Tudta, hogy a saláta segíthet a fogyásban és elősegítheti az agy egészségét?

Itt elegendő okot adunk arra, hogy ezt a zöldségfélét felvegye a napi étrendbe.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Megjelent: 2020. április 8., szerda, 14:20

A százszorszép család egyéves növénye, a saláta számos egészségügyi és szépségápolási előnyről ismert. Gazdag antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek segítenek az egészségügyi betegségek elleni küzdelemben. A saláta és a hamburger elkészítésén kívül a ropogós saláta sok más fontos célt szolgál. Ezt a csodálatos zöldséget először az ókori egyiptomiak termesztették, és olaj kinyerésére használták. Jelenleg a salátát egészséges ételnek tekintik, mivel vitaminok és ásványi anyagok erőműve. Itt elegendő okot adunk arra, hogy ezt a zöldségfélét felvegye a napi étrendbe. Olvassa el azt is - A Capsicum fogyasztása csökkentheti a gyulladást és növelheti immunitását

Csökkenti a gyulladást

A gyulladás felelős a különféle egészségügyi kockázatokért, beleértve az ízületi gyulladást, a súlygyarapodást és a különféle autoimmun rendellenességeket. A saláta fogyasztása csökkentheti a gyulladást. A saláta a lipoxigenáz jelenléte miatt működik, áll a Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmányban. A saláta tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Olvassa el még - Gyakorlat az agyi erőhöz: Aktivitás lassíthatja az agy öregedését idősebb felnőtteknél

Segít a fogyásban

Rendkívül alacsony kalóriatartalmú saláta segíthet a fogyásban. Emellett rostokban és vízben gazdag, amelyek tudják, hogy sokáig telítettek és megakadályozzák a túlevést. Alacsony zsírtartalma miatt a saláta ideális azok számára is, akik fogyókúrát alkalmaznak. Olvassa el azt is - Az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztása, amely utánozza a böjtöt, segíthet csökkenteni a bélgyulladást és helyreállítani a bélet: tanulmány

Javítja az agy egészségét

Megállapították, hogy a saláta szabályozza az Alzheimer-kórhoz vezető idegsejtek pusztulását. Az endoteliális funkció csökkenése hozzájárul a kognitív hanyatláshoz és a különféle neurológiai rendellenességek kialakulásához. A saláta fogyasztása megakadályozza, hogy ez bekövetkezzen, mivel étrendi nitrát van benne, amely átalakul a nitrogén-oxidban, egy sejtjelző molekulában, amelyről ismert, hogy elősegíti az endothel funkciót.