Mikor adhat csecsemőjének csokoládét?

Amikor biztonságos és hogyan kell csinálni

Willow Jarosh, MS, RD, regisztrált dietetikus és táplálkozási edző, aki az intuitív étkezésre szakosodott. Az Egészséges, boldog terhesség szakácskönyv szerzője.

Cavan Images/Getty Images

Lehet, hogy ellentmondásos tanácsokat hallott arról, mikor adjon csokoládéjának először csokoládét, mert általában hozzáadott cukrot tartalmazó ételekben használják. Azon is elgondolkodhat, hogy vajon a csokoládéfogyasztás allergiás reakciót okozhat-e, és ha igen, hogyan néz ki ez a reakció.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy kerülje az étel és ital hozzáadását cukorral két év alatti gyermekek számára. A kakaóra (a csokoládé fő összetevőjének számító babra) allergia lehetséges, de rendkívül ritka. Ezenkívül az elmúlt években megváltozott a potenciálisan allergén élelmiszerek kínálatának időzítése. Míg korábban azt ajánlották, hogy a szülők késleltessék ezeknek az élelmiszereknek a gyermekeknek való adását, a kutatások most azt sugallják, hogy négy és hat hónap közötti bevezetése valóban előnyös lehet egy csecsemő számára, akinek nagy a kockázata az allergiás betegség kialakulásának.

Kisgyermek, ismerkedj meg a csokoládéval

Az, hogy kisgyermeke biztonságosan fogyaszthat-e csokoládét, a gyermekorvos számára leginkább menthető beszélgetés. Általában az AAP azt javasolja, hogy hagyja ki a csokoládét, amíg a gyerekek legalább két évesek nem lesznek, mivel hozzáadott cukrot tartalmaz. Ezen kívül nincsenek külön irányelvek arról, hogy mikor és hogyan adhatunk csokoládét először egy gyermeknek. A sok csokoládétartalmú ételben és italban található hozzáadott cukor mellett a csokoládé koffeint is tartalmaz. Az AAP azt javasolja, hogy a 12 év alatti gyermekek ne egyenek és ne igyanak koffeintartalmú ételeket vagy italokat.

Nincs sok információ arról, hogy a koffein hogyan befolyásolja a fejlődő gyermek agyát. Ne feledje, hogy egy uncia étcsokoládé 23 mg koffeint tartalmaz, egy uncia tejcsokoládé 4 mg-ot, egy evőkanál kakaópor pedig 12 mg-ot tartalmaz. Még olyan dolgok is, mint a csokoládé pudingpoharak és a csokoládé tej, kis mennyiségű koffeint tartalmaznak (4 mg, illetve 2 mg).

Kulcsfontosságú a címkék olvasása és a gyermek gyermekorvosával való terv készítése arról, hogy mikor és hogyan kell bevezetni bizonyos ételeket, különösen, ha gyermekének fokozott a kockázata az allergiás állapot kialakulásának.

A cukor- és koffeinmentes ételek ösztönzése a 2 éven aluli gyermekek számára a legjobb. De a valóság az, hogy néha egy kisgyermek születésnapi partiján csokoládétortával lehet, és ízlést akarnak. Vigyázzon a csokoládé fulladásával szemben. Míg egy darab csokoládé születésnapi torta valószínűleg puha, a diót tartalmazó vagy kemény csokoládé vagy sütemények veszélyesek lehetnek egy nagyon fiatal gyermek számára.

Megjegyzés a desszertről

Ha idősebb kisgyermeke csokoládét és ételeket kérhet, fontolja meg az desszert (néhány) étkezéssel való egyensúlyát. Tegye a desszert ételeket a tányérra az összes többi étellel együtt, és hagyja, hogy gyermeke az ételeket a kívánt sorrendben fogyassza el. Ez megakadályozza, hogy a desszert olyan dolog legyen, amelyet más ételek fölé emelnek, és a "jutalom" ételből vagy a megvesztegetésből csak egy másik lehetőség változik a sok közül. A csokoládéban lévő koffein (akár kis mennyiségű) miatt valószínűleg a csokoládé nélküli desszerteket kell választani, amíg a gyerekek nem lesznek idősebbek.

Egy szó Verywellből

Az egészséges étkezési szokások ösztönzése magában foglalja a gyermekek számára a sok tápláló étel felajánlását, lehetővé téve számukra az étkezés tervezésének és vásárlásának a lehető legnagyobb részét, és jogot adva arra, hogy kiválassza, mit és mennyit eszik az Ön által kínált étkezésekből. és snack. Ez segíthet számukra az egészséges táplálkozási szokások kialakításában, amelyek kiegyensúlyozott étrendhez és egészséges táplálkozási viszonyokhoz vezetnek tinédzser korukban és felnőttkorukban. Ha a csokoládét az idősebb kisgyermekek ki akarják próbálni egy alkalmi születésnapi partin, ne feledje, hogy a legtöbbet a gyermek általános táplálkozása szempontjából leginkább az eszi meg - és amit otthonában tart.