Márciusi őrület szórakozás: egészséges táplálkozási magatartás zárójelek!

Akár bajnokságban kosárlabda mérkőzésre edző élsportoló, akár néző a lelátón, fontos, hogy tápláló étrendet fogyasszon és következetes testmozgást kövessen.

márciusi

Nem számít, ki vagy, ennek a két dolognak a elvégzése a figyelem, az energia és az idő egy részét igényli.

Most, hogy legalább 6 hónapja nem volt a táborban, vagy azért küzdött, hogy boldogabb és egészségesebb legyen, azt tapasztalhatta, hogy egészséges életmódjának egyes aspektusait könnyű fenntartani, míg más célokat elfelejtettek vagy nehezebben tudnak fenntartani.

Annak érdekében, hogy szórakoztató motivációt nyújtson Önnek arra, hogy minél több egészséges szokást illesszen be életmódjába, íme egy sor különféle egészséges táplálkozási magatartás, amelyek közül választhat, hogy ebben a hónapban különös figyelmet fordít.

A zárójel kitöltésekor vegye figyelembe, hogy nincsenek rossz válaszok; ezek közül az opciók egyike sem „jobb”, sőt a felsoroltakat kicserélheti vagy módosíthatja úgy, hogy a konzol jobban illeszkedjen az Ön igényeihez és érdekeihez (főleg, ha ezeknek a viselkedéseknek már eleget tesz, és ezért nem kell további munka ezek megvalósításában).

A zárójelet egy ülés alatt úgy teheti meg, hogy az egyes szakaszok két lehetősége közül választ, amelyik úgy tűnik, hogy a legnagyobb hatással lenne a jelenlegi étrendjére, majd leszűkíti egy „bajnok” viselkedésre, amelyet úgy dönt, hogy megpróbálja beépítése az életmódjába.

Választhatja azt is, hogy szűkítse a lehetőségeket 2–4 „döntős” viselkedésre, amelyek érdekeltek lennének kipróbálásukban, majd beépítésükbe az életmódba.

Ezután értékelheti, hogy melyek vannak és nem működnek jól az Ön számára, és csak megtarthatja a ténylegesen hatékony viselkedést vagy viselkedést. Megállapíthatja, hogy valami, például a hét eleji étkezés előtti elkészítés, olyan magatartásnak bizonyul, amelynek kiemelt fontosságot tulajdonít a munkának, és ez végül egészségesebb ételválasztáshoz vezet, vagy legalábbis az egészséges választáshoz vezet könnyebb.

Közölje velünk, hogy melyik viselkedés jutott a bajnoki fordulóba - kíváncsian várjuk!