6 étel az orrdugulás ellen

Az orrdugulás kellemetlen, mégis gyakori allergiás tünet a nagyjából 50 millió, allergiában élő amerikai közül. A professzionális allergiadiagnosztika segíthet megtalálni az allergia hosszú távú enyhítését a forrás meghatározásával, de otthon is végezhet változtatásokat, hogy átmenetileg enyhíthesse tüneteit. Az allergiák okozta torlódások ideiglenes enyhítésének és a felesleges nyálkahártya-felhalmozás megakadályozásának egyik módja az, ha bizonyos ételeket ad hozzá az étrendhez. Gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek, amelyekben magas az antioxidáns tartalom, segíthetnek a szervezetben a felesleges nyálka kiürítésében, és megakadályozhatják a további felhalmozódását. Itt van hat étel, amelyek segítenek megakadályozni az allergiával kapcsolatos torlódásokat:

1. Snack a tökmagból.
A tökmag nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, amely segíthet enyhíteni a gyulladást, valamint a magnézium, amely csökkenti a gyulladást azáltal, hogy ellazítja az ereket. Mindkét tápanyag segíthet csökkenteni az allergiák okozta orrmelléküreg-duzzanatot, lehetővé téve a nyálka jobb elvezetését, megakadályozva a torlódásokat. Megszórjuk a magokat salátákra, sütjük kenyérbe, vagy önállóan falatozhatjuk őket, hogy kihasználhassuk gyulladáscsökkentő tulajdonságukat.

2. Kóstoljon meg egy ananászt.
Ez az édes és ízletes trópusi gyümölcs nemcsak C-vitaminnal, hanem bromelinnel is tele van. A bromelain az ananászokban található enzim, amely arról ismert, hogy képes feloszlatni a felesleges sinus nyálkahártyát és csökkenteni a gyakran allergiák okozta nyálka termelést. Igyon ananászlevet, grillezze a gyűrűket egy szép körethez, vagy élvezze a gyümölcsöt egyedül vagy salátában, hogy enyhítse az allergiás torlódásokat.

3. Élvezze a grapefruitot.
Ez a savanykás citrusfélék ismertek koleszterin-harcoló tulajdonságairól, de magas szalicilsav-tartalma a vékony nyálkahártyát és az allergia okozta gyulladások csökkentését is segíti. A szalicilsav ugyanazokat a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmazza, mint az aszpirin, és magas PH-szintje elősegíti a nyálkában lévő fehérjék lebontását. Ez a gyümölcs éles gubanca nem mindenki számára való, ezért próbálja meg összekeverni a grapefruit-levet vagy gyümölcsöt az édesebb ananásszal, hogy kombinálja az allergiával összefüggő torlódás-elhárító képességüket.

4. Adjunk hozzá hagymát.
Ez a csípős zöldség nem csak annyit tesz, hogy szeletelve könnyez a szemed. A hagymában sok a kvercetin, egy flavonoid, amely elősegíti a légzési funkciókat azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és természetes antihisztaminként hat az allergiás reakciók elleni küzdelemben. Finoman szeletelje a nyers hagymát, hogy harapnivalót adjon a salátákhoz, vagy aprítson és adjon hozzá sülteket és pörkölteket.

5. Menj gyömbérért.
A gyömbérgyökérnek régóta egészséges élelmiszereként híres, gyulladáscsökkentő tulajdonságai támogatják népszerűségét. Pörkölt friss gyömbért szeletelt hagymával, apróra vágott zöldségekkel és hússal az egészséges étkezéshez, amely segíthet az allergia okozta gyulladás leküzdésében. Alternatív megoldásként belélegezheti a gőzt, miközben forró gyömbéres teát kortyolgatva elősegíti a nyálka elvékonyodását.

6. Van édesem (de nem a gondolkodó okok miatt).
Az az elképzelés, hogy a nyers helyi méz természetes immunizálásként működhet a pollenallergiák ellen, a méz előállításának félreértéséből fakad. A mézet növényi nektárból készítik, nem virágporból, bár a szűretlen nyers méz nyomokban tartalmazhat pollenméheket, amelyek valójában súlyosbíthatják az allergiát. Továbbá a levegőben lévő virágpor, amely irritálja az allergiát és torlódást okoz, ritkán fordul elő virágzó növények méhei részéről. Ezek a növények pollenje túl nehéz ahhoz, hogy levegőben maradjon és behatoljon az orrmelléküregébe, ezért méhek segítségére van szükségük.

Míg a nyers méz nem természetes immunizálás az allergének ellen, az irritáló anyagok eltávolítására szűrt méznek természetes gyulladáscsökkentő hatása van, amely csökkentheti az irritációt és a duzzanatot. Mézzel édesítse a teáját, kenje pirítósra, vagy csöpögjön a zabpehelyre reggelinél.

Ezeknek a gyulladás- és nyálkahártya-ellenes ételeknek az étrendbe való felvétele segíthet ideiglenesen enyhíteni az allergia okozta torlódások sürgető kellemetlenségeit. Ezek az ételek ideiglenesen segíthetnek az allergiás tünetek enyhítésében, de a forrás kezeléséhez először allergiás tesztet kell elvégeznie. Ha készen áll arra, hogy abbahagyja a tünetek kezelését és kezelje az allergiák forrását, ma egyeztessen Dr. Pasával!