60 napos gyümölcslé fogyókúra

gyümölcslé

A testben felhalmozódó toxin sok egészségügyi problémát okozhat - például elhízást. Nincs szüksége orvosra, aki elmondja, hogy a súlygyarapodás cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, magas vérnyomáshoz, ízületi gyulladáshoz, légzési problémákhoz és agyvérzéshez vezethet. Fogyni kell ahhoz, hogy betegségektől mentes életet élj. Tehát tartson egy kis szünetet az egészségtelen ételek szokásaitól, és gyógyítsa meg belső rendszerét egy 60 napos diétával. Segít kiüríteni a méreganyagokat, csökkenti a gyulladásokat, fokozza az anyagcserét és javítja a bőr egészségét. Ebben a cikkben részletesen megvitatjuk, hogyan lehet biztonságosan és helyesen végezni a 60 napos lé-diétát, a lé recepteket, egészségügyi tippeket és még sok minden mást. Tehát hölgyeim, kezdjük!

A 60 napos gyümölcslé alapelvei

  1. A 60 napos gyümölcslé-diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz, különösen, ha 20 kg túlsúlyos.
  2. Készítsen bevásárló listát, amely zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, diót és fűszereket tartalmaz.
  3. 2-3 naponként menjen el élelmiszerboltba.
  4. Vágjon ki étrendjéből feldolgozott és egészségtelen ételeket.
  5. Igyon 2,5 liter gyümölcslevet minden nap.
  6. Készítsen leveket 80% zöldség és 20% gyümölcs arányban.
  7. 3-4 óránként igyon levet, és naponta összesen 5 adag gyümölcslé legyen.
  8. A léböjt ideje alatt igyon legalább 2 liter vizet naponta.
  9. Tartson távol az alkoholtól, a vörös hústól, az energiadaraboktól, a csomagolt gyümölcs- és zöldséglevektől, tejtermékektől és kenyértől.
  10. Az első két hétben nem ajánlott gyakorlat. A fennmaradó hat hétben sétálhat, kerékpározhat, jóga-ászanákat tehet, vagy könnyű súlyokat emelhet.
  11. Kéthetente ellenőrizze a súlyát. A diéta megkezdése előtt és kéthetente fényképezze le testét a diéta kezdete előtt, hogy vizuális dokumentumot tároljon az előrehaladásról.
  12. Napló vezetése. Írja meg akcióterveit, az Ön számára megfelelő dolgokat, az elzáródásokat, a fejlődését stb.

Mindig jó előre megtervezni, ha úgy dönt, hogy a 60 napos lé-diétára megy. Ez segít abban, hogy összpontosítson a test méregtelenítésére vonatkozó tervére, és teljesen leálljon a súlygyarapodás problémájával. Itt található a felszerelés felsorolása, amely a konyhában rendelkeznie kell a gyümölcslevek készítéséhez.

A 60 napos Juice Diet bevásárló lista

Zöldségek - Sárgarépa, uborka, zeller, paradicsom, kelkáposzta, spenót, cékla és palacktököt.
Gyümölcsök - Alma, körte, görögdinnye, pézsmadinnya, őszibarack, citrom, mész, grapefruit, narancs, kivi, málna és áfonya.
Gyógynövények és fűszerek - Cilantro, mentalevél, ceiloni fahéjpor, gyömbér, himalája rózsaszín só, fekete bors, kurkuma, görögszéna mag, köménypor és édesköménymag.
Diófélék - Mandula, dió, makadámiadió és pisztácia (sózatlan).

Most, hogy készen áll a konyhai felszerelés és a gyümölcslé hozzávalói, kezdjük el a gyümölcsleveket!