Keanu Reeves John Wick edzés + étrend-terv
55 éves korában Keanu Reeves valószínűtlen akcióhőssé válik, azonban John Wickben, az évtized kitörő akció-franchise-jában betöltött szerepe az üzleti élet egyik legjobb akciószereplőjévé emelte.
Reeves (szó szerint) legendás merénylőként megöli a John Wick: 3. fejezet - Parabellum című filmet, és maga hajtja végre a film összes műveletét (beleértve a harcművészeteket, a lovaglást és a fegyverharcot is), bár otthagyja az autók elütését és ledobását lépcsők a tényleges kaszkadőr férfiakhoz), amely hatalmas fegyelmet igényel a szükséges fizikai állóképesség és képesség eléréséhez.
Keanu Reeves John Wick edzése vegyes harcművészeti edzésből (főleg jujitsu, brazil jiu-jitsu és judo), taktikai lövésből és körversenyből áll. Lehet, hogy nincs hozzáférése lövészképzéshez, vagy Reeves John Wickért folytatott intenzív harcművészeti képzéséhez, de könnyen elfogadhatja a körversenyét (és akár néhány harcművészeti órát is vehet!).
A John Wick edzést az LA-alapú személyi edző és a korrekciós gyakorlatok szakértője, Patrick Murphy tervezte. Murphy a Men's Health-nek elmondta, hogy egy olyan edzést fejlesztett ki, amelynek célja Reeves erejének és izomtartósságának növelése anélkül, hogy túlzottan terhelné a testét. csak gondolkodásmód volt - mondta Murphy.
A KEANU REEVES JOHN WICK EZERJE
Végezzen 20 ismétlést minden gyakorlatból áramkörként, a lehető legkevesebb pihenéssel a mozdulatok között. Miután befejezte az egyes köröket, pihenjen 2 percig, majd ismételje meg az összes 6 menetet.
- Reverse Lunge Front DB Emelés
- Bosu Lunge vállprés
- Fordított lépcsős ellenállás sáv sor
- Guggolás TRX váll Iso-Hold-tal
- Stabilitás labda dinamikus deszka
- Sávos Oldalsó Séta Pallof Press
KEANU REEVES JOHN WICK DIET
Bár vékony testalkatú, Keanu Reeves nem tartja be a szigorú étrend-tervet, ehelyett az egyszerű, mégis egészséges étkezési szokások mellett dönt. Azt mondta, már nem igazán fogyaszt "ócska ételt", és hajlamos ragaszkodni a tiszta és egészséges ételekhez, mint például a rizs, a csirke, a zöldségek és a tészta. Miközben John Wicknél edz, zsír- és nátriumszegény étrendet is fogyaszt, de alkalmanként megenged magának egy pohár bort vagy sört.
Diétás rituáléja van? A nagy harci sorozat előtti este egy steaket fog élvezni, „egy kis zsírral”. Reeves szerint a rituálé „teljesen fiziológiai”, de olyasmi, amit a Mátrixban való szereplése óta tett.
Szeretne profi diétát + fitnesz tippeket, új menüt és exkluzív kedvezményeket? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és csatlakozzon a MACROS Mozgalomhoz.
- Keanu Reeves, 52 éves, egészséges táplálkozásának köszönhetően alkalmas John Wick 2 pótkocsijára; Őrült edzés
- Hogyan került Keanu Reeves őrült formába John Wick 3 számára; Gaspari táplálkozás
- Keanu Reeves; Edzés rutin; Diet (Frissítve 2020) Jacked Gorilla
- Keanu Reeves John Wick 3 étrend és edzésterv; Sok ember
- Halle Berry örökké fiatalos edzés étrendje - MACROS segítségével sajátítsa el diétás életét