Hogyan kell kezelni a túlzott étkezést és a fogyást - szükséges-e ásni a múltat, vagy hibáztatni a szerelmet?

Íme egy levél Kat-tól, aki régi szerelemmel és új súlyával küzd - és úgy érzi, hogy kapcsolatuk feltárása segít neki.

Különböző gondolataim és elképzeléseim vannak minderről - és fényt látok az alagút végén, éppen fent !:

Azért írok, mert végül úgy döntöttem, hogy külső segítségre van szükségem, és az elmúlt 3 évben elolvastam a leveleit, sokat kihozva belőlük. Bárcsak 1986-ban működnének a programjai… amikor ez az egész elkezdődött.

A főiskolai évfolyamon megszerettem egy professzort. Hosszú ideje volt kapcsolatunk akkor is, amikor felhagytunk a randevúval, és férjhez mentem egy másik férfihoz.

Legutóbb 2004-ben beszéltem a professzorral. Azóta elhízással küzdöttem (soha nem gondoltam arra, hogy 30 + évig nehéz vagyok).

Megpróbáltam rájönni, miért fordultam az ételhez, és hiszem, hogy ez a feszített, szenvedélyes, akkor teljesen összekapcsolt kapcsolat és a még mindig érzett érzéseim, valamint haragom a korábbi döntéseim miatt, amikor vele foglalkozom megkérdőjelezve, hogyan szerezhetek bezárást, hogy végre jól tudjam kezelni a megmaradt érzelmeket ...

Ez az egyetlen olyan kérdés az életemben, amely kísért, és arra késztet, hogy azt gondoljam, hogy ez az étkezési rendellenesség (falánkság) kiváltó oka. Mit gondolsz? Javaslatok arra, hogyan hozzam vissza ezt az embert az életemből és az érzelmeimből a helyes pályára, hogy egészséges legyek? Kat ”

A válaszom:

Kat - Számomra (és nem vagyok szakértő, vagy orvos, bár már sok éve dolgozom orvosokkal az autoimmun betegségek élmezőnyében) - a súlyt sokféleképpen meg lehet dolgozni. Az étkezési rendellenességekkel sokféleképpen lehet dolgozni. (Itt csak arról beszélek, hogy a testsúly többnek érzi, mint amit tovább akarna hordozni a testén, és beszélhetünk olyan étkezési rendellenességekről, mint a bulimia és az éhezés, valamint a testészlelési rendellenességek és az ön által okozott fájdalom, például a „vágás”. egy másik bejegyzésben, ahol megkérhetem, hogy egy tényleges szakértő beszéljen velem erről ...)

Számomra az az időpazarlás, hogy megpróbálom összekapcsolni a szorongást és a szorongás (az önért való étkezés) személyes gyógymódját valamivel a múltunkban.

Számomra ez a régimódi pszichoterápia - és amíg elgondolkodsz rajta, és megkeresed a „felbujtó” pillanatot, MOST gyorsan kezelheted a helyzetet - és ugyanabban az időben a múlt gyógyításával - még többel modern technikák.

Az érzelmi sebek gyógyításának új módszerei és az, hogy ezek miként jelennek meg a jelenben, a továbbjutás módja. És itt vannak a véletlenszerű gondolataim erről a témáról - tudassa velem, van-e itt valami, amire még nem gondolt vagy tett:

Szeretem Albright Andreát. „Lelki fogyást” végez, és arról beszél, hogyan működik az étel, és hogy az ételben lévő vegyi anyagok hogyan rombolják le és híznak meg… csak jó információk. Szerezd meg neki a hírleveleket. Kövesse a MILYEN ételekkel kapcsolatos utasításokat!

Marianne Williamson éppen egy könyvet írt a „lelki fogyásról”.

A coaching elképesztő dolog, és sok mindent átfogalmazhat, ami a fejünkben zajlik.

Ami a test dolgát illeti - számomra az egészségről és a testről, másodsorban az agyról szól. Ha éhesek vagyunk valamire - szeretetre, szeretetre, ételre -, akkor éhesek vagyunk.

MINDIG éhes vagyok, és SOKAT eszem.

A legtöbb embert könnyen ki tudom enni.

Néha érzelmi éhségről, unalomról vagy aggodalomról van szó - de legtöbbször azt gondolom, hogy a hormonokról és az enzimekről szól, valamint arról, hogy mit tud a testem felszívni és mit nem tud felszívni, és miből táplálkozhat, a pajzsmirigyemről (feltétlenül tesztelje magát) ALTERNATÍV orvos - egy rendes nyugati orvos nem ellenőrzi az antitesteket és az allergiákat, a Hashimotos pajzsmirigy és a magas AIC-érték pedig nem látja a rossz számokat, amíg a rossz zónába nem kerülnek, és addigra szüksége van nehezebb kezelés), és hogy mit csinálnak a szerveim a testemen belül.

Számomra szeretek kezdeni egyszerûen - magával az étellel.

Szóval mi van, ha szeretsz állandóan enni?

Azt mondom - koncentrálj arra, hogy egyél, ami neked megfelel! (És valószínűleg meg kell tennie egy eliminációs étrendet és tesztelni kell, hogy erről többet megtudjon magáról). A kezdés egyszerű módja, ha csak salátát, zöldségeket és húst eszik. (Ha vegetáriánus vagy, javasolom, hogy végezz teszteket és végezz néhány személyes kutatást a saját testeddel, hogy meggyőződj arról, hogy ez valóban sérti-e az adott testedet. mit érzel az állatok elfogyasztása iránt - fontos tudni az igazságot arról, amire a testednek szüksége van, és mire nincs szükség, mielőtt mentálisan eldöntenéd, miből adod megélni ...) és…

… Állítson le minden glutént és cukrot (még gyümölcsöt is), amíg el nem kezd látni egy mintát arról, hogyan reagál teste az ételekre.

Nekem tetszik: Egyél annyit, amennyit csak akarsz. Vigyél magaddal cuccot. Igyon sok vizet.

Keressen egy alternatív orvost - egy természetgyógyászt vagy egy kínai orvost -, aki újfajta vizsgálatokat futtathat, hogy kiderüljön, valóban Ön valóban allergiás-e bizonyos ételekhez. Vannak emberek, akik segíthetnek ebben, ugyanúgy, ahogy vannak gyógyulási edzők, valamint AA és kínai orvosok és természetgyógyászok, akik segítenek az alkoholizmusban és a kábítószer-függőségben.

KÖNNYEBB soha nem enni semmit cukorral, mint megpróbálni "ésszerűnek" lenni ebben. Az ételfüggőség éppen az. Függőség. És mindenféle szint létezik. Az agyad egy, és a tested egy másik ... sok szint.

Észrevettem, hogy az étvágyam változik az általam szedett kiegészítőkkel, az elfogyasztott ételekkel és az a fajta testmozgással, amelyet látok - és látom, hogy ez MINDENKIVEL történik, akivel beszélgetek, akit érdekelnek az egészségről szóló új tanulmányok. Szerintem is teljesen más MINDENKINEK.

Mit szólnál, ha arra koncentrálnál, hogy magad legyen „tanulmány”?

Keressen egy jó újszerű alternatív orvost vagy gyakorlót, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a fogyásért, valódi ételt használ, megérti a testkémiát és a pszichológiát, aki addig nem áll le, amíg Ő nem tudja meg, mi történik benned és megjavítja!

Idővel ezt megtanultam - el kell vinnem magam, lányomat, kutyámat és macskámat egyik orvoshoz vagy állatorvoshoz a másik után, amíg az egyik valóban eredményt nem ér el. Néha nem mindegy, hogy TETSZENEK-e nekik - itt az eredmények a legfontosabbak. És sokszor nem a diagnózisról van szó (amire hallom, hogy keresi) - hanem néhány kísérletről és hibáról, néhány tesztről -, valamint az ön érzésének és eredményeinek nyomon követéséről. Néha arról van szó, hogy a tüneteket HOLISZTIKUSAN kezeljük, hogy megtudjuk, mi folyik Önnel.

Aztán kiveszed ezt a módszert szerelembe és randevúzásba - és megvan a Körkörös randevú!

A mentális részről:

Eszközeim célja, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljön önmagával. Ez azt jelenti, hogy amint elrendezed magad, süllyedj el az érzéseidben még akkor is, ha erősen kivált és érzelmileg intenzívnek érzed magad (főleg akkor) - a régi dolgok fel fognak jönni.

Az egészben az a döntés, hogy NEM oldja meg. Szeretni. SZERETNI vele, önmagával, bármi veled történt, bárki is volt veled, amikor veled történt, vagy körülötted.

Egyszerűen nem dönthet úgy, hogy kárt tesz egy olyan testben, amelybe szerelmes vagy. Ez nem lehetséges.

Ha ennivalóért szólít fel téged - adj neki valamit! Táplálja magát MINDENT, amiben csak lehet! Táplálja azt szeretettel és vonzalommal, ha lezúdítja MAGÁT szeretettel és vonzalommal, és BARÁTAINAK, akik megérintenek és testileg és érzelmileg átölelnek.

Ne tartsa ki a testét, ha éhes - adjon neki ételt és vizet. Csak döntsön módszeresen.

Az extra súly egyszerű. Azért van, hogy megvédjen. Az étkezési vágyad egy része annak, aki őrülten szerelmes beléd, hogy megpróbál segíteni. Megpróbál ajándékozni szeretetet és biztonságot. NEKED, tudatos elmédben Katként - ez durva, nyomorult, önpusztító dolognak tűnhet -, de annak a résznek, amelyik enni akar, a SZERETET ajándéka!

És miközben azon dolgozik, hogy leadjon néhány védő fontot - az a része, amely megpróbál megvédeni, félni kezd és sikoltozni fog. Erre számíthat. Felkészültnek lenni. És tényleg, nagyon HALLJA, hogy sikoltozik ez a része. Tényleg, SZERETEM mindennel, amivel rendelkezel. Elfogadja. Bocsáss meg magadnak, ha NEM szereted, sőt GONDOLOD, hogy itt valami „baj” történt.

Ez egy folyamat. Gyorsan vagy lassan mehet - ez az ön döntésén múlik.

Meg tudod csinálni. Ő, vagy BÁRMILYEN "ő" nem számít. Ez nem a "róla" szól. Mindig rólad szól, és arról, ami most neked történik, és semmiféle „bezárás” nem segít.

Valójában a NEM ZÁRÁS szeretetének megtanulása a gyógyulásod és a boldogságod.