A tejfogyasztás valóban pattanásokat okoz?

Írta: Chloe Warren

Ha Ön hajlamos a pattanásokra, akkor valószínűleg már rengeteg módszert kipróbált, hogy távol tartsa ezeket a bosszantó foltokat.

Rengeteg tanács van odakinn a bőrápolás és a gyógyszeres kezelés területén - de a dolgok kissé kevésbé egyértelműek, amikor az étrend befolyásolhatja a bőrt.

A szőrtüszők gyulladása által okozott pattanásokban mitesszerek, fehérek, pattanások és ciszták vannak. (Így van, a pattanások és a pattanások nem ugyanazok.)

Ez egy bonyolult egészségügyi probléma, amely baktériumok és hormonok kombinációját vonja maga után - ezeket önmagukban számos tényező befolyásolhatja, beleértve a stresszt, a genetikát, a környezetet és a gyógyszeres kezelést.

A pattanások kiváltói és annak megnyilvánulási módjai személyenként is változhatnak.

Ezért a pattanások és bármi más közötti egyértelmű kapcsolat megállapítása (nem mellesleg olyan bonyolult, mint a diéta) meglehetősen nehéz.

Mondván, hogy: van néhány korlátozott bizonyíték arra, hogy az étrend összefüggésbe hozható a pattanások fellángolásával.

Mi a bizonyíték a pattanásokra és az étrendre?

Bonyolult összefoglalni a bonyolult és átfogó tudományos kutatásokat, de röviden: vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azoknak a fiataloknak, akik sok tejet isznak (zsírtartalomtól függetlenül), nagyobb valószínűséggel pattanásosak, mint azoknál, akik nem.

A kalcium alacsony szintje

Bármi is legyen a tejtermékhez való hozzáállás, az a tény marad, hogy kiváló kalciumforrás. De mi van akkor, ha nem tud vagy nem fogyaszt tejtermékeket?

Ezek a tanulmányok számos országból érkeztek, és 9-30 év közötti férfiak és nők körében készültek.

Bár általános egyetértés van, van valamiféle kapcsolat a tejfogyasztás és a pattanások között, ez a kapcsolat nem elég erős ahhoz, hogy bármilyen étrendet és bőrt érintő hivatalos álláspontot megváltoztasson.

Ugyanis, bár a kiegyensúlyozott étrend előnyös a jó egészségi állapot szempontjából, a pattanások kezelésére semmilyen speciális univerzális étrendi változtatás nem ajánlott.

Az egészségügyi szakemberek és a szakmai testületek jogosan figyelnek a hivatalos ajánlások módosítására, különösen az általában "egészségesnek" tekintett élelmiszerek, például a tej körül.

A tejfogyasztás egy nagyon egyszerű módszer a napi kalciumadag megszerzésére, különösen azoknak a fiataloknak a számára, akiknek a testének napi 3½ adag kalciumra van szüksége. Tehát van értelme, hogy a táplálkozási szakemberek érdemes megbeszélni bármilyen hivatalos tanácsot a bevitelével kapcsolatban.

"A tej alapvetően nagyon jó termék, de ha nagyon nagy mennyiségben van és rossz pattanásai vannak, akkor valószínűleg érdemes kipróbálni, hogy vajon előnyös-e a bevitel csökkentése" - magyarázza Michael Freeman bőrgyógyász.

Miért van összefüggés a tejfogyasztás és a pattanások között?

Nos, egy dologban a tudósok általában egyetértenek (valójában a legtöbb dolgot illetően), hogy több kutatásra van szükség.

Nem gondot jelentő útmutató a bőr jobb gondozásához

Vegyük elő a találgatásokat, a divatos szérumokat és az éjszakai maszkokat, és térjünk vissza a jó bőrápolás alapjaihoz ezekkel a könnyen ragasztható rutinokkal.

Ez azért van, mert még mindig nem tudjuk, miért létezik ez a kapcsolat a tej és a pattanások között.

Az egyik ötlet, amelyet felvetettek, a tehéntejben található hormonok felgyorsítják a faggyútermelést, a bőr mirigyeinek zsíros váladékát. A faggyú teljesen normális és egészséges (segíti a bőr hidratálását és védelmét), de a túl sok eltömítheti a pórusokat és foltokhoz vagy mitesszerekhez vezethet.

Az ellentmondásos tejalanyon kívül van néhány bizonyíték a glikémiás index (GI) és a pattanások közötti kapcsolatra.

Mi az alacsony GI-tartalmú étrend, és miért befolyásolja a bőrt?

A GI annak értékelése, hogy a különféle ételek hogyan befolyásolják a szervezet vércukorszintjét.

Ez annak mércéje, hogy a vércukorszint milyen gyorsan emelkedik az étel elfogyasztása után, és milyen gyorsan képes lebontani és felszívni a cukor a szervezetben.

Tegye egyszerűvé az egészséges táplálkozást

A jó ételnek könnyűnek kell lennie, és a dolgok egyszerű megtartása elősegíti a jobb választást.

A magas GI-értékű ételek például a fehér kenyér, az instant zab és a nyalókák.

"A tested szekretálja az inzulint, hogy a vércukorszintet kordában tartsa, és ez az inzulin néhány szövetünk növekedési hatását is stimulálja. Ez a pórusok relatív elzáródását okozhatja" - magyarázza Dr. Freeman.

A vércukorszint gyors emelkedése növelheti a hormonok szekrécióját is, amelyek serkentik az olajtermelést, amely kiválthatja a pattanásokat.

Mi a hazavihető üzenet?

Bár a bizonyítékok nem elegendőek arra, hogy bárki, aki alacsony GI-étrendre vált, elvárja, hogy a bőre azonnal megtisztuljon, ha észrevette, hogy összefüggés van a gyorsétterem-bevitel és a pattanások között, valószínűleg nem véletlen.

Ez csak általános információ. Részletes személyes tanácsért forduljon szakképzett orvoshoz, aki ismeri a kórtörténetét.