Diétás szóda: Súlycsökkentő eszköz vagy fogyás akadálya?

A diétás szóda gyakran az egyik első dolog, amihez fordulunk az étrend módosításakor. De legyen? Felfedezzük a kutatást, és itt kínálunk betekintést:

vagy
Ha lefogyni próbál, szükségszerűen módosítania kell étrendjét, például ki kell küszöbölnie az üres kalóriákat az étkezésből. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell minden olyan ételt és italt, amely többnyire cukorból vagy zsírból áll, mivel ezek a finomságok nem tartalmaznak tápértéket. És az egyik legnépszerűbb üres kalóriatartalmú ital, amelyet át akar hagyni? Szénsavas italok, például Pepsi és koksz termékek.

Sokunk számára a szóda olyan finom csemege, amelyről nehéz lemondani. Tehát, amikor megpróbál fogyni, csábító, ha kedvenc szódáját csak lecseréli diétás megfelelőjére. A cukor helyett a diétás üdítőket mesterséges édesítőszerekkel édesítik, mint aszpartám, ciklamát, szacharin, aceszulfám-k vagy szukralóz.

De mit mond a kutatás? Tényleg érdemes a szokásos szódát diétára váltani?

A kutatás feltárása

Az elmúlt néhány évben a sajtóorgánumok beszámoltak olyan tanulmányokról, amelyek szerint a diétás szódavíz fogyasztása súlygyarapodással jár. Több megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a mesterséges édesítőszerek használata és a nagy mennyiségű diétás szóda fogyasztása az elhízás és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával jár együtt (olyan állapotok csoportja, amelyek növelik a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatát). Különösen egy tanulmányban azok a résztvevők, akik normál testsúly mellett kezdtek, de naponta három diétás üdítőt fogyasztottak, nyolc évvel később kétszer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, mint a nem diétás szódás itatók.

A kérdés az, hogy miért?

A megállapítások okai

Fontos megjegyezni, főleg egy megfigyelési tanulmányban, hogy az összefüggés nem egyenlő az oksággal. Tehát néhány szkeptikus azt kérdezi, vannak-e további megfontolandó tényezők, amelyek megmagyarázhatják az ilyen jellegű megállapításokat.

További kutatások szükségesek (és folyamatban vannak) a diétás szóda valódi egészségügyi hatásainak meghatározásához. Időközben a kutatók számos elméletet dolgoztak ki, amelyek megmagyarázhatják, hogy egyes esetekben miért lehet a diétás szódavíz fogyasztása összekapcsolni a súlygyarapodást:

Mit kell tennie

Jelenleg ezek az elméletek arról, hogy a diétás szóda miért befolyásolhatja negatívan a fogyást, éppen ezek: elméletek. És bár megfigyelési tanulmányok összekapcsolják a diétás szódát az elhízással, nem világos, hogy a diétás szóda ennek oka-e.

Mit jelent ez az Ön számára? Érdemes figyelembe venni ezeket az információkat, amikor dönt az étrend beállításáról. A rendszeres szódáról az étrendre való áttérés minden bizonnyal jó változás, ha csak most kezdi. Idővel azonban fontolja meg, hogy diétás üdítőit felcserélje cukrozatlan teára vagy sima régi vízre. Lehet, hogy csak az egészséges csere szükséges!

Fogyásért küzd? Még mindig nem biztos abban, hogy milyen étrendi változtatásokat kell végrehajtania? Tervezzen időpontot, hogy találkozzon csapatunkkal! A Right Weight Center egy megfizethető, orvos által irányított orvosi fogyókúrás program. Egyszerű, fogyókúrás megoldásokat kínálunk, amelyek testreszabott, személyre szabott egészségügyi terven keresztül segítenek az embereknek a fogyás céljainak elérésében. Csapatunkba igazgatósági képesítéssel rendelkező háziorvosok, orvos-asszisztensek és technikusok tartoznak - akik mind megértik a fogyás és a fogyás fenntartásának kihívásait. Egyéni terveinkkel és eszközeinkkel - beleértve a Lipotropic injekciókat és a természetes, bevált anyagcsere-fokozókat - csapatunk könnyedén és biztonságosan segíthet abban, hogy koncentrált maradjon és elérje a fogyás céljait.