TOP-10 legjobb étkezést pótló turmix fogyás | 2020 Awesome Buyer’s Guide egy fogyókúrás szakértővel

Mi a legjobb étkezést helyettesítő turmix? Ügyeljen arra, hogy természetes összetevőket tartalmazzon, és ne tartalmazzon mesterséges aromákat vagy tartósítószereket. Válasszon egy olyan lehetőséget, amely minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz: fehérjét, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ami a fehérjét illeti, minél több fehérjét tartalmaz a shake, annál jobb a fogyás szempontjából. Teltebbnek érzi magát, és segít a testének több kalóriát égetni. És végül meg kell választania egy megbízható márka termékét, hogy elkerülje az alacsony minőségű kiegészítők vásárlását. Úgy gondoljuk, hogy a Vega One All-in-One táplálkozási turmix megfelel ezeknek a kritériumoknak a legjobban.

Miért választottuk? A Vega növényi eredetű táplálékot termelő vállalat szintetikus összetevők nélkül, glutén- és GMO-mentes. Ez az étkezést helyettesítő turmix 20 gramm fehérjét, az egészséges ásványi anyagok és vitaminok napi bevitelének felét, a napi rostbevitel negyedét, antioxidánsokat és probiotikumokat tartalmaz. Francia vanília íze van, és nagyszerű íze van! Ez a termék visszafogja a cukor utáni vágyakat, sok nélkülözhetetlen tápanyagot ad Önnek, és segít leadni a felesleges kilókat.

Mi az étkezés pótló turmix?

Kim Kardashian és sok más híresség szorgalmazza az étkezés helyettesítő turmixok fogyasztását. Vizsgáljuk meg hát közelebbről, hogy mi mindenről van szó.

Az étkezés helyettesítő turmixja helyettesíti az ételt, amelyet naponta meghatározott számú alkalommal kell elfogyasztani. Az ilyen termékek ötlete az, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb összetevőket koncentrált formában tartalmazzanak a meghatározott célok elérése érdekében. Az étkezést helyettesítő turmixok fő oka a fogyás.

Hogyan működik? Néhány ételét ezekkel a turmixokkal helyettesíti. Ennek eredményeként kisebb mennyiségű ételt és kevesebb kalóriát fogyaszt, miközben több tápanyagot és más, a szervezet számára előnyös anyagot kap. Egyébként kevesebbet eszik, de nem károsítja az egészségét.

Néhány lehetőség az összes étkezés helyettesítésére szolgál. Általában körülbelül 200 kalóriát adnak, amelyek egyharmada a zsírokat teszi ki. Az összes információt fel kell tüntetni a címkén, beleértve a figyelmeztetéseket és az óvintézkedéseket. Ne feledje, hogy nem szabad teljes étrend-helyettesítő shake-eket fogyasztania egy hónapnál tovább anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Az Egyesült Államokban az étkezés helyettesítő turmixokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza, míg Európában és Kanadában a relatív kormányzati szervek bizonyos követelményeket támasztottak az ilyen termékek tartalmára vonatkozóan.

Mi az étkezés pótlásának fő gondolata?

Egészségesebbé tesznek és segítenek a zsírégetésben. Az étkezést helyettesítő turmixok fehérjében, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban gazdagok. A fehérje a testsejtek kulcsfontosságú eleme, és felelős a szövetek felépítéséért és helyreállításáért. kívül, fehérje font segédeszközként ismert jó segédeszköz. Ez a vegyület csökkenti az éhséget okozó hormonok számát, és ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyaszt. Richard Mattes a Purdue Egyetemről 5 tudományos tanulmányt elemzett és arra a következtetésre jutott, hogy a fehérje valóban teltebbnek érzi az embereket, és döntő fontosságú az egészséges fogyás szempontjából. Emellett a tested megégeti a fehérje kalóriák harmadát, emésztés közben, ami azt jelenti, hogy végül kevesebb kalóriát fogsz kapni.

A rost egy másik természetes étvágycsökkentő és nagyon hasznos összetevő. Számos jótékony baktérium táplálkozik a rosttal, ami egészségesebbé teszi a beleket. És minél egészségesebb a beled, annál könnyebb lefogyni. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az oldható rostok fogyasztása csökkenti a hasi zsírok bekerülésének kockázatát. Ami a vitaminokat illeti, ezek szintén döntő szerepet játszanak. B-vitamin segíti a testet a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében, és energiává alakítás közben D-vitamin fokozza az immunrendszert.

Különböző ízeket kínálnak. Sok olyan ember, akit ismerek, aki tejpótló turmixot iszik, először odafigyel, hogy milyen az íze. Valójában alig fog valamit inni napi szinten, ha nem tetszik az íze. Ami a tejpótló turmixokat illeti, az ízek sokfélesége az egyik erős pontjuk. Választhat csokoládé, vanília, sózott karamell, eper, tejszín, kerti saláta és még sok más íz közül.
Energikusan tartja Önt. Az ilyen turmixok további előnye, hogy energiád növelésével teszik a napodat. Ennek oka a fehérje és más hasznos tápanyagok, amelyek jellemzően jelen vannak az ilyen termékekben.
Alacsony kalóriatartalmú étkezés pótlás. Rendszerint 200-300 kalóriát tartalmaznak adagonként. Egyes termékek 400 kalóriát tartalmaznak, de ritkábban fordulnak elő. Néhány étkezés helyettesítése ezekkel a turmixokkal megkönnyíti az 1500 kalóriatartalmú napi étrend elérését.
Fokozza az anyagcserét. A fokozott anyagcsere mind a fogyás, mind az egészségi állapot szempontjából jó. Az étkezést helyettesítő turmixok megfelelő szénhidrát/zsír/fehérje arányt biztosítanak, ami segíti a szervezetet abban, hogy több zsírt égessen el.

Az étkezés pótlásának típusai

Por/felhasználásra kész étkezési turmixok. Ha útközben vagy valahol a nyilvános helyiségekben kell inni, akkor válassza a használatra kész lehetőséget. Csak kinyit egy üveget és megissza az oldatot. Könnyedén betehet egy vagy két ilyen üveget a táskájába, és egész nap magával viheti.

Sokan azonban jobban szeretik az étkezés helyettesítését a porkészítményekben. Miért? Először is, olcsóbbak és sokoldalúbbak. Könnyedén összekeverheti más kiegészítőkkel, tejjel vagy bármi mással. A legjobb választás mindkét típus használata: a porított turmixok otthon és használatra kész italok, ha szükséges.

Étkezés pótlása/Teljes étrend pótlás. A legtöbb kereskedelemben kapható terméket úgy tervezték, hogy helyettesítse a napi étkezéseket vagy snackeket. Ha minden étkezését ilyen termékekre cseréli, akkor először forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem károsítja-e az egészségét. Általában a szokásos étel összes összetevőjét tartalmazzák, de szárított formában. Ezen termékek tartalmaznak minden nélkülözhetetlen vitamint, zsírt, ásványi anyagot, rostot és egyéb tápanyagot.

Az étkezést helyettesítő termékeknek is vannak különféle formái. A preferenciáktól és az étrendtől függően választhat shake-eket, leveseket vagy bárokat. Ez utóbbiak helyettesítik a legjobban a harapnivalókat, de nem a főétkezéseket.

Hogyan válasszuk ki a legjobb étkezést helyettesítő shake-et?

Számos fontos dolgot kell figyelembe venni az étkezést helyettesítő turmix vásárlásakor.

A TOP-10 legjobb étkezést helyettesítő turmix fogyás esetén

A Nature's Bounty Complete Vitamin & Shake Mix | A legjobb a nő számára

Ez a megoldás fehérjében gazdag, amely a tartalom 10 grammját teszi ki. Ennél is fontosabb, hogy ez egy növényi alapú borsó- és rizsfehérje, amelynek az az előnye, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú és zsíros, mint az állati fehérjék. A por rostokat, valamint két tucat egészséges vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ez a vitaminkeverék különösen előnyös a nők számára, mivel egészségesebbé és szebbé teszi a haját, körmét és bőrét.

A terméket stevia-val édesítik, amely egészségesebb alternatíva a cukorral szemben. Az ügyfelek azoknak ajánlják, akik vegán étrendet tartanak, mert nincsenek állati fehérjék. Azt is mondják, hogy amikor a port vízzel keverik, nagyon sűrű rázkódást kap. Így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad. Ami a hátrányokat illeti, néhány vásárlónak nem tetszett az íze, mondván, hogy az íze nem vonzó és nem hasonlít a csokoládéra.

PlantFusion teljes étkezési por | A legjobb nem GMO-s shake

Ez egy másik, növényi fehérjéken alapuló megoldás, amely sem GMO-kat, sem glutént nem tartalmaz. A termék keresztesvirágú zöldeket, hat gramm rostot és több mint négy gramm omega-zsírt is tartalmaz. Ez a keverék sok órán keresztül megtelik. Jelentős mennyiségű aminosav miatt ez a rázkódás nemcsak a fogyás, hanem az izomtömeg növelése érdekében is működik, ha edzés közben veszik. A tápanyagok listája lenyűgöző és tartalmazza az A, B, C, D, E és K vitamint.

A termék egyik erős pontja a csodálatos krémes vanília íze. Természetes ízesítéssel rendelkezik a vállalat egyedülálló technológiájával, amely az egész élelmiszer-összetevők keverését szolgálja. A termékben használt édesítőszerek természetesek, és tartalmazzák az eritritet és a sztíviát. Amit a vásárlók különösen szeretnek, az a por összetevőinek minősége és íze. Azt is megjegyzik, hogy jól keveredik a különféle folyadékokkal, és 5 órán át és tovább is teli tartja őket.

GCN Total Lean Shake | A legjobb sportolók számára

Lényeges, hogy a vásárlók több mint 70% -a öt csillagot adott neki. A vásárlók azt mondják, hogy ez a termék csodálatos állagú és finom ízű. Sima és egyáltalán nem szemcsés. Ahogy az egyik vásárló megfogalmazta, a vanília előnye, hogy bármivel összekeverhető. Hozzáadhat banánt és epret, ha úgy tetszik, vagy csak keverje össze hideg vízzel.

SlimFast magas fehérjetartalmú turmix | Legjobb ár-érték

A termék egy adagja 230 kalóriát tartalmaz, és 15 gramm fehérjét, rostot és több mint 20 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, például kalciumot, cinket, vasat, magnéziumot és folsavat ad. A gyártó azt javasolja, hogy keverje össze a port hideg, fölözött tejjel. Az arány 2 kanál por és 250 ml ilyen tej. Ezután rázza egy ideig, vagy használjon turmixgépet.

A vásárlók kedvelik ezt a terméket és különösen annak kényelmes adagméretét. Ami az ízt illeti, azt mondják, hogy a banán íze a legjobb a márka többi ízében. Úgy írják le, hogy „csak kiváló” és „kedves”. Az ügyfelek megosztották a fogyás eredményeit, amelyek elég ígéretesnek tűnnek. Tehát az egyik embernek sikerült 7 fontot leadnia egy hét alatt, egy másik ügyfél azt mondja, hogy 5 fontot fogyott 4 napos szedése után. Tény, hogy a fogyás eredményei jelentősen eltérnek, de ez nem befolyásolja a termékkel való elégedettségüket. Például egy hölgy azt mondja, hogy két hét alatt 4 kilót fogyott, ragyogó eredménynek nevezve.

Ideal Shape’s Ideal Shake | Legjobb alacsony kalóriatartalmú

Ha nem tudja elviselni azt az elképzelést, hogy ez a karamell tabu azok számára, akik szigorú diétát tartanak, ez a termék mindenképpen az Ön számára! Mindössze 120 kalóriát tartalmaz egy adagban. A por azonban tartalmaz cukrot, bár nagyon kicsi - csak 2 gramm. Ami az alapvető tápanyagokat illeti, egy adag 11 gramm tejsavófehérjét, 5 gramm rostot és 22 vitamint tartalmaz. Ennek a megrázásnak az a hátránya, hogy legfeljebb 3 órán át megtelik. És ez az az ár, amelyet kevesebb kalóriaért kell fizetnie.

A vásárlók kedvelik ennek a tejpótló turmixnak az ízét és sokoldalúságát. Ennél is fontosabb, hogy valóban működik. Tehát az egyik elégedett ügyfél azt mondja, hogy kevesebb mint egy hónap alatt 14 kilót fogyott, és kellemesen meglepődik az eredményekkel. De készülj fel arra, hogy szinte folyamatosan éhes legyél, mivel ez a termék nem jó étvágycsökkentő.

Vega One All-in-One táplálkozási turmix | A legjobb a vegánok számára

A vásárlók azt mondják, hogy szeretik az összetevők minőségét és a termék francia vanília ízét. Egyes vásárlók azonban „túl édesnek” minősítik. Egy másik hátrányuk, amelyet megemlítenek, a magas nátriumszint. Ennek ellenére kiválóan működik, és mint egyik vásárló fogalmaz, megfékezi a cukor utáni vágyakat, sok hasznos tápanyagot ad, és nem tartja le a súlyát.

Nature Fuel Keto étkezési csere | Legjobb a Keto számára

„Zsírégetés - nem szénhidrát” - áll a termék címkéjén. Valójában ez az úgynevezett keto diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend jelmondata, amely úgy működik, hogy a tested zsírokat éget, nem pedig tárolja őket. Az ügyfelek szerint ez a termék visszafogja az étvágyat és ízlik. Ami a hátrányokat illeti, a por meglehetősen drága, amit kap, és gyorsan elfogy. Rendszerint körülbelül egy hétig tart.

Egy adag 14 adagot tartalmaz, az egyik csak 9 gramm szénhidrátot tartalmaz. A címke azt mondja, hogy a termékben nincsenek mesterséges édesítőszerek vagy aromák. További részleteket azonban az Amazon és a cég honlapja nem közöl.

LABRADA táplálkozási étkezés pótló turmix | A legjobb az izomépítéshez

Ajánlom ezt a shake-et azoknak, akik rendszeresen edzenek és edzeni akarnak, nem csak karcsúbbá válnak. A sportolók számára a fehérje mennyisége - 35 gramm egy adagban. Ez az egyik a listán szereplő két termék közül, amelyek BCAA-val (6 gramm) tartoznak, amelyek az izomnövekedéshez szükséges esszenciális aminosavak. Ez 7 gramm élelmi rostot és több mint 20 különféle vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ráadásul sokféle íz közül választhat: csokoládé, mogyoróvaj, tejeskávé, sózott karamell és eper.

A megoldás mindent tartalmaz, amire szükség van a kalóriák elégetéséhez és az izomtömeg növeléséhez, és könnyen használható. Nem tartalmaz transz-zsírokat és tartósítószereket, és természetes ízesítésű. Figyelemre méltó, hogy ez a termék ötször elnyerte az Aranyérem Íze Díjat. Ezt a díjat az American Culinary Institute, egy nagyon elismert főiskola alapította.

KATTINTSon All-in-One étkezést pótló italkeveréket | A legjobb a kávé szerelmeseinek

Ha valami tetszik, ragaszkodjon hozzá. Ez a mély meggyőződésem. Ha rajongsz a kávéért, válaszd a kávé ízét, mivel ez elégedettebbé teszi, és így hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ennél is fontosabb, hogy ez a termék természetes koffeint tartalmaz (adagonként 150 mg), amely nemcsak ízesíti a turmixot, hanem segít a fogyásban is. Ez az összetevő erőteljes stimulánsként működik, amely miatt a szervezet több kalóriát éget el. Ezenkívül a koffein kiváló étvágycsökkentő, ezért két legyet megöl egy csapásra.

A megoldás alacsony kalóriatartalmú (mindössze 120 kalória), és adagonként 15 gramm fehérjét tartalmaz. Mindez arra a következtetésre vezet, hogy ez az étkezést helyettesítő turmix nagyon erős, és rövid időn belül segít a fogyásban. A termék nagyon népszerű az ügyfelek körében, akik azt javasolják, hogy reggelizés helyett reggel fogyasszák el.

MET-Rx eredeti por | A legjobb edzéshez

Nos, 39 gramm fehérje túl soknak tűnhet. de nem, ha javítani akarja az edzés eredményeit. Ez a termék a fehérje, az 1-glutamin (3 gramm) és a BCAA (6 gramm) erőteljes keverékét tartalmazza. Alacsony zsírtartalmú és gluténmentes, ez a turmix kiváló esszenciális vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára. Ne feledje, hogy ez egy nagyon tömény oldat, ezért keverjen össze egy csomagot legalább 16 uncia hideg vízzel. Igyon naponta egy-két turmixot. Ha az izomépítés a célja, adjon hozzá magas kalóriatartalmú ételeket, például vajas kenyeret. Ha csak karcsúsítani akar, adjon hozzá csak alacsony kalóriatartalmú ételeket.

Az ügyfelek több mint 80% -a öt csillagot adott neki, ami eléggé beszél önmagáért. Amit külön kiemeltek, az a csodálatos extrém csokoládé íze volt. Ha nem elégedett az ízével, akkor csak kis mennyiséget keverjen össze, vagy használjon keveréket. A probléma ezzel a cuccal az, hogy vastag és alaposan fel kell oldani a vízben.

Szakértői vélemény: Dr. Alan Christianson, természetgyógyász orvos, a NY Times bestseller-szerzője

Dr. Alan Christianson, természetgyógyász orvos, a New York Times legnépszerűbb szerzője

Dr. Alan Christianson természetgyógyász orvos és endokrinológus, a New York Times legnépszerűbb szerzője. Miután 1996-ban elvégezte a Southwest Naturopathic Medicine and Health Sciences Főiskolát, megkezdte gyakorlatát. Ezután Dr. Christianson az endokrinológiára koncentrált és megalapította a Naturopátiás Orvosok Endokrin Egyesületét. Ma már több könyve van a fogyókúráról, az anyagcseréről és a pajzsmirigy betegségéről. Dr. Christianson olyan népszerű műsorokban jelenik meg, mint A doktorok.

„Ez a magabiztos étkezési helyettesítés olyan, amelyben automatizált ételeket készít. Tehát tudod, mit csinálsz napi bizonyos számú étkezéshez. A nagy kép az, hogy erős tudomány támogatja az étkezés pótlásának gondolatát. Tanulmányok kimutatták, hogy az ételválasztás vagy az ételmennyiség ellenőrzésével szemben az étkezés pótlásának nagyobb hatása lehet a kezdeti fogyásig, a tartós fogyásig, a cukorbetegség különböző markereinek javításáig és az éhség kezeléséig. is. Néhány rangosabb konzervatív orvosi felülvizsgálati csoport kimutatta, hogy ez a legjobb bizonyítékokkal rendelkezik a fogyás és a súlymegtartás hatékonyságára vonatkozóan. "