3 titok a fogyásról: ezeket olvasnod kell

Tanuljuk meg a fogyás titkait, ha félénknek érzi magát, amikor szüksége van a molett ruhákra az üzletekben? Irigyled azokat, akik mesésen néznek ki a kis méretű ruhákban?

titok

Nem akar okosabbnak és vonzóbbnak tűnni a legfelkapottabb ruhákban is? Ön tisztában van azzal, amire gondolok. Azok, amelyekben petyhüdtebbnek tűnik?

A testünk plusz kilói elhízottnak tűnnek. Ilyen esetekben a legdivatosabb ruhákba illeszkedés és a vonzó megjelenés egyáltalán nem engedhető meg magunknak, hogy belegondoljunk.

De ugyanakkor szépnek akarsz kinézni, hogy mindenki megforduljon feléd. Nos, néhány font elvesztése elősegítheti a megjelenését, így fantasztikus.

Talán a fogyás nem több, mint az emberi ego szükséglete. Vannak közöttünk azonban olyanok, akik számára ez szükségszerűvé vált - akik egészségesek és sportosak szeretnének maradni.

Van extra zsír? Titkok a fogyásról

A felesleges zsír nemcsak azt jelenti, hogy túl sokat mérlegel, hanem néhány egészségügyi probléma lehetséges megindulása miatt alkalmatlanná válik a csendes napi életmódra.

Vessünk egy pillantást azokra az egészségügyi problémákra, amelyek a túlzott súlygyarapodás miatt kezdődhetnek;

  • Magas vérnyomás (1)
  • Szívbetegség (2)
  • Stroke (3)
  • 2. típusú cukorbetegség (4)
  • Depresszió (5)
  • Néhány típusú rák (6)
  • Epekövek (7)
  • Epehólyag-betegség (8)
  • Köszvény (9)
  • Osteoarthritis (10)
  • Alvási apnoe (11)
  • Asztma (12)
  • Légzési problémák (13)

Most elolvashat egy bejegyzést, amely részletesebben bemutatja a túlsúly egészségügyi kockázatait.

Veszélyesnek tűnik? Az elhízás vagy a súlygyarapodás sok egészségügyi problémát vet fel, ami alkalmatlanná teszi az egészséges életmód vezetésére. Különféle okok lehetnek azonban, amelyek miatt hízni lehet.

De itt nem fogjuk megvitatni az összes okot, de szeretném ujjainkat vetni a fogyás titkaira, amelyek segíthetnek abban, hogy fogyjon az egészséges életmódért.

Annak ellenőrzése, hogy mit eszel

A fogyás első és legfontosabb dolga az étkezési szokásokra való összpontosítás. Nem gondolhat arra, hogy karcsúbbá váljon a rendszeres kalóriabevitel.

Miközben elhatározza, hogy lefogy, le kell állítania mindazokat az egészségtelen étkezési szokásokat, amelyek plusz kilót jelentenek a testében.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend segít abban, hogy a testben ne halmozódjon fel az extra kalória zsír formájában. Kezdetben azonban szembesülhet az összes ízletes étel elhagyásával, de ez rendben van, ha vékony és egészséges alakját várja.

Az étrend a fogyásban a kalóriák és az adagméretek számlálása körül forog. Néha a diéta nem a kívánt módon működött. Ilyen esetekben általános az elkeseredés. De ez azért lehet, mert rossz étkezési tervet követ.