3 hashtag, amelyek segítenek a fogyásban

Komoly izzadságot törni ma reggel? Mondja el a csipszeit.

A Dél-Karolinai Egyetem új tanulmánya szerint a Twitter támogatási hálózatként történő használata segíthet a fogyásban. A kutatók 96 embert osztottak két súlycsökkentő programra: Az egyik csoport tájékoztató súlycsökkentő podcastokat kapott, míg a másik a podcastokat és a mobilalkalmazásokat, hogy nyomon kövesse az előrehaladást és kapcsolatba léphessen a csoport többi tagjával a Twitteren.

Az eredmények: 6 hónap elteltével mindkét csoport súlya 2,7 százalékkal csökkent. De amikor a kutatók konkrétan megvizsgálták a mobil csoport adatait, azt találták, hogy minden 10 bejegyzés a webhelyre 0,5 százalékos súlycsökkenést eredményezett. Miért? A kutatók feltételezik, hogy a beavatkozás során az online társadalmi támogatás segítette az embereket abban, hogy motiváltak maradjanak és céljukat kövessék.

A linknek van értelme. Az Obesity folyóirat további kutatásai azt mutatják, hogy a társadalmi erőteljes támogatás és a másokkal való együttmûködés jobb sikerhez vezet a fogyás során.

Szeretne hasonló előnyöket igénybe venni? A Twitter segítségével megismerkedhet más tornatermi függőkkel, futókkal, egészségügyi gurukkal és táplálkozási szakemberekkel.

#RunChat
Ha futó vagy, aki edzési tanácsokat, tippeket szeretne az üzemanyag-feltöltéshez, vagy egyszerűen csak egy új edzést akar kipróbálni, akkor tűzd fel #RunChat. Ez egy Twitter-csevegés, amely 20 és 21 óra között zajlik. ET minden hónap második és negyedik vasárnapján. A csevegés alapítói felteszik a kérdéseket, te pedig visszajelzést adsz a beszélgetés elősegítésére. (Csak kövesse és címkézze meg tweetjeit a #RunChat hashtag használatával.) További részletekért nézze meg a @therunchat oldalt.

#imagreatist
A fitnesz fennsíkok elkerülésétől a sérülések leküzdéséig a @Greatist az Ön egyablakos tweet-shopja az ihlethez. A Greatist rengeteg fitnesz drogos irányítja, és fő küldetése "inspirálni és tájékoztatni a világot, hogy hetente legalább egy egészségesebb döntést hozzon". tweetelni (a hashtagen keresztül) #imagreatist) amit azon a héten teszel, hogy jobb legyél.

#MHWeekendChallenge
Hé, egy kis önreklám soha nem bántott senkit, igaz? Ha egyszerű, intenzív edzéseket keres, amelyeket közvetlenül a Twitter hírcsatornájába hoz, kövesse a @MensHealthMag oldalt. Minden héten gyilkos oktatókkal állunk össze, hogy elhozzuk neked. Akár arra kérünk benneteket, hogy végezzenek sprinteket, burpeeket, pókos fekvőtámaszt, egyéb furcsa mozdulatokat, minden kihívás garantáltan megizzaszt. Minden péntek délután egy tweetet küldünk, amely linket tartalmaz az aktuális kihívásra, és vasárnapig kell elvégeznie a feladatot. Küldd el nekünk pontszámodat a hashtaggel #MHWeekendChallenge hogy lássa, miként áll össze más olvasókkal, vagy nézze meg a Facebookon a Férfi egészségügyet, hogy bekapcsolódhasson a beszélgetésbe.

Ha tetszett ez a történet, imádni fogja ezeket: