50 a legjobb alacsony szénhidráttartalmú snack fogyás ötlet

ötleteket

Az alacsony szénhidráttartalomnak nem kell alacsony ízt jelentenie! Összegyűjtöttük a legjobb 50 alacsony szénhidráttartalmú snack ötletet, amelyek nem fognak éhezni. Nézze meg őket most, és rögzítse a kedvenceit.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend feltétlenül bebizonyosodott, hogy gyorsan leadja a kilókat. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén diéták úgy működnek, hogy testét ketózis állapotba hozzák.

A ketózis az, amikor a test elsődleges üzemanyagként a zsírt használja. Ez ellentétes azzal, hogy szénhidrátokkal táplálja testét.

Táplálkozás előre

Mielőtt bekerülnénk az alacsony szénhidráttartalmú snackek listájába a fogyás érdekében, gondoltuk, hogy megvizsgáljuk azokat a kapcsokat, amelyek szerepelnek a Nutrition Advance Keto bevásárló listáján. Ez az infografika értékes, mivel felvázolja az egyes szénhidrátok számát is.

Amint fentről látható, a gyümölcsök, olajok, húsok és diófélék megfelelő kombinációja, valamint a válogatott tenger gyümölcsei és tejtermékei segítenek abban, hogy magad egészségesebbnek érezhesd.

Fenntarthatóbb módon fogja táplálni magát, ahelyett, hogy támaszkodna szénhidráttalálkozásokra és elkerülhetetlen szénhidrát-összeomlásokra!

Mielőtt megnézné az egészséges alacsony szénhidráttartalmú ételek listáját, miért ne tanulna a szénhidrátokról. Ezt a videót nagyon informatívnak találtuk, és ennek eredményeként minden bizonnyal változtatni fogunk életmódunkon.

Tudta például, hogy egy tál rizsnek és egy doboz szódának ugyanaz a szénhidrátja? Kattintson a fenti Lejátszás gombra az alacsonyabb szint eléréséhez ^

a ragasztóbotokon és az ínycseppeken keresztül

Tehát, nézzük meg, mi van és mi van! Ez az infografika annyira hasznos lesz, és láthatja, hogy a jól élni nem kell unalmasnak lenni. Szeretjük az ötletet, amelyet ebben az infografikában felvázolunk, és rengeteg változatosság is van!

Ez a ragasztópálca és ínycseppek listája a legátfogóbb, amit láttunk, és biztosak vagyunk benne, hogy élvezni fogja ezeket az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú csemegéket.

Listoticon keresztül
  1. keményre főtt tojás
  2. mogyoróvaj és zeller
  3. diófélék
  4. sárgarépa botok és hummus
  5. sonka és krémsajt tekercs
  6. sertéshéj
  7. túró és málna
  8. húros sajt
  9. napraforgómag
  10. pepperoni szeletek és sajtkockák
  11. töltött gomba
  12. pulyka és svájci sajt tekercsek
  13. sült parmezán chips
  14. szalonnaszeletek
  15. marhahús vagy pulyka rángatózó
  16. szalonna és krémsajt falatok
  17. savanyúság és cheddar sajtszeletek
  18. húsgolyók
  19. szalonna, saláta és paradicsom pakolások (BLT)
  20. tonhal és saláta pakolások
  21. spárga és szalonna kötegek
  22. sima, zsíros joghurt
  23. uborka és tanyasi mártás
  24. bogyók (eper, málna vagy szeder)
  25. ebéd húsok
  26. cukormentes csokoládé
  27. tonhal paradicsom szeleteken
  28. felaprított cheddar sült chipset
  29. pepperoni botok
  30. cukkini pizzák (öntetek a sült cukkini szeletekre)
  31. karfiol és tanyasi mártás
  32. brokkoli és sajtmártás
  33. avokádó szeletek
  34. edamame, sült
  35. tonhal uborkaszeleteken
  36. zöldségek és guacamole
  37. jalapeno és krémsajt poppers
  38. kis füstölők
  39. cukkini szalonnával és cheddarral
  40. cukkini chips
  41. uborkás szendvicsek
  42. szalonnába csomagolt csirkeharapások
  43. zöldpaprika felét pizzatöltelékkel töltve
  44. zöldbors felét filly sajtteakkal töltve
  45. zeller és túró
  46. zeller és krémsajt
  47. szalonnába tekert articsóka szívek
  48. karfiol chips (összetört és sült karfiol)
  49. záptojások
  50. tojásos saláta salátába csomagolva
Listoticon keresztül

Íme egy újabb finom csemege, amelyet szeretni fogsz. Ez a 2 összetevő alacsony szénhidráttartalmú chips a Listotic-tól, és bűntudatmentesek! Ezek a ropogós chips kielégíti vágyait, és tojásfehérje és 1/2 csésze aprított cheddar sajt felhasználásával készülnek. A sajtot tetszés szerint választhatja.

Készítheti őket a muffin formájába is. Csak egy muffin formát kell megolajozni, és a tojásfehérjét ízesítővel felverni. Adhat hozzá fokhagymás sót vagy borsot, és az alkotó még a rozmaringot is használja.

A keverékéből egy nagyon vékony réteget kanalaz a muffinsütőjébe. Ezzel valóban ropogós eredményt ér el. Ezután felaprított sajttal tölti fel, és 10 és 20 perc között süt, amíg 400 fokos sütőben szép barnák lesznek. Minden szempontból hihetetlenül finomak!

Delishen keresztül

Az összes szénhidrát az összes étel összes szénhidrátmennyiségét jelenti (100 grammra). A nettó szénhidrát az, hogy hány nem rostos szénhidrát van az egyes ételekben. A Nutrition Advance felhívja a figyelmet arra, hogy ahhoz, hogy a szervezet alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztül ketózisban maradjon és fogyjon, az az általános szabály, hogy ne haladja meg a napi 50 g szénhidrátot.

Vegye figyelembe azt is, hogy egyes ételek szénhidráttartalma magas, de nettó szénhidráttartalma alacsony lehet. Például egy avokádó összes szénhidrát-száma 9, de miután levonták a gyümölcsben lévő rostot, csak 2 gramm nettó szénhidrát marad! Tehát töltsön egy kis salátát!

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk.
Adatvédelmi irányelvek · Cookie-irányelvek.