"Egyél egy apró süteményt, nem mondom el!"

A mai blog címe mindent elmond. A diétakultúra olyan, mint egy méreg, ha a vérébe kerül, erős ellenszerre van szükség, hogy megszabaduljon tőle. Néhány perc múlva beszélünk erről az ellenszerről. De először nézzünk meg egy példát arra, hogy az étrend-mentalitás milyen erővel kell számolni.

Tegnap volt a szülinapom. Sok barátomtól csodálatos boldog születésnapi kívánságokat kaptam. A sok kívánság között olyan megjegyzések voltak, mint:

- Boldog születésnapot ... zsírmentes sütemény?

"Boldog születésnapot! Ma megengedett egy pici szelet tortát? Nem mondom el az ügyfeleinek! "

"Boldog születésnapot! Megkaphatja a szelet tortámat, nem mondom el! "

"Boldog születésnapot! Fogyasszon egy egészséges salátát vacsorára, hogy ne legyen bűntudata a torta későbbi elfogyasztásával ”.

Grrr! Őszintén szólva immúnis vagyok ezekre a megjegyzésekre, valahogy. Nagyon szeretem a barátaimat, és tudom, hogy nem jelentenek kárt. Ami engem megkap, az az, hogy ismerik a fogyókúrával kapcsolatos filozófiámat, és az ételeket jónak és rossznak minősítik. Mégis, még mindig tesznek ilyen megjegyzéseket. Ez csak azt mutatja nekem, hogy bármennyire is „egyetértenek” filozófiámmal, az étrend-mentalitás előkerül a beszélgetésükben és cselekedeteikben anélkül, hogy észre is vennék! Igen, a diétakultúra és az ebből fakadó étrend-mentalitás olyan erő, amellyel számolni kell.

Eszem süteményt! Süteményt eszem, és NINCS BŰNÖSÉG. Tudod, miért? Mivel felhagytam az étel démonizálásával, és rájövök, hogy az ételnek nincs annyi ereje, mint amennyit az emberek adnak neki. Miután megtanult ráhangolódva enni és bízni a testében, már nem kell külső táplálkozási szabályok szerint élnie.

Eszem minden nap süteményt? Nem, nem. Nem azért, mert „nem tudok”. Hanem azért, mert a testem nem érzi jól magát, amikor én. Ezt a választást kell meghoznom, nem valami önkényes étrendet vagy egészséggurut.

A diétakultúra ellenszere

Ha mérgezett a diétakultúra, akkor megvan az ellenszer. Intuitív étkezésnek hívják.

Az intuitív táplálkozás az elme és a test egészségét szemlélteti két regisztrált dietetikus, Evelyn Tribole és Elyse Resch. "Az intuitív táplálkozás az egészség tiszteletben tartásának személyes folyamata a test közvetlen üzeneteinek meghallgatásával és megválaszolásával annak érdekében, hogy kielégítsük a fizikai és pszichológiai igényeit" - mondja Evelyn Tribole.

Amikor elindul intuitív étkezési útjára, ez nem csak arról szól, hogy éhesen étkezik, és ha tele van, akkor megáll. Ami azt illeti, diétázóként ezt eleinte kihívás lesz megtenni, mivel valószínűleg a jelek valamelyest elnémultak, és az étrend-mentalitásod után másodszor is kitalálod magad. Tehát az első lépés a gondolkodásmódon való munka.

Amint figyelni kezd a gondolataira, azt fogja tapasztalni, hogy a diétás üzenetek sok helyzetben fel fogják állítani csúnya fejüket. Csakúgy, mint a barátaim észrevételei. De fontos, hogy felhívják őket, amik vannak, minél többet csinálsz, annál kevesebbet fognak jönni.

Nem mondom, hogy ez könnyű folyamat. De ez egy olyan folyamat, amely megéri az erőfeszítéseket, ha meg akarja gyógyítani a diétakultúra mérgét.

Bármilyen kérdés, itt vagyok, hogy válaszoljak. Csak kommentáljon alább.

Ha érdekel az intuitív étkezési út megkezdése, hogy végre megbékéljen az étellel és a testével (vagy támogatásra van szüksége a már megkezdett útján), olvassa el többet intuitív étkezési program itt.