Gondoskodás rólad és babádról, amíg terhes vagy

Fontos, hogy vigyázzon a babádra, még születése előtt. Ezt úgy teheti meg, hogy egészséges életmódot folytat, és terhes állapotban tartja az orvosi rendeléseket. Ezt hívják terhesgondozásnak. Nagyobb valószínűséggel lesz egészséges születése, ha fenntartja az egészséges terhességet.

Út a jobb egészséghez

Időzítsen időpontot orvosához, amint megtudja, hogy terhes. Kezelőorvosa a kórelőzmény áttekintésével kezdi. Ő is tudni akar a tüneteiről. Az első megbeszélés során vizelet- és vérmintákat vesznek. (Ezeket később is meglátogatjuk.) A vizeletvizsgálatok során ellenőrizzük a baktériumokat, a magas cukorszintet (ami a cukorbetegség jele lehet) és a magas fehérjetartalmat (ami a preeclampsia, egyfajta magas vérnyomás jele lehet). terhesség alatt). A vérvizsgálatok ellenőrzik a vérsejtek számát, a vércsoportot, az alacsony vasszintet (vérszegénység) és a fertőző betegségeket (például szifilisz, HIV és hepatitis).

Az orvos az első látogatásakor más vizsgálatokat is végezhet. Ezek az Ön hátterétől és a problémák kockázatától függően változhatnak. A tesztek a következőket tartalmazhatják:

Kismedencei vizsgálat a méh (méh) méretének és alakjának ellenőrzésére.
Pap-kenet a méhnyakrák szűrésére.
Ultrahang a baba növekedésének és helyzetének megtekintéséhez. Az ultrahang hanghullámok segítségével képeket készít a babáról egy videó képernyőn.

Az első látogatás után négyhetente prenatális látogatást tesz. A 7. és a 8. hónapban kéthetente meglátogatja. A terhesség utolsó hónapjában a látogatások hetente kerülnek megrendezésre, amíg meg nem szállítja a babáját. Minden látogatáskor az orvos ellenőrzi a testsúlyát és a vérnyomását, és megvizsgálja a vizeletet. Az orvos meghallgatja a baba szívverését és megméri a méh magasságát a 20. hét után. Mindig meg kell vitatnia orvosával bármilyen problémáját vagy problémáját.

Itt van néhány további irányelv, amelyet a terhesség alatt követni kell.

Mennyit kell híznom terhesség alatt?

Beszéljen erről orvosával. Ez mindenkinek más, de a legtöbb nőnek körülbelül 25-30 fontot kell felszednie. Ha teherbe eséskor alulsúlyos, akkor lehet, hogy többet kell gyarapítania. Ha túlsúlyos, akkor lehet, hogy kevesebbet kell gyarapodnia.

Mit egyek?

A kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb dolog, amit tehet magának és a babának. Vigyázzon a következő ételekre és italokra a terhesség alatt.

Nyers hús, tojás és hal. A nem teljesen főtt ételek ételmérgezés kockázatát jelenthetik. Heti 2 vagy 3 adagnál többet ne fogyasszon (beleértve a konzerveket is). Ne egyél cápát, kardhalat, makrélát vagy tilefish-t. Ezekben a halakban magas a higanyszint, ami árthat a babának. Ha tonhalat eszik, győződjön meg arról, hogy könnyű tonhalról van-e szó. Hetente ne fogyasszon 6 uncianál több germon tonhalat és tonhal steaket. Heti 12 uncia könnyű tonhalkonzerv biztonságos.
Gyümölcs és zöldség.Az összes terméket mossa meg, mielőtt megeszi. Tartsa tisztán a vágódeszkákat és edényeket.
Egyél 4 vagy több adag tejterméket minden nap. Ez elegendő kalciumot ad Önnek és a babájának. Ne igyon pasztörizálatlan tejet, és ne fogyasszon pasztörizálatlan tejtermékeket. Ezekben olyan baktériumok lehetnek, amelyek fertőzéseket okozhatnak. Ide tartoznak az olyan lágy sajtok, mint a Brie, a feta, a Camembert és a kéksajt, vagy a mexikói stílusú sajtok, például a queso freskó.
Cukorpótlók.Néhány mesterséges édesítőszer mértékkel rendben van. Ezek közé tartozik az aszpartám (márkanevek: Equal vagy NutraSweet) és a szukralóz (márkanév: Splenda). Ha azonban fenilketonuria (PKU) van, kerülje az aszpartámot.
Ne igyon naponta több mint 1 vagy 2 csésze kávét vagy más italt koffeinnel.

Szedhetek gyógyszert?

Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, kérdezze meg kezelőorvosát. Ide tartoznak a receptek, a fájdalomcsillapítók és a vény nélkül kapható gyógyszerek. Egyes gyógyszerek születési rendellenességeket okozhatnak, különösen akkor, ha a terhesség első 3 hónapjában szedik őket.

Szedhetek vitaminokat?

A terhes nőknek legalább 400 mikrogramm (mcg) folsavat kell bevenniük minden nap. Segíthet megelőzni a baba agyával és gerincével kapcsolatos problémákat. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha több mint 400 mcg-ra van szüksége.

A legjobb, ha még a teherbe esés előtt elkezdi a folsav szedését. Folsavat kaphat a születés előtti vitamin szedéséből. Ezt minden nap szednie kell. Ne vegyen be más vitaminokat vagy kiegészítőket az orvos jóváhagyása nélkül.

Meddig dolgozhatok tovább?

Az, hogy mennyi későn dolgozik terhesség alatt, személyenként változik. Munkája és munkakörnyezete nagy szerepet játszik. Például sugárzással, ólommal és más anyagokkal - például rézzel és higanygal - járó munkák károsak lehetnek a babádra. Ha a munkája aktív, akkor nem biztos, hogy sokáig tud dolgozni. Úgy gondolják, hogy az asztali munkák nem okoznak kárt a babádban. A számítógépet azonban nem szabad a gyomrán vagy a méhén nyugtatnia.

Általános egészségi állapota is szerepet játszik abban, hogy meddig dolgozik. Ha bizonyos problémák vagy koraszülés veszélye fenyeget, ágyban lehet, és nem képes dolgozni.

Mi a helyzet a testmozgással?

Hacsak a terhesség alatt nincsenek problémái, rendszeresen gyakorolnia kell. A testmozgás elősegíti az egészséges életmódot és megkönnyítheti a kellemetlenségeket. Próbáljon naponta legalább 30 percet gyakorolni. Beszéljen orvosával minden olyan körülményről, amely megakadályozhatja a testmozgást.

Néhány nő azt mondja, hogy a terhes testmozgás megkönnyíti a vajúdást és a szülést. A séta és az úszás nagyszerű választás. Ha terhesség előtt aktív voltál, valószínűleg folytatni lehet. Ha a terhesség előtt nem volt aktív, kezdje lassan. Figyeljen a testére, és ne vigye túlzásba. Igyon sok vizet a túlmelegedés vagy a kiszáradás megelőzése érdekében, különösen a második trimeszterben. A legjobb elkerülni azokat a gyakorlatokat, amelyek elesést okozhatnak. Ez magában foglalja a síelést és a sziklamászást. Kerülnie kell az érintkezõ sportokat is, például focit vagy kosárlabdát. Kérdezze meg orvosát, ha bármilyen aggálya van.

Hívja orvosát, ha testmozgással járó tünetei vannak, például:

homályos látás
szédülés
mellkasi fájdalom
gyomorfájdalom

Szexelhetek?

Terhes állapotban biztonságos a szex. Azonban beszéljen kezelőorvosával, ha aggályai vannak vagy fennáll a kockázata a problémáknak. Néhány nő szex iránti érdeklődése terhes állapotban változik. Ahogy növekszik, előfordulhat, hogy különböző helyzeteket kell kipróbálnia, például az oldalán feküdni vagy a tetején lenni.

Mit tehetek, hogy jobban érezzem magam?

Az alábbiakban felsoroljuk a terhesség gyakori mellékhatásait, és tippeket adunk azok kezelésére.

Reggeli rosszullét

Hányinger vagy hányás bármikor előfordulhat nappal (vagy éjszaka). Próbáljon gyakori, kicsi ételeket enni. Kerülje a zsíros, fűszeres vagy savas ételeket. Néhány nőnek hányingere van, ha a gyomra üres. Tartsa a kekszet a közelben, hogy megakadályozza az üres gyomrot. Beszéljen orvosával, ha a reggeli betegség súlycsökkenést okoz, vagy a terhesség első 3 hónapján túl tart.

Fáradtság

A fáradtság gyakori, ha terhes vagy. Próbáljon meg elég pihenni, vagy aludjon egyet, ha lehetséges. Beszéljen orvosával, ha fáradtsággal járó tünetei vannak. Lehet, hogy vérszegénysége van.

Lábgörcsök

Aktivitás segíthet csökkenteni a lábgörcsöket. Nyújtsd ki a lábad borját úgy, hogy a lábad a térd felé hajlít. Legyen hidratált sok víz ivásával.

Székrekedés

Fogyasszon sok folyadékot. Egyél sok rostot tartalmazó ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és korpás gabonát. Ne szedjen hashajtót anélkül, hogy először beszélne orvosával. A székletlágyítók biztonságosabbak lehetnek, mint a hashajtók.

Aranyér

Próbáld elkerülni a székrekedést. A bélmozgás során ne erőlködjön. Tisztítsa meg jól magát a székletürítés után. A nedves törlőkendők jobban érezhetik magukat, mint a WC-papír. Szükség esetén vegyen be meleg áztatásokat (ülőfürdőket).

Vizelés gyakrabban

Lehet, hogy gyakrabban kell vizelnie, ha terhes. A hormonok megváltoztatása tényező lehet. A baba növekedésével nyomást gyakorol a hólyagjára is.

Visszér

Kerülje el a ruhát, amely szorosan illeszkedik a derekához vagy a lábához. Pihenjen, és tegye fel a lábát, amennyire csak tud. Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást. Kérdezze meg orvosát a támasztó vagy tömörítő tömlőről. Ezek segíthetnek a visszér megelőzésében vagy megkönnyítésében.

Levertség

A hormonok hullámvasút alatt vannak terhesség alatt. Az egész életed változik. Ne légy túl kemény magaddal. Azonnal kérjen segítséget, ha szomorú vagy öngyilkosságra gondol.

Gyomorégés

Egyél gyakori, kis ételeket. Kerülje a fűszeres, zsíros vagy savas ételeket. Ne feküdjön le közvetlenül evés után. Kérdezze meg kezelőorvosát az antacidok szedéséről.

Gombás fertőzés

A hüvelyből történő váladék mennyisége nőhet terhesség alatt. Gyakran előfordulnak élesztőfertőzések is, amelyek kisülést okozhatnak. Beszéljen orvosával, ha szokatlan váladékot észlel vagy szaga van.

Ínyvérzés

Rendszeresen ecsetel és fogselymet. Tisztításért keresse fel fogorvosát. Ne kerülje a fogorvosi látogatásokat, mert terhes vagy. Csak feltétlenül mondja el fogorvosának, hogy terhes.

Eldugult orr

A női ösztrogén hormon szintjének változása orrdugulást okozhat. Lehet, hogy van orrvérzés.

Ödéma (visszatartó folyadék)

Pihentesse fel a lábát, amennyire csak tud. Feküdjön a bal oldalán alvás közben. Ez a helyzet jobban segíti a vér áramlását a lábadból a szívedbe. Ne használjon vízhajtókat (vizes tablettákat).

A bőr megváltozik

A striák vörös jelekként jelennek meg a bőrén. A shea vajjal ellátott krém hozzájárulhat a nedves bőr megőrzéséhez és a viszkető, száraz bőr csökkentéséhez. A striákat nem lehet elkerülni. A terhesség után gyakran elhalványulnak.

Lehet, hogy más bőrelváltozásai vannak. Ez magában foglalhatja az arc vagy a mellbimbók körüli bőr elsötétedését. Néhány nő sötét vonalat kap a hasa alatt. Próbáljon távol maradni a napsütéstől, vagy használjon fényvédőt, hogy csökkentse ezeket a jeleket. A legtöbb jel a terhesség után elhalványul.

Fontos dolgok

Számos dolgot kerülnie kell, amíg terhes. Vegye figyelembe, hogy kövesse a figyelmeztetések ezen listáját. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége.

Ne dohányozzon, és ne tartózkodjon olyan emberek közelében, akik dohányoznak. A dohányzás megnöveli a vetélés, a koraszülés, az alacsony születési súly és más egészségügyi problémák kockázatát.
Ne használjon drogot. A kokain, a heroin, a marihuána és más drogok növelik a vetélés, koraszülés és születési rendellenességek kockázatát. A baba a kábítószer rabjaként születhet meg, amelyet visszaéltél. Ezt nevezik újszülött absztinencia szindrómának. Súlyos egészségügyi problémákat okozhat csecsemőjének.
Ne igyon alkoholt. Az alkoholfogyasztás a megelőzhető születési rendellenességek fő oka, beleértve a következőket: magzati alkoholzavar.
Ne tisztítsa a macska szemetdobozát, és ne egyél nyers vagy alul főtt vörös húst. Kaphat toxoplazmózis, olyan betegség, amely születési rendellenességeket okozhat.
Ne fecsegjen. A hüvelyed nem igényel tisztítást a normál fürdés mellett. A douching megzavarja a hasznos baktériumokat, amelyek tisztán tartják a hüvelyét.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Hívja orvosát, ha:

Vér vagy folyadék a hüvelyéből.
Az arc vagy az ujjak hirtelen vagy rendkívüli duzzanata.
Fejfájásamelyek súlyosak vagy nem múlnak el.
Hányinger és hányás, amely nem múlik el.
Szédülés.
Homályos vagy homályos látás.
Súlyos fájdalom vagy görcsök az alsó hasban.
Hidegrázás vagy láz.
Változás a baba mozgásában.
Kevesebb vizelet vagy égő vizelet.
Betegség vagy fertőzés.
Minden egyéb tünet, amely zavar.