A legjobb 10 legfinomabb étkezést pótló bár

A legjobb kézi étkezés.

Jessica Livas

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

étkezést

Este 11 óra van, és az elmúlt 5 órában a könyvtár másnapi tesztjeihez próbáltál verekedni, és a gyomrod olyan hangosan morog a hangokban, mint egy földrengés. A matematikai problémákra való összpontosítás helyett csak a pizza és a sajt hamburgerekre lehet gondolni. Véletlenül kihagyta a vacsorát, és ez kihat a tanulásra és a testi közérzetére. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezés elhagyása lassabb anyagcserét, alacsonyabb vércukorszintet és tápanyaghiányt eredményezhet, ami szutykosnak és gyengének érezheti magát. Főiskolásként mindig úton vagyok, és rájövök arra a küzdelemre, hogy nincs időm beleférni egy megfelelően kiegyensúlyozott étkezésbe. Ehelyett könnyebb és kényelmesebb helyettesíteni az étkezést egy fehérjetartalommal, amely kiegészítheti az éber és koncentrált futtatáshoz szükséges tápanyagokat. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb bárokat, amelyek az étkezést hébe-hóba helyettesítik.

No B.S az Rx szlogenje, és nem is lehetne pontosabb. A burkolat elülső részén felsorolt ​​összetevőkkel ezek a tojásfehérje-, gyümölcs- és diórudak minden természetes összetevőből készülnek, és elhagyják a káros cukrokat. Ezek a gluténmentes, tejmentes és szója mentesek 8 finom ízűek, és biztosan megfékezik az éhséged.

2. Luna

A Luna Bars az én személyes kedvencem, mert sokféle ízben és textúrában kaphatók. Gluténmentesek és tele vannak fehérjével, hogy energiával töltsék el a nap folyamán. Ez egy olyan táplálkozási bár, amelyet az aktív életmód fenntartásához megfelelő mennyiségű vitaminnal rendelkező nők számára szolgálnak fel. Nem is beszélve a csokoládéba mártott kókuszízről, ami meghalni kell!

3. Kedves

Több mint 22 ízes ízével a fajta sokféle gyümölcsöt és diót tartalmaz. A dió tele van fehérjével, és kiválóan alkalmas arra, hogy éhes állapotban feltöltsön. A kedves rudak azért is remek lehetőségek, mert nem ízlik a hagyományos fehérjetartalomnak, a dió és a gyümölcs miatt, amit a fincsi kacsás finomság tart össze. Ha nem rajong a fehérjebárokért, javaslom, hogy próbáljon ki egy kedves bárot, és mindenképpen meggondolja magát.

4. Clif

A Clif Bars a legjobb választás az étkezés elhagyására, mert gyakran magasabb kalóriatartalmúak és teltebbek, mint a hagyományos fehérjetartók. Kifejezetten olyan személyek számára készültek, akik nagyon aktívak, és megfelelő tápláló értéket biztosítanak a sportolók számára a szükséges energiához. Körülbelül 10 g fehérjét tartalmaznak, és sok rendszeres és évszakos ízük van.

5. Gondolj Vékonyra

Úgy gondolja, hogy a vékony bárok nagyon jóak, ha alacsony kalóriatartalmú, ízletes fehérjetartalmat keres. Körülbelül 10 g fehérje és 10 g rostja van, és chia magokkal, diófélékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal készülnek. Ezek nagyon táplálóak és egy kicsit könnyebb falatok. Sokféle ízben kaphatók, amelyek 150–280 kalóriát tartalmaznak, és némelyikkel jobb, ha egy ételt helyettesítenek, mint másokkal.

6. Makró

A makrórudak hidegen sajtolt és dióvaj alapú, magas fehérjetartalmú rudak. Inkább pépes textúrájúak és tápláló növényi alapanyagokból készülnek. 11 különböző ízben kaphatók, és elég nagy méretűek, még akkor is, ha nincsenek magas kalóriatartalommal. Ezeket a bárokat nyers, vegán és bio minősítéssel is ellátják, így nagyon jó választás az egészséges táplálkozók számára.

7. Négyzet

A négyzetes rudak a kis aranyos kis négyzetek. Glutén-, tej- és szójamentesek, amelyek mind olyan gyulladásos összetevők, amelyek egészségtelenek lehetnek bizonyos típusú testfunkciókra. A négyzet alakú rudak sokféle ízben kaphatók, és organikus fehérjével töltött rudat kínálnak.

8. Egyensúly

A Balance Bars sok krémes és ropogós ízzel rendelkezik, amelyek csodálatos módon kielégítik az ízlelőbimbókat. Ezeknek a rudaknak nagyon sokféle íze van, és nagyszerű fehérjeforrás. Kiegyensúlyozottak a táplálóak, és ennek eredményeként kevés étvágyat és teltséget éreznek.

9. Küldetés

A Quest bárokban nagyobb a fehérjetartalom, és a kalóriák nagyon jóak enni útközben. Sok egyedi ízzel és puha textúrával rendelkeznek. Szórakoztató tény ezekről a rudakról, ha kb. 15 másodpercig melegítjük a fahéjas tekercses ízt a mikrohullámú sütőben, kapunk egy olyan rudat, amelynek íze olyan, mint egy meleg és szarvas fahéjas tekercs!

10. Kashi

Ezek a rudak inkább egy granola típusú rúdra hasonlítanak, amely sok növényi összetevőt kever össze. Rágós és ropogós textúrákban készülnek, és olyan finom összetevőket kevernek össze, mint a mogyoróvaj, a tengeri só és az étcsokoládé. Magas fehérjetartalmúak, és energikusnak és jónak érzik majd magukat az előtted álló hosszú napra.