Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt ivóvízzel

Utolsó frissítés: 2019. július 25. Referenciák jóváhagyva

hasi

Ez a cikk Sami Skow társszerzője. Sami Skow egy ACE tanúsított táplálkozási és egészségügyi edző New Jersey-ben. Sami szakterülete az ügyfelek ketogén diétával kapcsolatos tanácsadása, és Instagramja meghaladja a 30 000-et. 2014 óta egészségügyi edző.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 12 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 91% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 712 578 alkalommal nézték meg.

Noha nem célozhatja meg a hasi zsírt különösen ivóvízzel, használhat vizet az általános fogyáshoz. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt napi rendszerességgel, akkor állandó kilók fogyaszthatók, de nincsenek gyors hivatkozások a fogyáshoz. A vízböjt rövid távon segíthet néhány kiló leadásában, de ne feledje, hogy a súly azonnal visszatér, amint eltöri a böjtöt.

Több ivóvíz és ivóvízböjt menetrendje

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet? Page = 1
  2. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  3. ↑ http: //health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2012/08/02/eat-your-calories-dont-drink-them
  4. ↑ http: //www.webmd.com/parenting/features/healthy-beverages
  5. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/calories/faq-20058100
  6. ↑ http: //www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet? Page = 2
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/overcoming-overeating
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/20040105/drinking-water-may-speed-weight-loss
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/fasting

A cikkről

Ha a vizet iszogatja a hasi zsírból, igyon 9–13 csésze vizet naponta, ami segít abban, hogy teljesebbnek érezze magát a nap folyamán, így ne egyen annyit. Amikor éhesnek érzi magát, igyon meg egy pohár vizet, és várjon 10 percet, hátha elmúlik. A teljes kalóriabevitel csökkentése érdekében reggel igyon inkább kávét vagy teát, mint magas kalóriatartalmú energiaitalokat. Ha hiányzik egy kis íz az italból, szeleteljen fel néhány gyümölcsöt, például citromot vagy epret, és adjon hozzá a vízhez alacsony kalóriatartalmú lehetőségért. Ha eszik, igyon rendszeresen egy korty vizet, ami segít megemészteni az ételeket. Ne felejtsen el inni vizet edzés előtt és alatt az anyagcsere sebességének növelése érdekében, ami segít gyorsabban égetni a kalóriákat. Táplálkozási társszerzőnk tippjeit a vízböjt egészségi korlátairól olvassa tovább!