Kefir diéta - 3 hatékony módszer a fogyáshoz

A cikk orvosi szakértője

A kefir diéta nagyon hatékony módja lehet a fogyásnak. Különösen, ha más termékek diverzifikálják. Bemutatunk néhány gyors és jó módszert a fogyásra a joghurt menüben.

[1]

A fogyás módszere 1. Kefir diéta - kirakodás

A kefir diéta kirakása nagyon jó a buja ünnepek, nagy lakomák és nehéz ételek után. Utána a gyomrod mentesítést kér. Megadod neki. Csak 1 napos kefir diéta hatékonyan enyhíti a testet, eltávolítja a szervezetből a felesleges étel maradványait.

Könnyű, gyönyörű és zsírlerakódások nélkül leszel, amelyek nagyon hatékonyan olvadni kezdenek.

Menü a kefir diéta kirakásához

Szárított kenyér - 1 darab

Alma - 2 darab

Kefir - 250 gramm

Frissen facsart gyümölcslé - 250 gramm

Friss zöldségsaláta

Vinaigrette - 200 g

Káposzta kvasshennaya - legfeljebb 150 g

Ezen ételek alternatívája a főtt hal, 200 g

Alma - 2 darab

Rakott sárgarépa

Kenyér (2 szelet szárított)

1 órával lefekvés előtt

Kefir vagy tej - 250 g

Egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy mindössze 1 nap alatt eltávolítsa a felesleges kilókat - 2-3 kilogrammtól. Ez a diéta egy hétig tarthat. És akkor a súlya könnyen elmúlhat - mínusz 7-10 kilogramm

A fogyás módszere szám 2. Kefir diéta - csíkos

Ez a diéta nagyon hatékony lehet fogyás esetén. Ezen túlmenően annak időtartama korlátlanul szabályozható, és akár ezt az étrendet is étkezési rendszerévé teheti.

A csíkos kefir étrend eredménye mínusz 2 kg 2 nap alatt.

Menü a kefir csíkos étrendhez

1. nap - kefir alacsony zsírtartalommal (legfeljebb 1%)
2. nap - bármilyen termék (meghatározza az adagokat)
3. nap - ismét kefir

És így egyél, amennyit szerinted alkalmasnak találsz.

Mielőtt leülne egy kefir csíkos étrendre, konzultáljon orvosával és hatékonyan fogyjon.

By the way: joghurt kefir nap helyettesíthető ásványvízzel gáz nélkül. Nagyon jól fogja enyhíteni a testet.

A fogyás módszere 3. szám. Kefir-alma étrend

Lényeg: egyél almát és igyál kefirt felváltva. Csak a joghurt legyen alacsony zsírtartalmú.

A diéta időtartama: 9 nap

A diéta eredménye: legfeljebb 9 kilogramm

A kefir-alma étrend menüje

A diéta 1., 2., 3. napja

Kefir a nap folyamán 2 órás időközönként - 1,5 liter minden nap

4., 5., 6. nap - alma egész nap (csak egy nap - legfeljebb 1,5 kg)

7., 8., 9. nap - kefir egész nap - 1,5 liter minden nap

Különösen a kefir-alma étrend első három napján szédülhet. Ez a szervezet megtisztul a toxinoktól. Természetesen a diéta kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy az alkalmazás előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.

Fogyjon velünk könnyedén és örömmel! Hagyja, hogy ezek a kefir diéták bármelyike a javára váljon.