9 szódabikarbóna és citrom csodálatos előnyei

által John Staughton (BASc, BFA) utoljára frissítve - 2020. június 30. Orvosilag felülvizsgálta Sarah Pledger (M.S., R.D.)

tényeinek

A szódabikarbóna és a citromlé kombinációja számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a test méregtelenítését, a pH-szint kiegyensúlyozását és az emésztés javítását. Segít az immunrendszer fellendítésében, a szív egészségének előmozdításában, a bőr védelmében, a máj gyógyításában és a krónikus betegségek megelőzésében is.

Számtalan egészségügyi gyógymód vált népszerűvé az elmúlt években, de a szódabikarbóna és a citrom használata évtizedekre nyúlik vissza a természetes egészségügyi körökben. Önmagában ez a két anyag rengeteg egészséges hatással bír, de együttesen még lenyűgözőbben befolyásolhatják az egészségi állapotot.

Először is, a frissen facsart citromlében (Citrus limon) magas a C-vitamin és az antioxidánsok mennyisége, amelyek szorosan kapcsolódnak az immunrendszerhez és a test vizelethajtó hatásához. A citrom nagy koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat, így ez a gyümölcslé a fanyar íz ellenére rendkívül népszerű a főzésben és az alternatív egészségügyi gyógymódokban.

Másrészt a szódabikarbónát, más néven nátrium-hidrogén-karbonátot, technikailag gyógyszernek tekintik, annak ellenére, hogy számos kulináris alkalmazását alkalmazzák. A szódabikarbóna lúgosító hatása közismert, ezért az emberek különféle kezelések során alkalmazzák savas körülmények között, például emésztési problémák, gyomorégés és az acidózis kockázatának csökkentése érdekében. A szódabikarbóna elősegítheti a test lúgosítását és pH-jának visszatérését a homeosztázisba .

Mindazonáltal fontos, hogy beszéljen orvosával vagy orvosával, mielőtt szódabikarbónát adna egészségügyi rendjéhez. Kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, és nem biztos, hogy mindenkinek ajánlott.

A szódabikarbónát és a citromlevet széles körben alkalmazták a fogfehérítésben. Fotó: Shutterstock

A szódabikarbóna és a citromlé előnyei

A szódabikarbóna és a citromlé elfogyasztásának előnyei közé tartozik többek között a jobb anyagcsere-funkció, kiegyensúlyozottabb pH-szint, egészségesebb bél, alacsonyabb a krónikus betegségek kockázata, javult a szív egészsége és erősebb az immunrendszer. Vizsgáljuk meg őket alább.

Kiegyensúlyozott pH-szintek

Az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a savszint csökkentésének fontosságát a szervezetben, de a kiegyensúlyozott pH fenntartása elengedhetetlen az általános egészségi állapot szempontjából. A nátrium-hidrogén-karbonát lúgosító szerként ismert, amely csökkentheti a savszintet, csökkentve például a gyomorégést és az emésztési zavarokat, ugyanakkor lúgos szinten tartva a testet. Ezt megerősíti egy tanulmány, amelyet Dr. Beverley Booth, a Virginia Egyetem, USA készített. Emellett a citromban lévő citromsav emésztését követően lúgosító hatása van!

Bőrápolás

A Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a citromlé magas antioxidáns ital. Az antioxidánsok és a citromsav nagy mennyisége csökkentheti az oxidatív stresszt és megakadályozhatja a szabad gyökök negatív hatásait a szervezetben. Ez különösen jó a bőr számára, és lassíthatja az öregedés jeleit, csökkentheti a napfoltok és ráncok megjelenését, és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrének. A citromlé és a szódabikarbóna is segít csökkenteni a pattanások hegeit.

Gyomortisztító tulajdonságok

A citromlé régóta vizelethajtó anyagként ismert, és ösztönözheti a test vizeletürítését, ezáltal a felesleges méreganyagokat, sókat, zsírokat és vizet kiutasítva. Ez nagyon jó hír a vesék számára, mivel csökkenti az adott szervekre nehezedő stresszt és nyomást, és biztosítja, hogy teste alacsony szintű toxicitást tartson fenn. Ezenkívül a BMC Urology folyóiratban idézett tanulmány szerint a citromlé védő aktivitást mutat az urolithiasis ellen, amely kemény, kőszerű anyagok képződése a hólyagban és a húgyúti traktusban.

Fogfehérítés

A Journal of American Dental Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szódabikarbóna alapú fogkrémek hatékonyak és biztonságosak is, ha fogfehérítésre használják őket. Fontos azonban megjegyezni, hogy néha a citrom koptató jellege káros lehet a fogakra, mivel megemészti a fogzománcot. Kezdetben csökkentheti a fogak festését és alacsonyabb savtartalmat a szájban, de vannak biztonságosabb módszerek, mint ezt a főzetet fogkrémként használni.

A szódabikarbóna és a fogfehérítéshez szánt citromlé sok támogatója azt állítja, hogy a citrom káros hatásait kiegyenlíti a szódabikarbóna magas pH-szintje, ezáltal biztonságossá téve a használatát. Az állítás igazolásához további kutatásokra van szükség.

Javított emésztés

A szódabikarbóna és a citromlé kombinációja csodálatos savkötőként működik, és ismert, hogy gyorsan csökkenti az emésztési zavarokat, a túlzott felfúvódást, a puffadást, a görcsöket és a gyomorégést. A bél gyulladásának megakadályozásával, amely az immunrendszer kritikus eleme, a citromlé és a szódabikarbóna jelentősen javíthatja a bél egészségét. A New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola egyéves tanulmánya kimutatta, hogy krónikus vesebetegségben (CKD) szenvedő enyhe acidózisban szenvedő betegeknél a nátrium-hidrogén-karbonát fogyasztása javítja az alsó végtag izomerejét.

Szív Egészség

Kutatások kimutatták, hogy a szódabikarbónával kevert ivóvíz segíthet szabályozni a „rossz” koleszterin szintjét, és javíthatja a HDL-koleszterin szintjét. Ez csökkenti az érelmeszesedés esélyét, és ezáltal csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Fontos megjegyezni, hogy vannak ellentmondásos bizonyítékok ugyanarról, ahol a szódabikarbóna egészségtelen volt a szív számára. Továbbra is szükség van a szódabikarbóna és a citromlé szívre gyakorolt ​​jótékony hatásainak további kutatására.

A legjobb hatás elérése érdekében mindenképpen igyon éhgyomorra; reggel, így egész nap élvezheti emésztési hatásait!

Fogyás

Nincs közvetlen kapcsolat a szódabikarbóna és a citromlé fogyás között, de vannak bizonyítékok arra, hogy a szódabikarbóna több energiát és kitartást nyújthat az edzések során. Ez a megnövekedett energia és napi aktivitás aztán lendületet ad az anyagcserének még az edzések közötti pihenési időszakokban is. Bár a súlycsökkenés másodlagos hatás lenne, mégis lehetséges, hogy ezzel a főzettel elősegíti a fogyás erőfeszítéseit.

Szódabikarbóna és citromlé méregtelenítő ital

Szódabikarbónát és citrom méregtelenítő italt készíthet úgy, hogy egy fél teáskanálnyi szódabikarbónát és citromlevet ad egy pohár ásványvízhez. A legjobb hatás elérése érdekében mindenképpen igyon éhgyomorra; reggel, hogy egész nap élvezhesse emésztési hatásait! Próbáld meg nem inni ezt az italt étkezés közelében, mivel nem fog olyan gyorsan hatni a testre, és ezáltal nem is olyan hatékony.

Vigyázat:Ha Ön szívbeteg vagy krónikus betegségben szenved, terhes vagy szoptat, tanácsos konzultálni orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen formában elfogyasztaná. Továbbá szigorú mértékletesség ajánlott, ne tegye napi szokássá szódabikarbónát és citromlevet az emésztéshez. Mielőtt kipróbálja ezt a természetes gyógymódot, bölcs dolog beszélni orvosával vagy orvosával.