Hogyan lehet egyensúlyban tartani az emésztést az egészséges testsúly érdekében

A hagyományos wellness rendszerek gyakran feltárják, hogy a kiegyensúlyozott emésztés minden egészség gyökere. A kiegyensúlyozott emésztés számos hasznos előnye az optimális testsúly elérésének fokozott képessége. Így lehet megcélozni a különféle rendszereket, hogy egészségesebbek legyenek.

Kiegyensúlyozó gyomoremésztés

A hagyományos orvoslás az emésztési funkciókat, különösen a gyomorban, általában három egyszerű kategóriába sorolja: túl lassú, túl gyors és éppen megfelelő. De mit jelent ez és mit tehetünk ellene?

Gyomrunkban két fő és ellentétes erő van, amelyek az agresszív tényezők és a védő mechanizmusok. Az agresszív tényezők közé tartozik a sósavból álló gyomornedv és az élelmiszereket lebontó összes enzim. A védő mechanizmusok közé tartozik a hidrogén-karbonát, amely szükség esetén segít csökkenteni a sav pH-ját, valamint a gyomor és a gyomor nyálkahártyáját.

Tehát, ha az emésztés túl gyors a gyomorban, ez általában azt jelenti, hogy az agresszív tényezők túl nagyok a védőmechanizmusokhoz képest. A lassú emésztés általában ellentétes, ha a védőmechanizmusok túl erősek a jelenlévő agresszív tényezők mennyiségéhez képest.

A „rokon” az operatív szó itt. Nem feltétlenül van olyan helyzet, hogy a gyomor fiziológiájában bizonyos szempontok rosszak vagy rosszak, hanem egyszerűen az, hogy az egészséghez szükséges két aspektus nincs egyensúlyban egymással szemben.

Természetesen a gyomor emésztésének kiegyensúlyozásának egyik józan esze az ok eltávolítása, amely gyakran baktérium, de lehet stressz, cigaretta, alkohol, savas étel, tartósan intenzív érzelmek és számos vényköteles gyógyszer, például NSAIDS.

Az egyik legjobb gyógymód az egyensúlyi tényezők fenntartásában a gyomorban az Amla vagy Amalaki nevű gyógynövény, amely az Emblica officinalis gyümölcspépe. Erős antioxidáns polifenolokkal rendelkezik, köztük az egyik legmagasabb aszkorbinsav (C-vitamin), bioflavanoidok, ellagsav és más tanninok.

Az Amalaki a világ egyik legnagyobb adaptogénje és antioxidánsokkal töltött szuper gyümölcse. Páratlanul kínál minden korosztály számára mélyen támogató táplálék széles spektrumát. Az amalaki a választott gyógynövény, amikor a mély fiatalításról van szó, mivel felhasználható az emésztőrendszer megújítására, az egészséges májműködés támogatására, az immunrendszer támogatására és az egészséges gyulladásos reakció támogatására, amelyek mind támogathatják a tényezők egészséges egyensúlyát a gyomor és az emésztés. Az Amalaki évezredek óta az egyik legjobb és leggyakrabban használt tonik az egészségi állapot szempontjából.

Balance Colon Emésztés

Ami a vastagbél emésztésének támogatását illeti, a legjobb gyógynövények a Triphala, a Psyllium, a Bael és a Chandrasoor. Ezeknek a gyógynövényeknek számos mechanizmusuk van, amelyek támogatják wellnessünket, beleértve a következő tízet:

Növelje a vastagbél hangját. Mindezen gyógynövények közül a triphalai tanninok a bajnokok.

Csökkenti az epesav felszívódását a belekben. Minél kevesebb az epesav felszívódik a belekben, annál inkább kiürül. Ez aztán a testben több epesavat termel, és mivel az epesav alapvető építőköve a szérum koleszterin, és mivel az epesavak a májban keletkeznek, ezek a gyógynövények támogatják a szérum és a máj koleszterinszintjének csökkenését. Ez támasztja alá wellnessünket ebben a kultúrában, amely étrendi zsírokkal növekszik.

Támogassa az egészséges perisztaltikát. Sokan vesznek olyan kemény gyógynövényeket, mint a senna és a cascara sagrada, hogy a perisztaltikát kiváltsák. Ezen gyógynövények hosszú távú használata azonban nem kívánatos. Sokkal jobb erre a Triphala, Psyllium, Bael és Chandrasoor felhasználása.

Csökkentse a lipidanyagcserét szabad zsírsavakká. Ezek a gyógynövények hajlamosak csökkenteni az étrendi lipidek tényleges metabolizálódását szabad zsírsavakká, ezáltal megakadályozva a lipidek vérbe jutását.

Csökkentse a lipid felszívódását a vastagbél sejtjeiben. Ezek a gyógynövények általában optimalizálják vagy csökkentik az étrendi lipidek mennyiségét, amelyek ténylegesen felszívódnak a testben, és így több lipid választódik ki.

Csökkenti a lipiddiffúziót (gradiensek ellen) Általában a belekben van egy gradiens, amely támogatja a különféle molekulák áramlását vagy diffúzióját, étrendi lipidek esetén ezek a gyógynövények lelassíthatják diffúziójukat. Ez több lipid kiválasztódását okozza, vagy legalábbis késlelteti anyagcseréjüket, több időt biztosítva a testnek a megfelelő emésztésre.

Táplálja a vastagbélsejteket, amire valóban szükségük van A bélflóra-anyagcseréből származó psyllium-metabolitok közé tartoznak a rövid láncú zsírsavak (SCFA), például a butirát. Ezek az SCFA-k nagyon fontos molekulák, különösen a butirát, amely a bél sejtjeinek fő energiaforrása. A butirát étrendi forrásai ritkák, például szerves ghí, de bizonyos oldható rostok, például a Psylliumban találhatóak, a bélflóra által metabolizálódva SCFA-kat hozhatnak létre, beleértve a butirátot.

Nyugodt izgatás a vastagbélben Chandrasoor és Bael különösen nagyszerű ebben. Az ájurvédikus nyelvhasználatban ez általában a vastagbélben lévő túlzott Vata jelentését jelenti.

Növelje az LDL molekulák átmérőjét Ez elcsépelt részletnek tűnhet, de az LDL megnövekedett átmérője a szív nagyobb egészségével és az egészséges vércukorszint fenntartásával jár

A psyllium az étrendi lipideket fizikailag kevésbé hozzáférhetővé teszi az enzimek számára A psyllium másik oldala, hogy viszkózus tömeget hoz létre, amely kevésbé áteresztő az emésztőenzimek, például a lipáz és az epesavak számára, és minél kevesebb enzim van, annál kevésbé emészthetőek a lipidek. Így az optimális súly támogatott.

Balance máj emésztés

Több tucat módon támogathatja a gyógynövény a máj működését az egészséges emésztés növelése és ezáltal az optimális súly elérése érdekében. Az alábbi lista csak néhány olyan módszer, amellyel Kutki, Neem, Kurkuma, Kalmegh, Bhumyamalaki, Punarnava, Haritaki és Triphala képes elérni optimális testsúlyát az emésztés és a máj működésének támogatásával.

Támogassa az egészséges zsíranyagcserét. Mindezeket a gyógynövényeket hipolipidémiának nevezik, mivel mindegyik sok mechanizmus révén támogatja a zsírok egészséges anyagcseréjét. Ez csak egy módja annak, hogy támogassák az optimális súly elérését.

Támogassa az egészséges lipidszint fenntartását. Ezek a gyógynövények segítenek fenntartani a lipidek egészséges szintjét, beleértve a koleszterint is. Segítenek fenntartani az egészséges szintet a szérum nagy sűrűségű lipoproteinben (HDL), amely a koleszterint a májba/mellékvesékbe juttatja. Ezenkívül segítenek fenntartani az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) egészséges szintjét, amely a koleszterint a sejt/artéria falába hordozza, ami érelmeszesedést okoz. Mindezek hozzájárulnak az egészséges trigliceridszint fenntartásához is

Segítsen az allergénekre adott egészséges válasz fenntartásában. Kimutatták, hogy a Kutki csökkenti az érzékenységet számos allergén iránt és támogatja az egészséges hízósejtek működését.

Támogassa az egészséges endogén antioxidáns funkciót. Számos szabad gyökök csökkenthetik a szerv felépítését és működését a sejt lipid peroxidációja révén (lyukak égnek a sejtfalakba), és ezekben a gyógynövényekben található polifenol molekulák támogatják az egészséges antioxidáns funkciót. Az endogén máj antioxidánsok, például a glutation és a SOD növelése nagyszerű ajándék, amelyet ezek a növényi szövetségesek adnak, és csak az egyik módja annak, hogy elősegítsék a máj védelmét, optimalizálják annak működését és helyreállítsák wellnessünket.

Támogatja az epe egészséges szintjét (kolesztázis). A koleretikus gyógynövény növeli az epe mennyiségét és az epe áramlását a májból a nyombélbe az epehólyagon keresztül, és így segíti a zsírok megfelelő emésztését.

Támogassa a mikrobák optimális szintjét a májban és az emésztőrendszerben. A májban található mikrobák kiegyensúlyozott szintje a máj egészségének egyik legfontosabb eleme, amelyet biztosítani kell, és ezek a gyógynövények sok mechanizmuson keresztül támogatják ezt.

Támogasson több energiát a májban- A máj energiáját a máj mitokondriumából kapja, és ezek a gyógynövények segítenek megakadályozni a máj mitokondriumaiban a lipidperoxidációt. Funkciója gyakran elapad, ha egy szerv energiában éhezik.

Támogassa a máj szerkezetét- Kutki különösen támogatja a máj szerkezetét és a regenerációt, a legmarkánsabb hatások a mitotikus index növekedése, valamint a nukleinsav- és fehérjeszintézis növekedése a regeneráció korai szakaszában. Kutki képessége a máj regenerációjának felgyorsítására megmutatja intelligenciáját a mély szervfiziológia újraindítására. A Prometheus bizonyára sok Kutki (májvese) kapszulát szedett.

Segítsen fenntartani a májenzimek egészséges szintjét. Ezek a gyógynövények segítenek fenntartani a májenzimek, például az alanin-transzferáz (ALT/SGPT), a szérum-aszpartát-transzferáz (AST/SGOT), az ALP és a bilirubin egészséges szintjét a szérumban.

Támogassa az erős immunitást. Mindezek a gyógynövények fantasztikusan növelik az immunitást, mind a sejtek által közvetített immunitás, amely nagyon fontos az egészséges gyulladásos válasz kezelésében, mind a humorális (a közvetlen pusztulás molekuláris tagjai) immunválaszban, és képes fenntartani a teljes antigénspecifikus antitest válasz

Támogassa a DNS-javítást. Ezeknek a gyógynövényeknek számos módja van az értékes DNS védelmére, például támogatják a Telemere funkciót és növelik a proliferatív sejtmag antigén (PCNA) immunreaktivitását, ami nagyon támogatja a DNS szintézisét és helyreállítását.

Támogassa az egészséges reakciót a gyulladásra. Számos módja van annak, hogy ezek a gyógynövények támogassák az egészséges gyulladásos választ, például ezek a gyógynövények általában elősegítik a COX-1 szintjét, amely támogatja a védő faktorok egészséges szintjét a GI-ben. Az egészséges gyulladásos reakció támogatása kulcsfontosságú az optimális súly elérését elősegítő funkcionalitás támogatásában.

Óvja az előrehaladott acetaminofen (paracetemol) májkárosodástól. A máj károsodásának egyik fő módja kultúránkban az acetaminofen fogyasztása. Igen, mindazok, akik acetaminofent szednek, hogy elősegítsék az alkoholcsípésüket, valójában csúnya kettős csapást érnek el. Az acetaminofen, más néven paracetemol, a gyakorlatban bármely más anyagnál hevesebb májkárosodásért felelős gyógyszer. Mivel ez annyira elterjedt probléma, a tudósok mindig tesztelik, hogy mely gyógynövények támogatják az acetaminofen toxicitás által károsított májat.