Hogyan lehet karcsú, miközben továbbra is eszik csokoládét

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 3. Referenciák

módszer

A cikk szerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző British Columbia-ban. 2002 óta személyi edző és fitnesz oktató.

Ezt a cikket 217 831 alkalommal tekintették meg.

Lehetséges-e megolvasztani a fontokat, miközben még mindig van egy kis csokoládéolvadék a szájában? Az internet bővelkedik olyan fogyókúrázók véleményében, akiknek sikerült fogyniuk, miközben még mindig csokoládét élveztek. Ahhoz, hogy ez az Ön számára beváljon, egészséges táplálkozási tervvel kell felvérteznie és jó csokoládé fegyelmet kell gyakorolnia annak érdekében, hogy ez a kényelem fennmaradjon az étrendben, és még mindig fogyjon.

Minősített fitnesz edző

Ragaszkodjon egyetlen darabhoz naponta. Michele Dolan, képesített személyi edző azt javasolja: "Egy 40-50 gramm étcsokoládé adag (70% -os vagy annál magasabb kakaóval) bőven elegendő ahhoz, hogy a csokoládéfogyasztás minden előnyét nagyon kevés káros kalóriával fogyasszuk."

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //io9.com/i-fooled-millions-into-thinking-chocolate-helps-weight-1707251800
  2. ↑ http: //www.reuters.com/article/2011/08/26/us-chocolate-idUSTRE77P5QT20110826
  3. ↑ http: //www.dailymail.co.uk/health/article-2481013/Is-best-diet-news-Eating-plenty-chocolate-SLIM.html
  4. ↑ http: //www.mirror.co.uk/lifestyle/dieting/eat-chocolate-all-day-and-lose-half-778993
  5. ↑ http: //healthland.time.com/2012/03/27/eating-chocolate-to-stay-slim/
  6. ↑ http: //www.prevention.com/content/which-healthier-dark-chocolate-vs-milk-chocolate
  7. ↑ http: //www.msnbc.msn.com/id/24524557/ns/health-diet_and_nutrition/t/craving-chocolate-ditch-diet-mentality/#.TsdyXnHCMhc

A cikkről

Ha azt szeretné, hogy fogyjon csokoládét fogyás közben, válasszon minőségi étcsokoládét kevés hozzáadott cukorral vagy anélkül, hogy kalóriánként több tápértéket kapjon. Keressen legalább 60 százalékos kakaótartalmú csokoládét, hogy megkapja a csokoládé által kínált antioxidáns előnyöket. Minden nap 1 40-50 gramm adagot kell betartania, ami körülbelül 2 négyzet egy csokoládé. Próbálja ki a csokoládé csemegéjét egy kis kávéval, vagy párosítva egy adag gyümölccsel, például eperrel vagy cseresznyével, így többet hozhat ki csokoládéélményéből anélkül, hogy annyi extra kalóriát adna hozzá, mint egy darab sütemény vagy puding. Még kakaóport is szórhat gyümölcsre vagy joghurtra, hogy a kalória töredékével csokoládé ízét kapja. A Fitness társszerzőnk további tippjeihez, például a finom, alacsony kalóriatartalmú csokoládé tej elkészítéséhez olvass tovább!