3 napos fogyás banán diéta

A banán étrend finom és egyszerű módja a fogyásnak és az egészség javításának.

Lehet, hogy a banán kövér?

Valószínűleg hallott már dietetikusokat arról, hogy sokat beszélnek arról, hogy a banán egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket érdemes elkerülni, különösen, ha fogyókúrás étrendet folytat a magas cukortartalom miatt. Sok embert ismerek, akik attól féltek, hogy banánt fogyasztanak, mert elhitették velük, hogy a banán kövér lesz.

És bár igaz, hogy a banán magas cukortartalmú, csak akkor elősegítheti a súlygyarapodást, ha nem vigyázik, mennyi kalóriát fogyaszt, és kombinálja azokat zsírokkal. Ismerek olyan gyümölcsösöket, akik csak friss gyümölcsöt esznek és megtartják az ideális testsúlyt - nekik van a legtöbb fitneszük és hangulatuk, annak ellenére, hogy hetente több tucat banánt esznek.

A titok az, hogy nem terhelik meg magukat zsíros ételekkel, amelyek zsírsejtekbe halmozódnak fel, ha cukros ételekkel, például banánnal kombináljuk őket. Tehát nyugodtan kijelenthetjük, hogy ha ellenőrzi a zsírbevitelt, élvezheti ezt a finom gyümölcsöt anélkül, hogy bűnösnek érezné magát vagy hízna. Valójában, ha ezt a fantasztikus gyümölcsöt beveszi az étrendbe, javítja az emésztést, eltávolítja a felesleges méreganyagokat és ragyogtatja a bőrt.

A banán egészségügyi előnyei

Annyi csodálatos előnye van a banánnak, hogy nehéz mindet néhány mondatban összefoglalni. Azon túl, hogy kálium, B-vitaminok és magnézium vannak benne, nem tartalmaznak zsírt vagy koleszterint. Jók a szívedre és a csontjaidra, az idegrendszeredre és a vesére; javíthatják a hangulatát és fokozhatják az immunrendszert.

étrend

A banán fogyókúrás étrend finom és gyors módja annak, hogy leadja a felesleges kilókat anélkül, hogy unalmas és ízetlen ételeket kellene fogyasztania. A banán segíthet a szerotonin termelésében a szervezetben, amelyet „boldogsághormonnak” is neveznek. Tehát nem érez kéket a banán diéta mellett, és ez minden sikeres étrend kulcsa.

Ha utálod, amit eszel, a tested ellenáll ennek az ételnek, és nem hajlandó felszívni a tápanyagokat abból, amit táplálsz. Másrészt, ha élvezi ételeit, és boldognak és könnyedén érzi magát ételeivel, a zsír csak elolvad, és belső erőt és energiát kölcsönöz Önnek.

Nagyon könnyű betartani a banán étrendet. Csak 3-4 napig tart, és akár 8 kilót is leadhat.

3 napos banán diéta menü

A következő három-négy napban egyél 3-5 banánt naponta, kombinálva őket 3-4 csésze alacsony zsírtartalmú tejjel. Ha nem tetszik a tej, akkor kipróbálhatja az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált mandulatejet. Kipróbálhatja a sima joghurtot is, ha úgy tetszik. Eheted külön-külön, hogy turmixot készíts. Csak keverj össze egy banánt és egy csésze tejet kevés jégkockával, és kész.

Ha néhány órára lefagyasztja a banánját, mielőtt tejjel elkeverné, finom fagylaltot kap. Milyen nagyszerű élvezet egy forró nyári napon! Ez a 3-4 napos diéta segít megszabadulni akár 6 kilogramm testtömegtől.

7 napos banán diéta menü

A banán diéta ezen változata akár 8 kilóval is könnyebbé teheti Önt. Nem csak ez segít a fogyásban, hanem enyhe természetes tisztítást is végez. Csak banánra, zöld teára és két tojásra van szükség.

Minden nap igyon annyi teát, amennyit csak akar, és fogyasszon legfeljebb 3 font banánt. A fehérjebevitel kiegyenlítése érdekében 2 tojást írjon be a 7 napos tervbe.

A diéta befejezése után fokozatosan térjen vissza normális étkezési szokásaihoz, hogy elkerülje a yoyo hatást. Hagyjon magának 2-3 napot, hogy felépüljön. Kerülje a feldolgozott vagy zsíros ételek, cukor vagy alkohol fogyasztását. Kezdje friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, lassan vezesse be a különféle ételeket és növelje az étkezés méretét.