A cukor fogyasztása valóban pattanásokat okoz-e?

Shiloh Garcia

Helló, a nevem Shiloh, és enyhén, enyhén, rendben, teljesen édességfüggő voltam. Ha életem végéig nem kellett volna süteményeken, süteményeken, tortákon stb. Kívül enni, akkor rendben lettem volna!

És bár ez valódi egészségügyi probléma volt, nem akartam időt szakítani arra, hogy átgondoljam, milyen édességek okoznak a bőrömnek.

Bármikor volt egy kitörésem, feltételeztem, hogy ez a környezet, az új bőrápoló termék, amelyet most kezdtem el használni, vagy a stressz (ami miatt több édességet eszek).

Csak amikor elfáradtam abban, hogy arcom az első holdraszálláshoz hasonlítson, úgy döntöttem, hogy teszek valamit annak megváltoztatására.

Elég kemény munka és odaadás után megtaláltam a választ, és megkaptam azokat a tippeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy átvészeld a cukorvihart. Vigyázzon, hogy ez egy keserédes pirula lesz a lenyeléshez (lásd, mit csináltam ott?), De végül megéri a tiszta arcszínt.

Mit okoz a cukor a bőrödnek

Az első dolog, amit meg kell értenie, a glikémiás index vagy GI. Ez egy skála, amely megmutatja, hogy az ételek milyen mértékben növelik a vércukorszintjét. Minél magasabb az arány, annál magasabb a skálán.

A magas GI-tartalmú ételek kérdés, mert minél többet emelkedik a vércukorszint, annál több inzulin szabadul fel. Mindaz az inzulin fekteti az üdvözlő szőnyeget a gyulladás ellen.

Ha nem voltál ismerős, a pattanások kialakulásának vége a gyulladás. Keverje össze az elhalt bőrt, a baktériumokat, a felesleges olajat (ami a cukor másik mellékhatása) és a gyulladást, és tökéletes feltételei vannak a pattanásos viharra!

A GI-skálán magas szintű élelmiszerek közé tartozik a cukor és a szervezetben cukorrá átalakuló ételek, például fehér kenyér, tészta, sült burgonya (a főtt édesburgonya a biztonságos zónában van), fehér rizs és bármi, amit ócska ételnek tart.

Bár ez nem a teljes lista (van itt egy), azt az ötletet kapja, hogy a magas GI-tartalmú ételek általában azok, amelyeknek azt mondják, hogy ne együnk.

A bőrgyógyászok még azt is felvetették, hogy azok az emberek, akik cukrot és szénhidrátot fogyasztanak, gyakran nagyobb eséllyel kapják meg az egész életet.

Szóval mit jelent ez? A cukor minden bizonnyal nem a barátunk, mint egyáltalán!

Cukortörés elleni jogorvoslatok

Szeretném hinni, hogy ez a magyarázat elegendő ahhoz, hogy meggyőzze Önt, hogy örökre hagyja abba a cukor fogyasztását, de ez nem reális. Megyünk barátainkkal és elkényeztetjük magunkat, megünnepeljük kedvenc műsorunk évad megjelenését a Netflix-en tortával és fagylalttal, vagy megállunk a Starbucksnál a második napon egymás után (ami én teljesen soha bűnös).

Tehát, hogy segítsen a „cukorfogyasztás csökkentése” céljainak elérésében, íme néhány tipp a kísértés legyőzéséhez. Tegyük a bőrt pályára, hogy azok a csalónapok ne fájjanak annyira!

Becsülje át a desszertet

Amikor áttörés előtt állsz, nem engedheted meg magadnak, hogy lemaradj. Az éberség az Ön által elfogyasztott dolgokkal kapcsolatban az egyik legfontosabb döntés, amelyet a cukor elleni küzdelemben meghoz. Tudom, hogy könnyű éhezni a nap folyamán, és elvenni azt a csomag sütit, de meg fogod bánni, ha a zits elkezd bepörögni!

Ha kell egy kis édes javítás, győződjön meg róla, hogy ez egy, akkor nem fogja megbánni a következő másodpercben! Íme néhány kedvenc étkezésem, amikor olyan vágyam van a cukorra, amely egyszerűen nem hagyja abba!

Friss gyümölcsök - Bár a gyümölcsök tartalmaznak cukrot (némelyiket többet, mint másokat), snackként való fogyasztásuk nem árt az általános fejlődésnek. Ez egy módja annak, hogy az édesszájú embereket kordában tartsuk, felfrissüljünk, és az esszenciális vitaminokat és tápanyagokat beépítsük az étrendbe.
Cukorpótlók - Most már tudom, hogy sok ember nem használja a mesterséges édesítőszereket, és jó okkal is! De itt nem a Splenda malom futásáról beszélek. A legjobb desszerteket mandula liszttel és teljesen természetes Stevia infúziós édesítőszerrel készítettem. És a legjobb rész: nem hiányzott a fehér cukor. Nem hiszel nekem? Próbáld ki az egyik receptemet itt .
Egyél szilárdan - Ez a kifejezés nagyon elismert. többnyire egyedül, de ez azt jelenti: "egyél valamit, amiben van anyag". Ha valami édeset szeretnék, és pontosan tudom, hogy az első két lehetőség kipróbálása után is megmarad ez a vágy, akkor erősítem. Eszem valamit, ami abszolút kedvenc szilárd ételem, például egy Chipotle tálat vagy garnélarákot. Bár a szilárd ételek nem édesek, az az ötlet, hogy még mindig kaphat valamit, amit törvényesen élvezhet, segít abban, hogy ne érezze magát annyira becsapottnak. Győzelem!

Kerülje a kiváltó folyosókat

Az élelmiszerboltba való belépés az egyik legjövedelmezőbb és legmegsemmisítőbb helyzet lehet az édességeket kedvelő személyek számára. Ha jól csinálod, akkor ez a teljesítmény érzésed van! Ellenálltál a kísértéseidnek, és átestél rajta.

Ha azonban nem sikerül, a vereség érzése tönkreteszi egész napját! Ha hazaért, és meglátta azokat a Hostess süteményeket, az egész a célja érdekében történik, és a bűntudatból megeszi Mindent. Utolsó. Egy.

Itt figyel oda arra, hogy mit vásárol a vásárlás. Kerülje ezeket a kiváltó területeket, mint például a cukorkát, a cukros gyümölcslevet vagy az ócska étel folyosókat. Koncentráljon inkább a termék- és friss gyümölcsökre, a húsrészre, és vegyen egy kis vizet a bőr hidratálásához. Legyen stratégiai, legyen szándékos és menjen el onnan, amint a vándorlás elkezdődik!

Használja a Természetes bőrápolót

Bár minden tippem fantasztikus volt (tudom, hogy a szerénység erény), a bőröd és az egészségi állapotod kifizetése komolyan tagadhatatlan. De még csak egy tipp hiányzik - megfelelő bőrápolással.

Ha egyenletes, tiszta bőrre vágyik, és meg szeretné szüntetni az előző cukorigény károsodását, akkor a természetes bőrápolás a megfelelő út. Válasszon egy olyan rendszert, mint a Clear Skin Kit, amely elősegíti a bőr gyógyulását, a baktériumok elleni küzdelmet, a tápanyagok feltöltését és a bőr mély rétegeibe való behatolást a tartós pattanásmentes napok érdekében. Itt az ideje, hogy a bőre ringbe kerüljön, és a teljesen természetes bőrápolás bőven üt!

Édes győzelem

A bőr gondozása belülről kifelé indulhat. Ez nem azt jelenti, hogy mindent kivágsz, ami tetszik, hanem egy kis mértéktartást. A fenti tippekkel egy kicsit jobban eligazodhat a világban, és elkerülheti ezeket a cukorcsapdákat.

Vigyázzon a bőrére és a testére, hogy belülről kifelé lássa a ragyogást.