10 étel ragyogó bőrre

Próbáld ki ezt a 10 ételt a ragyogó bőrért, így gyönyörűnek érzed magad, mint még soha, a citromtól a sárgarépáig, az avokádótól a paradicsomig és még sok másért.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. október 26. 17:23 IST

Bőrünknek belülről kell lendületet adnia, hogy üde és ragyogó legyen
Meg kell enni a megfelelő egyensúlyt az ételek egy izzó bőr
Itt van 10 étel, amelyet ehet vagy alkalmazhat, hogy a bőre friss legyen

Legyen egészséges belülről kifelé ezzel a 10 ragyogó bőrért.

Az egészséges bőr azt tükrözi, mennyire egészséges vagy belül. Tehát mit tehet, hogy ragyogó bőrt kapjon? Mindannyian tudjuk, hogy egészségesen kell táplálkoznunk, rendszeresen mozognunk, csökkentenünk stresszt és természetesen rendszeres bőrápolási rutint kell követnünk. „Bőrének belülről kell lendületet adnia, hogy üde és ragyogó legyen. Végül is a gyönyörű bőr belülről történő táplálkozással kezdődik. Megfelelő egyensúlyt kell fogyasztania az élelmiszerekből, hogy táplálja a bőrét a létfontosságú tápanyagokkal, amelyek ahhoz szükségesek, hogy lágyak, ragyogóak és foltmentesek maradjanak. "- jegyzi meg Suparna Trikha bőrápolási szakértő.

Itt van egy lista a ragyogó bőrre szánt 10 ételről, amelyek gyönyörűek lesznek, mint még soha:

Hozzászólások 1. Avokádó

Antioxidánsokkal, például luteinnel és béta-karotinnal csomagolva az avokádók segítenek lágyítani a bőrt, valamint hidratálják, ha helyileg alkalmazzák. Használhatja az avokádó hidratáló maszkját 1 teáskanál mézzel, hogy kihasználja ennek a szuper gyümölcsnek az előnyeit. Azonnal érezni fogja a különbséget! Érdekes receptjeinket is ellenőrizheti, hogy az avokádót belefoglalja a napi étrendbe; esetleg keverje össze az avokádót a narancslével salátaöntetként, vagy keverje össze korianderrel és köménnyel, hogy mártogasson, vagy mártással a krémes tészta adaghoz.

Az avokádó segít lágyítani a bőrt, valamint hidratálja, ha helyileg alkalmazzák.

2. Narancs

„A narancs héja valójában több C-vitamint tartalmaz, mint maga a narancs. A héj antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, így az arcpakolásban történő rendszeres használata pillanatok alatt tiszta és fényesebb bőrt biztosít. A szezonban mi ragyogtatja a bőrt! ”- mondja Dr. Deepali Bhardwaj, bőrápolási szakértő. Dr. Deepali egy narancshéj és joghurt arcpakolást javasol, amely azonnal megújítja a bőrt; amire szüksége van: 1 evőkanál narancshéj por és 2 evőkanál joghurt. Hozzáadhat 1 evőkanál szantálfa port és 1 evőkanál dióport 1 evőkanál narancshéj porhoz, néhány csepp citromlével és rózsavízzel, hogy ragyogó bőrt kapjon.

3. Tök

A sütőtökben minden megtalálható - antioxidánsok, vitaminok (A és C) és ásványi anyagok. A sütőtök cinkben gazdag, amely létfontosságú az új bőrsejtek létrehozásában, és segít az olajtermelés szabályozásában, javítja a bőr tónusát és csökkenti a nyitott pórusok megjelenését. Csak annyit kell tennie, hogy megenni egy marék tökmagot, hogy felderüljön az arcbőr és megkapja azt a ragyogást, amire mindig is vágyott. 15-20 percig 3 teáskanál sütőtökből, fél teáskanál mézből és fél teáskanál tejből készített DIY arcpakolást is alkalmazhat 15-20 percig.

4. Paradicsom

"A paradicsom tele van természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve az A-, K-, B1-, B3-, B5-, B6-, B7- és C-vitamint" - mondja Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Kórház. De mi teszi a paradicsomot kiemelkedővé a a szépség világa, a likopin, antioxidáns, amely csodálatos öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A likopin előnyeinek aktiválásához felviheti a bőrére a paradicsom pépét vagy gyümölcsléjét. És ha ez nem javulhat, a paradicsom rostja is segít összehúzza a pórusokat és megakadályozza a pattanásokat, mivel a paradicsom savas természetű, természetes fényvédőként is működik.

5. Eper

Az alfa-hidroxilsavban gazdag eper segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől. Az eper fokozza a kollagén termelést, minimalizálja a finom vonalat és a ráncokat a C-vitamin jelenléte miatt. Az eperben található omega-3 zsírsavak is könnyítik a bőr tónusát. Kíváncsi arra, hogyan lehet kihasználni ennek a csodagyümölcsnek az előnyeit? Adj 1 evőkanál kakaóport és 1 evőkanál mézet a tört eperhez, és 15 percig vidd fel az arcodra, hogy ragyogó bőrt kapj.

6. Cékla

Ez a rózsaszínű gyümölcs tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek azonnal ragyognak. Gyulladáscsökkentő tulajdonsága megakadályozza a pattanások és pattanások kitörését. Csak a céklalé alkalmazása arcmaszkként rózsaszínű árnyalatot és ragyogó megjelenést kölcsönöz arcszínének. Ha a céklát a bőrápolási rutin részeként veszi figyelembe, akkor megjegyzi, hogy az összes sötét folt és folt körülbelül 5 hét múlva eltűnik, különösen a vas-, kálium-, niacin-, réz- és C-vitamin-tartalom miatt. Ihat egy pohár céklalevet is, hogy megtisztítsa a vért belülről és megtisztítsa a méreganyagokat, egészséges ragyogást hagyva az arcán.

7. Sárgarépa

A sárgarépa az izzó bőr erőműve a nagy mennyiségű béta-karotin miatt, amely segít megelőzni a sejtek degenerációját, lassítja az öregedést és ragyogtatja a bőrt. A sárgarépalében található A-vitamin a testszövet, a szem, a csontok és a fogak egészségének megőrzésében is segít. A sárgarépában is nagy mennyiségű C-vitamin található, amely elősegíti a kollagén növekedését, csökkenti a pattanásokat és a sötét foltokat. Növelje szépségét úgy, hogy lecsúszik egy pohár sárgarépalére, vagy hozzáadja a salátáihoz.

8. Burgonya

9. Kale

A kelkáposzta lehet minden zöld királya, de természetesen a szépség királynője is. A kelkáposzta C-vitaminnal, A-vitaminnal és K-vitaminnal rendelkezik, amelyek segítenek helyreállítani a bőr szövetét, megakadályozzák a szabad gyökök károsodását, és ragyogó és friss megjelenést kölcsönöznek Önnek. Igyon egy kelkáposzta turmixot, vagy adjon hozzá salátát vagy tésztát, vagy élvezze levegőn főzött egészséges snackként a burgonya chips helyett!
A kelkáposzta tele van C-vitaminnal, A-vitaminnal és K-vitaminnal. Képhitelek: iStock

10. Citrom

A citrom tele van C-vitaminnal, B-vitaminnal és foszforral - ez egy csodálatos étel, amely ragyogja a bőrt. A citrom természetes savai gyengéden eltávolítják az elhalt hámsejteket és halványítják az öregedési foltokat. A citrom megtisztítja a pórusokat anélkül, hogy megfosztaná a bőrt a természetes olajmérlegtől, mivel nagy mennyiségben tartalmaz citromsavat. Keverjen össze egy kanál citromlevet tojásfehérjével és szőlőlé kivonattal, hogy a bőre sima és ragyogó legyen, vagy nyomja ki csak néhány friss citromlevet, és használja az érintett területre, hogy hibátlan bőrt kapjon. Valójában a legjobbat spóroltuk meg.