3 házi energiaital recept

Ana Stanciu · Orvosi szempontból: Dr. Gina Maria Jansheski, MD, FAAP,
345. · 2020. október 27. · Frissítve 2020. december 2. · A bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Amikor az évszakok változnak, különösen tavasszal és ősszel, testünk érzékeli az energiák és a rezgések különbségét. Ezekben a sarkalatos napokban néha olyan reakciókat tapasztalhatunk, mint a gyengeség, a fejfájás és az alacsony energiaszint.

Míg az olyan gyengéd gyakorlatok, mint a jóga vagy a pilates, mindig jó módszerek a helyreállításra, a házi energiaitalokra is támaszkodom, hogy visszavezessek a pályámra.

3 házi energiaital

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Energy-Drinks-133x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp -content/uploads/2015/04/Energy-Drinks.jpg "title =" 3 házi energiaital "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox= '0% 200% 20650% 20975'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" 3 házi energiaital "width =" 650 "height =" 975 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co /wp-content/uploads/2015/04/Energy-Drinks.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Energy-Drinks-133x200.jpg 133w "data-lusta-méretek = "(max-szélesség: 650px) 100vw, 650px" data-jpibfi-post-excerpt = "Természetes energialöketet kap minden őrült szín és mesterséges íz nélkül." data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/3-homemade-energy-drink-recipes/" data-jpibfi-post-title = "3 házi energiaital recept" data-jpibfi- data-lusta ->

Az összetevők különböző módon növelhetik energiánkat. A káliumtartalmúak, például a kókuszdió vagy a banán, támogatják a sejtmembrán kémiai reakcióit és szabályozzák az idegjel átvitelét. A különböző bogyókban (vörös ribizli, goji, áfonya, szeder) található természetes cukrok és rostok egész nap felszabadítják energiájukat és fenntartják az emésztőrendszer egészséges működését.

És akkor itt van a hihetetlen matcha por, amelyet zöld tea levelekből készítenek, amelyek koffeint és L-theanint tartalmaznak, mindkettő energiát fokozó hatású. A matcha por nagyszerű tulajdonsága egy aminosav jelenléte, amely lassítja a theanin és a koffein felszabadulását, így hosszabb ideig energiát ad a nap folyamán.

3 házi energiaital recept

Reggel játszhat ezekkel az összetevőkkel, amikor elkészíti a levét vagy a turmixot. Szeretek egy matcha-os vizet inni az edzés vagy a kocogás előtt. Bogyóval töltött turmixot viszek magammal, amikor tudom, hogy durva nap van előttünk, és egy élénk színű citrus-kókuszital valóban segít felvidítani, ha rossz hangulatban ébredek.

Ha délután megcsappan az energiád, kérdezd meg magadtól, mennyi vizet fogyasztott a nap folyamán. Gyakran, ha lassúak vagyunk (vagy éhesek, rákosak vagy fejfájósak), akkor dehidratáltak vagyunk.

Próbáljon ki egy ilyen könnyű energiaitalt délután, ahelyett, hogy elütné az automatát egy diétás kokszhoz, vagy elfogyasztaná a második (vagy harmadik) csésze kávét. Ezek mindegyikének mágikus ereje van a hangulat kiegyensúlyozásában, a fejfájás gyógyításában, a sejtek táplálásában és az energia növelésében.

Matcha energiaital

A teljes zöld tea levelekből készült matcha por csodálatos egészségügyi előnyökkel és energiát fokozó hatásokkal rendelkezik, amelyek még jobbak, mint a kávé és a zöld teaé. Nem kell meleg matcha latte-ban használni; ez az energiaital hűvös csemegeként is élvezhető!

1 csésze tiszta/csapvíz
1 teáskanál bio nyers méz
2 teáskanál matcha por
1 mész levével

Keverje össze ezeket az összetevőket egy nagy pohárban, és keverje össze. Vagy adjunk hozzá egy turmixgéphez, és turmixoljuk simára.

Citrus kókusz energiaital

A kókuszvíz és a banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz az egészséges sejtaktivitás szabályozásához és fenntartásához, valamint energiájának növeléséhez, míg a narancsban lévő rostok és antioxidánsok hozzájárulnak az emésztés egészségéhez és általános közérzetéhez.

1/2 csésze kókuszvíz
1/2 csésze vegán növényi tej
1/2 érett banán
1/2 narancssárga

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára.

Berry Citrus energiaital

A bogyók természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek nem borítják el a rendszert, és lassan felszabadítják energiájukat az egész nap alatt. Keverje össze őket lime lével és mentával a friss csavar érdekében.

1 csésze tiszta/csapvíz
1 csésze vegyes bogyós gyümölcsök
1 mész, csak lé
4-5 mentalevél

Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és keverje simára.

Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Dr. Gina Jansheski, engedéllyel rendelkező, igazgatósági képesítéssel rendelkező orvos, aki több mint 20 éve dolgozik. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi felülvizsgálatairól itt. Mint mindig, ez sem személyes orvosi tanács, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.

Ana Stanciu-ról

Ana egészséges receptíró, ételfotós és okleveles táplálkozási szakember. Megosztja vegetáriánus receptjeit, egészséges életmódra vonatkozó tippjeit és ételfotóit a The Awesome Green oldalán.

Olvasói interakciók

További bejegyzések az italokból

10 csodálatos aloe ital recept otthon

Mézes Bourbon almabor koktél

Kezdje a reggelt egy kurkuma méz gyulladáscsökkentő elixírrel

3 bőrtisztító elixír tökéletes nyárra

A tökéletes nyári koktél: Barack bazsalikom Kombucha Sangria

3 elektrolit elixír, hogy hidratálja Önt a forró napokon

Hozzászólások

Nina @ waveforwellness.com mondja

Ezek mind olyan jól szólnak, hogy nem is számít, hogy növelik-e az energiát vagy sem! Friss mentát kell szereznem magamnak az utolsó elkészítéséhez.

A webtechnológiai szakértők megjegyzik

János Péter azt mondja

Dee Andrade azt mondja

Elmegyek, hogy szerezzek egy kis matchát, hangzik.
Hogyan kaphatom meg ezeket a címzetteket?

Sam Taylor azt mondja

Arról, hogy hány unciát készítenek ezek a receptek?

Ezek finomnak tűnnek! Köszönöm a megosztást. Megy a matcha por vadászatára.

Dharmesh Rakholiya mondja

Ezeket a tippeket nyáron teljes mértékben használom, tetszik ez a bejegyzés ...

Imádom, ahogy ilyen csodálatos fotókat készítesz arról, amit készítesz! ez az egyetlen dolog, amivel bajom volt…

A Berry Citrus ital olyan jól hangzik

Ezek olyan jól hangzanak! Mindenképpen megpróbálunk készíteni néhányat:) Köszönöm egymilliót!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.