Keanu Reeves edzésprogram

Mi Keanu Reeves edzésprogramja?

Keanu Reeves híresen eladta bevételeinek legnagyobb részét a The Matrix című nagy sikerű trilógiából a film speciális effektusainak és jelmeztervezőinek, mert úgy érezte, hogy ők a film igazi hősei.

Reeves egy kérdés nélküli legenda. Reeves karrierje során rengeteg vegyes harcművészeti koreográfiát élt át, kezdve a „The Matrix” -val. Számos saját mutatványt hajt végre a filmben, ez egy olyan bravúr, amely rendkívüli fegyelmet és odaadást igényel.

Ebben a cikkben megvitatjuk Keanu Reeves edzésprogramját, étrendjét és étrend-kiegészítőit:

Jelenlegi statisztika

Magasság: 1,86 cm - 6’1 ″

Súly: 79 kg - 175 font

Kor: 55 éves

Születésnap: 1964. szeptember 2

Elismerések: Bambi-díjak, győztes, 2008

Edzés alapelvei

Keanu Reeves rutinjaiban általában keveri gyakorlatait az MMA-val és a kardióval. Minden testrészre koncentrál, sokféle gyakorlattal.

Reeves szereti mutatványaihoz egyensúlyban tartani stabilitását és feszességét.

Keanu Reeves edzésprogram

Keanu Reeves számos saját mutatványával lépett fel a filmben, ez egy olyan bravúr, amely rendkívüli fegyelmet és odaadást igényel, és ezért végez Reeves sok vegyes harcművészeti edzést.

Reeves a forgatás megkezdése előtt körülbelül 4-5 hónappal kezdte el a „John Wick” szereplését, és napi 4-5 órán keresztül ütötte a szőnyeget.

Pályafutása során gyakorolta a jujutsu-t, a brazil jiu-jitsut, a dzsúdót és a taktikai lövést. Alul látni fogja, hogy Reeves sokat koncentrál az MMA-ra.

Itt van Keanu Reeves edzésprogramja:

Keanu Reeves kedvenc edzésprogramjai

Reeves minden kört hetente kétszer-háromszor végez. Minden gyakorlatból 15-20 ismétlést végez, majd folytatja a következő gyakorlattal.

Reeves MMA edzés jól ismert, és ma őt tartják az egyik legnagyobb férfi színésznek, aki a legkomolyabb harcművészeti képességekkel rendelkezik.

Íme Keanu Reeves kedvenc körversenye:

1. Sáv külső forgatásai (3 készlet, 15-20 ismétlés)

2. Sávos egykarú oldalirányú emelések (3 szett, 15-20 ismétlés)

3. Fali prések (3 készlet, 15-20 ismétlés)

4. Egylábú mérleg lábnyúlásokkal (3 sorozat, 15-20 ismétlés)

5. Reverse Lunge Front DB Raise (6 szett, 20 ismétlés)

6. Bosu Lunge vállprés (6 szett, 20 ismétlés)

7. Fordított lépéses ellenállás sáv sor (6 készlet, 20 ismétlés)

8. Guggolás TRX váll Iso-Hold eszközzel (6 szett, 20 ismétlés)

9. Stabilitás labda dinamikus deszka (6 szett, 20 ismétlés)

10. Sávos oldalsó sétaütő (6 szett, 20 ismétlés)

Keanu Reeves diéta

Reeves nem rendelkezik olyan varázsdiétával, amelyet betartana, hogy megőrizze irigylésre méltó megjelenését.

Néhány egyszerű szabályt követ; olyanokat, melyeket nem fél időnként megtörni az alkalmi borral vagy sörrel. A szeretett csillag ragaszkodik az egészséges étrendhez, amelynek középpontjában a csirke, a rizs, a tészta és a zöldségek állnak.

Gondos étrendi kúrával kiegyensúlyozza ideális fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelét. Naponta több kicsi, kiegyensúlyozott étkezés elfogyasztása segít Reeves-nek az éhség visszaszorításában és a gyorsétel utáni vágyakozás elkerülésében.

Itt van Keanu Reeves étrendje:

1. Reggeli

2 tojás, zabpehely és bogyók

2. Ebéd:

Csirke, barna rizs

3. Snack:

4. Vacsora:

Édes burgonya, steak, zöldségek

Kiegészítők

Keanu Reeves ’a következő kiegészítőket használja nyereségének elősegítésére:

Tejsavó fehérje
Vitaminok
BCAA

Összegzés

Keanu Reeves elképesztő színész, átalakulása hihetetlen.

Reeves számos híres filmben játszott, például a „The Matrix” és a „John Wick” filmekben. Fiatalos tekintete még arra is ösztönözte a látszólagos halhatatlanságának szentelt weboldalt.