Hogyan lehet elnyomni az étvágyat

Utolsó frissítés: 2020. február 26. Referenciák jóváhagyva

wikiHow módszer

A cikk társszerzője Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose az Arkansasi Egyetem Orvostudományi Egyetemének bejegyzett dietetikusa és tanúsított táplálkozástámogató klinikusa. 2009 óta dietetikusként dolgozik, és 2016-ban kapta az MS-t klinikai táplálkozásból az Arkansasi Egyetemen.

Ebben a cikkben 14 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 86% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 625 840 alkalommal tekintették meg.

Ha fogyni próbál, nincs semmi rosszabb, mint az éhség fájdalmak ismételt átragadása, a zacskó zacskóért nyúlni, amikor annyira igyekszik „jó” lenni. Nem te, hanem a ghrelined - egy hormon, amely felelős az étvágy szabályozásáért a testedben, és értesíti, hogy egy ideje nem ettél. Rendkívül teli ételek fogyasztásával, különféle italok fogyasztásával az étkezések között és a stressz távol tartásával leküzdheti az éhséget és a gyors fogyás nyomán maradhat.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, étkezési rendellenességekben szenved, és szüksége van valakire, akivel beszélhet, olvassa el a cikk alján található További források részt.