Kefir diéta: fogyás mindössze 3 nap alatt

A cikk orvosi szakértője

Kefir - nagyszerű eszköz nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészség javításához is. Kefir diéta - az egyik leghasznosabb és leggyorsabb fogyókúrás rendszer. Részletek kefir diéta - honlapunkon.

kompetens

Miért kefir diéta?

A kefir - elképesztő módon - képes megnyugtatni az idegeket, javítani a véráramlást és a vért, telíteni a testet kalciummal és ásványi anyagokkal. A kefir összetételében lévő kalcium miatt hajunk, körmünk és bőrünk egészségesebbé válik és jobban mutat.

A kefir aktiválja a belső szerveket és rendszereket. Segítségével joghurt lehet megszabadulni a méreganyagoktól.

És természetesen a kefir étrend fő előnye - elősegíti a gyors és könnyű fogyást.

A kefir diéta lényege

A nap folyamán 1-1,5 liter joghurtot iszik anélkül, hogy bármit is adna hozzá. A joghurt napján 6 adagot kell felosztani. Körülbelül 2 órán keresztül 6 fogadásra kerül sor.

Időtartam kefir diéta - 3 nap

Menü kefir diéta 3 napig

  • 1 napos diéta - csak kefir (ahogy szeretné)
  • 2 napos étrend - friss gyümölcs -, amennyit csak akar, kivéve a banánt és a szőlőt
  • 3. napi diéta - csak joghurt (tetszőleges szám)

Hogyan válasszunk joghurtot?

Frissnek kell lennie, csomók és pelyhek nélkül. Ha talált heterogenitás joghurt, ami azt jelenti, hogy rossz volt a tárolási körülmények között. Ha kapott italt, használja más célokra, de ne ivásra. Például kozmetikai maszkokhoz. Vagy sütni.

A joghurt kiválasztásakor mindenképpen figyeljen a lejárati időre. Ne feledje, hogy a hatékony fogyáshoz csak friss, jó minőségű italra van szüksége. A joghurt eltarthatósága, olvassa el a címkét.

Fogyás: Mit kell tudni a zsíros joghurtról

Beszéljen orvosával: az Ön által ajánlott étrend zsírtartalma? Ha egy személy cukorbetegségben és kísérő betegségekben szenved, akkor joghurtot lehet inni nulla vagy egy százalék zsírral. Az a tény, hogy minél alacsonyabb a joghurt zsírtartalma, annál hasznosabb a csontszövet kalcium szempontjából.

Ezt tartsa szem előtt, amikor a jövőben tejtermékeket vásárol.

Ezenkívül a legalacsonyabb zsírtartalmú joghurt hasznos funkcióval rendelkezik a vérnyomás normalizálására.

Ha az ember egészséges és nem elhízott, diétázott, akkor kefirjoghurtot vásárolhat valamivel nagyobb zsírtartalommal. De legfeljebb 3,2%. Ez a joghurt fokozza az immunitást, minősége és laktobacillusai hozzájárulnak a gyomor-bél traktus aktív munkájához.

Ne feledje, hogy a kefir étrend bármilyen arányú zsíros joghurttal - az ilyen veszélyes betegségek, például a dysbiosis nagyszerű megelőzése.

Kefir diéta: a joghurt gyomorként működik

Ki gondolta volna, hogy az erőd más joghurt teljesen más hatást gyakorol a testre. De igaz. A kefir gyenge, közepes és erős (a táplálkozási szakemberek érettségi szerint osztályozzák)

A könnyű joghurt napközben erjed és felhalmozza a szén-dioxid egy részét. Ha megissza, aktiválja az emésztőrendszert, és az étel gyorsabban emészthető.

A középső joghurt 2 napon belül fermentálódik, és több szén-dioxidot halmoz fel. Felszívódik a normál tempóban és normalizálja az emésztőrendszert.

Az erős joghurt akár 3 napig is fermentálódik. Nem ajánlott inni a székrekedésben szenvedőknek, mert ez biztosítja a joghurtot annak is, hogy a fehérjék duzzadnak az összetételében, hogy minél nagyobb a duzzanat, annál hosszabb ideig töltik be a joghurtot.

Igyál joghurtot, fogyj fogyókúrás kefirben és légy egészséges!