A legjobb dukani étrend

Oldalak

2014. június 22, vasárnap

Diéta fiatalkori rheumatoid arthritis esetén

Míg az ízületi gyulladással való együttélés bizonyára nem piknik az idősek számára, az ízületi gyulladás okozta fájdalmak még pusztítóbbnak tűnnek, amikor a fiatalok elviselik őket. Bár a speciális étrendekről nem derült ki, hogy gyógyítják a fiatalkori reumás ízületi gyulladást, ennek ellenére vannak olyan speciális intézkedések, amelyeket megtehet az ízületi gyulladás ízületekre gyakorolt hatásainak enyhítésére, lehetővé téve a fájdalommentes élet bizonyos mértékét.

Rheumatoid Arthritis

A reumás ízületi gyulladás progresszív gyulladásos betegség, amely fokozatosan jelenik meg, egyre súlyosbodó tünetekkel. Kezdeti szakaszaiban a tünetek közé tartozik a reggeli általános fáradtság, gyengeség, étvágycsökkenés és merevség. Végül a betegség krónikus ízületi fájdalommá fejlődik, ami a test mindkét oldalának ízületeit érinti. A betegség által okozott gyulladás melegség és merevség érzésében nyilvánul meg az érintett területeken.

Ízületi gyulladás és diéta

Gyulladásos betegségként ésszerű, hogy a gyulladáscsökkentőként szolgáló ételek előnyösek lehetnek az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Az egyik étrendi megközelítés, amelyről kiderült, hogy megfékezi a gyulladást, az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyan csökkenti a gyulladást az egész testben, és vannak bizonyos "csípések", amelyekkel biztosíthatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a lehető leghatékonyabb legyen a fiatalkori rheumatoid arthritis kezelésében.

Alacsony szénhidráttartalmú terv

Mivel fejlődő gyermekekkel van dolgunk, az ultraszegény szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy a legjobb megoldás, mivel megfosztja testüket a megfelelő fejlődéshez szükséges tápanyagoktól. Így próbáljon meg korlátozott szénhidráttartalmú étrendet végrehajtani az ízületi gyulladás leküzdésére. Fogyassz annyi szénhidrátot, amennyit csak akar, de csak gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátokat. Emellett táplálja gyermekét rengeteg sovány fehérjével (mivel a fehérjeforrásokban lévő omega-6 zsírok, például a zsíros állati hús bizonyítottan fokozzák a gyulladást). A minőségi sovány fehérjeforrások közé tartozik a tojás, a csirke és különösen a hal - a halban sok az omega-3 zsír, amelyekről kimutatták, hogy pozitívan befolyásolják az egész test gyulladását. Végül egészítse ki étrendjét rengeteg mono- és többszörösen telítetlen zsírt tartalmazó étellel, például kókuszdióval, avokádóval, dióval és mandulával.

Kiegészítés halolajjal

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik 2000-es tanulmánya megemlítette a halolaj-kiegészítés előnyeit a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Ott a halolajat kapott csoport észrevehetően csökkent mind az ízületek érzékenységében, mind a reggeli merevségben. Három-öt gramm volt a napi mennyiség, amelyet a vizsgálat tartalmazott, ezért fontolja meg egy vény nélküli halolaj márka felvételét, és a mai napon kezdje el a kiegészítést.

Szójapótlók

Végül fontolja meg a szója egyes étkezései helyettesítését a gyulladás további csökkentése érdekében. Az American Pain Society, a Johns Hopkins Egyetem 2002-es tanulmánya kimutatta, hogy a fokozott szójabevitel összefüggésben áll a patkányok csökkent fájdalmával és duzzadásával. Ezen előnyök mellett a szója kevés telített zsírtartalmú, és az ázsiai étrend elsődleges eleme volt, amelynek lakossága a legtöbb rák esetében sokkal alacsonyabb arányban él, mint a nyugati társadalmakban.