A napi mérés kulcsfontosságú lehet a fogyáshoz

A napi mérlegelés segíthet a súlycsökkentő célok elérésében. Azok a személyek, akik egyáltalán nem, vagy csak ritkán mérlegelik magukat, kevésbé valószínű, hogy lefogynak, mint azok, akik gyakran mérlegelik magukat - derül ki az Amerikai Szívszövetség 2018. évi tudományos ülésein Chicagóban bemutatott kutatásból, amely a legfrissebb eredmények legfrissebb globális cseréje. kardiovaszkuláris tudomány kutatók és klinikusok számára.

A kutatók megvizsgálták 1042 felnőtt (78 százalék férfi, 90 százalék fehér, 47 éves átlagéletkor) önmérési mintázatát, valamint azt, hogy különbségek voltak-e a súlyváltozásban ezen önmérési minták szerint 12 hónap alatt. Elemezték a távoli úton továbbított önmérési adatokat a Health eHeart, egy folyamatban lévő prospektív e-kohorsz tanulmányból. A résztvevők otthon mérlegelték magukat, mint általában, beavatkozások, útmutatások és a kutatók súlycsökkentő ösztönzői nélkül.

A kutatók az önsúlyos felnőttek több kategóriáját azonosították, azoktól, akik naponta vagy szinte naponta mérlegelték magukat, és olyan felnőttekig, akik soha nem használtak otthoni mérleget.

Megállapították, hogy azok az emberek, akik soha nem mérlegelték magukat, vagy csak hetente egyszer mértek, a következő évben nem fogytak. Azok, akik hetente hatszor-héttel mérlegelték magukat, 12 hónap alatt jelentős súlycsökkenést (1,7 százalékot) szenvedtek.

A viselkedés vagy a testsúly figyelemmel kísérése növelheti annak tudatát, hogy a viselkedés megváltoztatása hogyan befolyásolhatja a fogyást. Ezek az eredmények alátámasztják az önellenőrzés központi szerepét a viselkedés megváltoztatásában és a siker növelésében a súly jobb kezelésére irányuló kísérletekben - állítják a Pittsburghi Egyetem Ápolói Iskolája és a Kaliforniai Egyetem, a San Francisco-i Orvostudományi Egyetem tanulmányának szerzői.