Hátrányok diéták: hogyan változik az életmód?

Minden iLive-tartalmat orvosilag felülvizsgálnak vagy tényellenőrzést végeznek a lehető legnagyobb tényszerűség biztosítása érdekében.

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak neves médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és lehetőség szerint orvosilag szakértői véleményekre mutató linkekre hivatkozunk. Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok ([1], [2] stb.) Kattintható hivatkozások ezekre a tanulmányokra.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt.

Miért tűnik úgy, hogy minél kevesebbet eszünk, annál többet fogyunk? Ebben a cikkben tárgyalja a diéták hátrányait.

[1], [2], [3], [4], [5]

Fogyókúrák: köszönet a rokonoknak és barátoknak a hozzánk való kedvességért

Fogyókúra után bonyolíthatjuk a kapcsolatokat az Önhöz közeli emberekkel. Ugyanazon étkezésnél, ugyanazon asztalnál hagyja abba az evést, de csak az étrendjét tartja be. Ez a tényező rontja a hangulatot és alábecsüli a hangulati skálát.

Az emberek folyamatosan elmondhatják az étrend káros hatásait. Biztosíthatják, hogy hiába kezdtél el mindent. A diéták ronthatják az egészségét. Lehet, hogy vannak olyan emberek, akik kifejezetten a gyötrelmét figyelve különféle finomságokat öntenek és biztosítják, hogy az alakja tökéletes.

Az ilyen "segítőknek" köszönhetően ismét megnő a diéta lebontásának valószínűsége, ami miatt alábecsülik az önbecsülést és a hangulatot. Garantáltan aláássa a morált.

[6]

Fogyókúra: viszlát, személyes élet

És a következtetés egyszerű: nincsenek éttermek, romantikus találkozók, beszélgetések az étrendjéről és az emberek menetrendjét fenyegető emberek kizárása. Olyan kényelmes lesz neked?

A diéták hátrányait továbbra is fel lehet sorolni. Nehéz lesz olyan étrendet találni, amely valóban tetszeni fog Önnek és megfelel a kényelmes életmódnak.

Gyakran kénytelen csak sok finom ételt kizárni, és ragaszkodni a rendszer szigorú betartásához, különben megijeszt a lehetőség, hogy érezheti, hogy a teljes eredmény nem valósult meg.

[7]

A zsírok értéke a testben

Ha elkezd olyan étrendet követni, amely kizárja a zsírt - a jó is kicsi lesz. A test létfontosságú funkcióinak fenntartásához a zsírok és a szénhidrátok szükségesek. Szintén testünk minden sejtje tartalmaz zsírokat, ezek erősítik a membránok erejét. Hogyan lehet őket elhagyni?

Ne hagyjon fel a zsírral, ha bármilyen krónikus betegsége van. A zsírokról még nincs kész. Idegsejtjeink részei. A zsírok hiánya idegösszeomlásokhoz és az idegekhez kapcsolódó egyéb következményekhez vezethet. Nagyon sok vitamin erősíti a hajunkat és a körmünket. Úgy gondoljuk, hogy már sejtette, hogy ezek a vitaminok a zsírokban is léteznek.

Jó immunitás - az egészség garanciája

Szakmailag aláássa a test mono-étrendünket. A test összes meghibásodása annak a ténynek köszönhető, hogy hosszú ideje csak egy termékcsoportot eszik, szinte mindenre korlátozva magát.

Ez hátrányosan befolyásolhatja egészségi állapotát. Bár még mindig fogysz. De a diéták hátrányai jelentősebbek. A táplálkozási szakemberek megerősíthetik, hogy a monodiéták betartása az immunitás erős gyengüléséhez vezet.

Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek kimutatták, hogy az ételbevitel 30% -os csökkenése az immunitás éles és visszafordíthatatlan gyengüléséhez vezet. Növeli a vírusfertőzések megfertőződésének valószínűségét, ami a diéták mínuszaként is felfogható.

A fogyás megközelítése ésszerű, és feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná ezt vagy azt a fogyás rendszerét.

A diéták hátrányai - nincs "mellette", csak "ellene"

Egyetért, csodálatos - szigorúan kövesse a fogyás stratégiáját, vagy vegyen egy jó étrendet egy barátjától, és próbáljon lefogyni. Még akkor is, ha kész az egész napos programja, és tudja, mi van, reggelizik, vacsorázik és vacsorázik - ez mögött valami bonyolultabb dolog áll. Az ilyen gondolatok egy másik diétával járnak.

Rokonaink, barátaink és ismerőseink is bizalmat adnak nekünk, akik csak megismétlik, hogy ismerik az elengedhetetlen étrendet, amelynek köszönhetően sok kilogrammot fogytak. Biztosak abban, hogy étrendjük biztosan segít nekünk.

Bár a guru-diéták elmondják a fogyókúrák hátrányait és az értékes egészségének azonnali károsodását. Tehát kinek van igaza?

[8], [9], [10], [11], [12]

Hátrányok diéták: hogyan lehet teljes mértékben élni?

Élhetne Protasov diétájának ütemterve szerint? Vagy kövesse a hajdina diéta menetrendjét, ha randevúzni kell, dolgozni és normális életmódot folytatni?

Nagyon emlékezetes, amikor kap egy hajdina levest az étteremben, vagy bebizonyítja kollégáinak az irodában, hogy miért iszol 11 órakor joghurtot, és nem egy erősítő kávét pillecukorral.

[13], [14], [15], [16]

Mit rejtenek a szénhidrát diéták

Képzelje el, hogy nem szénhidrátos étrendet választott. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátokat minimálisra vagy abszolútra kell csökkenteni. Az ilyen étrend nem tekinthető helyesnek és kiegyensúlyozottnak. A szénhidrátok létezésünkhöz szükségesek, energiát adnak a testnek és erősítik azt.

A szénhidrátokban sok hasznos anyag található. Hogyan lehet elhagyni őket, és egészségesnek és egészségesnek érezhetik magukat? A szénhidrát hiánya hangulatvesztést, erőveszteséget és letargiát jelent az étrend teljes időtartama alatt. Ez akkor van, ha nincsenek súlyos egészségügyi problémái.