Emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban?

Az emésztőenzimek a természetben előforduló fehérjék, amelyek segíthetnek szabályozni testének kémiai reakcióit, amelyek kulcsfontosságúak az étel emésztésében. Ezek a hasznos enzimek biztosítják, hogy az elfogyasztott ételeket elég kicsi méretekre bontsák, hogy a véráramba lehessen vinni.

Ami a fogyást illeti, az emésztőenzimek fontos részét képezik a rejtvénynek. Végül is csak megfelelő emésztéssel tudja a test hatékonyan felhasználni a jó tápanyagokat, amelyekre szüksége van, hogy boldog és egészséges maradjon.

Mik azok az emésztőenzimek

Ezek az enzimek olyan fehérjék, amelyek segítenek lebontani az ételeket kezelhető méretűre a test körüli eloszlás érdekében.

Amint azt a Medical News Today megjegyzi, sok szerv képes előállítani ezeket az enzimeket. A hasnyálmirigy, a nyálmirigyek és a gyomor néhány. Az őket termelő egyéb szervek közé tartozik a vékonybél és a máj.

Természetesen vannak emésztőenzim-kiegészítők. Akik esetleg nem termelnek elegendő mennyiséget, vagy ki szeretnék egészíteni az emésztőenzimek jelenlegi kínálatát, érdemes megvizsgálni ezeket a kiegészítőket.

A kiegészítőket gyakran mikrobákból, növényekből és állatokból készítik.

Emésztőenzimek ugyanazok, mint a probiotikumok?

Megjegyzendő, hogy az enzimek a probiotikumokkal ellentétben nem élnek. Bár technikailag szervesek és élőlények készítik őket, az enzimek nem képesek szaporodni.

Ezenkívül az enzimek nem feltétlenül mindig aktívak az általunk fogyasztott ételekben.

Noha a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása bizonyos mennyiségű emésztőrendszeri ételt hozhat az étrendünkbe, ételeink főzése vagy fagyasztása inaktívvá teheti őket.

Noha az egyes enzimtípusok különböznek, úgy gondolják, hogy az enzimek inaktívvá válnak, ha a hőmérséklet eléri a 140 fokot.

Az emésztőrendszer

A tápanyagok az ereken keresztül jutnak el a tested köré. Ennek érdekében az ételt sikeresen meg kell emészteni.

Amikor erről az emésztésről van szó, a test többféle módon foglalkozik a különféle vegyületekkel.

Bár azt gondolhatja, hogy az emésztőrendszer folyamata a gyomorban kezdődik, valójában abban a pillanatban kezdődik, amikor az ételt beleteszi az ételbe száj.

A rágás nemcsak az emésztési folyamat fontos része, de a nyál is segít az étel azonnal lebontásában. Ezért a nyálmirigyek csak egy hely, ahol az emésztőenzimek létrejönnek.

egészség

Amint az étel eléri a gyomor és vékonybél, az emésztési folyamat kezd diverzifikálódni. A zsíros ételeket az epe emészti meg, amelyet a máj. Ez az epe a vékonybélbe kerül a epehólyag.

A fehérjék a gyomorsav révén emészthetők. A szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat még jobban emésztik az enzimek, amelyek a hasnyálmirigy, más néven hasnyálmirigy enzimek.

A sejtbélés a vékonybél enzimeket is létrehoz. Ezek az enzimek döntő fontosságúak a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök emésztése szempontjából, hogy testünkbe kerülhessenek.

Hogyan működnek az enzimek?

Az enzimeket fehérje „katalizátoroknak” tekintik. Ezek a katalizátorok segítenek növelni a reakció sebességét a testen belül.

A testben minden egyes kémiai reakciót - például az emésztést - enzimek segítenek előidézni.

A fehérje enzim károsodás nélkül segít a kémiai reakciókban.

Több enzim esetén rövidebb idő alatt kémiai reakció megy végbe.

Ezért, minél több enzim, annál gyorsabb a kémiai reakció, például az emésztés sebessége.

Emésztőrendszeri enzimek az étrendben

Fontos figyelembe venni azokat a helyeket a természetes étrendben, amelyek növelhetik az enzimek szintjét a szervezetben.

Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, vagy arra összpontosít, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be a szokásos étkezési szokásaiba, akkor lehet, hogy rendszeresen már enzimeket visz be az étrendbe.

Tehát milyen ételek tartalmazzák ezeket a hasznos enzimeket? Közülük sok a gyümölcs- és zöldségfélék családjába tartozik.

Azok az ételek, mint az ananász, az avokádó, a mangó és a papaya a lista élén állnak. Mások, mint a kimchi, a savanyú káposzta és a gyömbér, sokkal inkább arra szolgálnak, hogy több emésztőenzim kerüljön az étrendbe.

Miért érdemes használni az emésztőenzimeket?

Az emésztőenzimek több okból is fontosak, de közülük az első a bél egészsége.

A bél egészségének biztosítása kulcsfontosságú az ételek megfelelő emésztéséhez. Ezért támogat minden fogyás erőfeszítést.

Ha nincs egészséges bél, könnyebben kiegyensúlyozatlanná válhat a teste, ami az egészségügyi problémák lendületét jelentheti.

Függetlenül attól, hogy kapcsolatban állnak-e vagy sem, ezek az egészségügyi problémák egyszerűen egy láncreakció részét képezik, amelyet a bél rossz állapota indít el.

A bél jó egészségi állapota azonban nemcsak pozitívan befolyásolja az emésztőrendszert, hanem nagyban befolyásolhatja általános egészségi állapotát.

Egészséges bélmikrobiomával kevésbé valószínű, hogy megbetegszik. Emellett testének legfontosabb rendszerei - például a szív- és érrendszer - jobban támogatottak lesznek.

Emésztőenzimek az egészségre

Az emésztőenzimek a bél egészségi állapotának - és ennélfogva az egészségi állapotnak a fontossága miatt - pozitívan befolyásolhatják a különböző egészségügyi problémákat.

Míg közülük sok emésztéssel kapcsolatos, valójában számos olyan állapot áll fenn, amelyek javulhatnak az emésztőenzim-kiegészítők rendszeres használatával.

Ezek az állapotok magukban foglalják a PMS-t, a szorongást és az autoimmun problémákat. További figyelemre méltó feltételek a stressz, az IBS, a hasmenés, az ételérzékenység és a krónikus fájdalom.

Az emésztő enzimek típusai

Természetesen nem minden emésztőenzim azonos. Mivel a test különböző helyein készíthetők. Egyes emésztőenzimek különböző dolgokat tehetnek.

Az emésztőenzimek fő három csoportja a következők:

1. proteázok és peptidázok

Az ilyen típusú emésztőenzimek segítenek a fehérjék aminosavakra és kis peptidekre bontásában.

2. Lipázok

Az ilyen típusú emésztési enzimek segítenek a zsír zsírsavakra és glicerin molekulára bontásában.

3. Amilázok

Az ilyen típusú emésztőenzimek elősegítik a szénhidrátok egyszerű cukrokká bontását.

Emésztőrendszeri enzimek és fogyás

Természetesen egy másik egészségügyi probléma, amelyet az emésztőenzimek használata pozitívan befolyásolhat, a fogyás.

A kutatások azt mutatják, hogy minél több enzim van a szervezetben, annál gyorsabban mehet végbe olyan kémiai reakció, mint az emésztés. Ezért, emésztőenzim-kiegészítők szedése, valamint a gyümölcsök és zöldségek bőséges étrendje javíthatja teste fogyás hatékonyságát.

Ha étrendjében nincs elegendő emésztőenzim, székrekedése lehet. A gyakori és krónikus székrekedés „támogathat” - más szóval, emésztőrendszere nem fog rendszeresen működni.

Gyakran dagadtnak, gázosnak vagy egyszerűen lassúnak érzed magad. Amikor ilyennek érzi magát, a testének nehéz energiája van ahhoz, hogy elősegítse a fogyás erőfeszítéseit.

Bár az emésztőenzimek nem feltétlenül járulnak hozzá közvetlenül a súlycsökkenéshez, rendszerének rendszeres fenntartása az fontos a hosszú távú fogyáshoz.

Úgy gondolják, hogy a teljes emésztés hiánya a súlygyarapodás egyik fő oka; ezért ennek lehetőségének ellensúlyozása szilárd módszer a súlygyarapodás megakadályozására.

Rendszertelen emésztőrendszeri problémák

A szabálytalan emésztőrendszer az, amely a széklet anyagának felhalmozódását okozhatja. Hatékonyan növeli az összsúlyt, valamint lassítja az egészet.

Ez nem csak kényelmetlen. Valójában más egészségügyi problémákhoz vezethet az úton. Például a savas reflux betegséget és az IBS-t emésztési problémák okozhatják.

Ha nincs megfelelő emésztőenzim - vagy megfelelő mennyiségű - a testében, akkor nem lesz képes megfelelő emésztést biztosítani.

Ezért az étel által biztosított tápanyagok nem kerülnek a szervezetbe.

Ha a mindennapi étrendben a megfelelő táplálkozásra és a megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és tápanyag beszerzésére összpontosít, a teste nem lesz képes felszívni őket.

Az elfogyasztott étel nem emészthető meg megfelelően. Ez azt jelenti, hogy a tested nem lesz képes elég apró részekre bontani ahhoz, hogy a véráramodon keresztül mozogjon.

Ismét a rossz étrend a súlygyarapodás egyik fő tényezője. Ha túlsúlyos és továbbra is cukros ételeket fogyaszt, akkor alacsony az energiája, és összességében lassabb az anyagcseréje.

Ez sajnos nehéz ciklus. A tápanyagban gazdag, egészséges ételekről és az emésztőenzimek használatáról szóló tudatos döntésekkel - akár kiegészítéssel, akár étrenddel - nemcsak a beindulás, hanem a fogyás folyamatának felgyorsítása is lehetséges.

A tápanyagok testbe juttatása

Az emésztő enzimek szervezetébe juttatásának egyik fő pozitívuma, hogy segítenek a szervezet működéséhez szükséges tápanyagok lebontásában.

Természetesen ez függetlenül attól, hogy milyen ételt eszel. Ha kiegyensúlyozottabban táplálkozik gyümölcsökből, zöldségekből, jó szénhidrátokból és fehérjékből, akkor több ilyen tápanyagot fog kapni a véráramában, így az egész testében.

Ha étkezési szokásai gyengék, a fokozott emésztés növelheti a súlygyarapodás lehetőségét.

A diéta nagyon fontos mind az emésztőenzimek működése, mind az általános fogyás szempontjából. Ha sok egészségtelen étel van az étrendben, például cukros édesség, akkor nem fog sok tápanyagot vinni a szervezetébe.

Ha azonban étrendje megfelelő, és korlátozza az egészségtelen ételek mennyiségét az étrendben, akkor még nagyobb hasznot fog érni a szervezet által nyert tápanyagok.

Összefoglalva

Az emésztőenzimek mind természetes úton előfordulnak, mind kiegészítők formájában megtalálhatók. Nagyon fontosak az emésztési folyamat szempontjából, és kulcsfontosságúak a szükséges tápanyagok szervezetébe juttatásában.

Ezek az enzimek olyan fehérjék, amelyeket a test több különböző része állít elő. Az enzimek a kémiai reakciók katalizátora - és az emberi test fut ezeken a kémiai reakciókon. Az emésztést elősegítő kémiai reakciót ezek az enzimek okozzák.

Az enzimeknek három különböző fő csoportja van, köztük a proteázok, a lipáz és az amilázok.

Az emésztőenzimek minden csoportja segít mást emészteni. Ennek egyszerű megjegyzése az, hogy a proteázok emésztik a fehérjéket, a lipáz emészti a zsírt, az amilázok pedig a szénhidrátokat.

Mi a helyzet az emésztőenzimekkel és a fogyással?

Ami a fogyást illeti, az emésztőenzimek mindenképpen elősegíthetik a folyamat felgyorsítását. Az étrend ebben a tekintetben abszolút kulcsfontosságú. Függetlenül attól, hogy egészséges ételeket fogyaszt-e, az emésztőenzimek azért működnek, hogy az ételeit elég apró darabokra bontsák, hogy azokat a véráramban tovább lehessen vinni és a test köré szállíthassák.

Emiatt, ha gondoskodik a kiegyensúlyozott táplálkozásról, az emésztőenzimek segíthetnek abban, hogy a test megkapja a szükséges tápanyagokat.

Több emésztőenzim bevezetésével az étrendbe, akár kiegészítőkkel, akár nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel, elősegítheti a fogyás folyamatát.

Minél több emésztőenzim van a szervezetben, annál több kémiai reakció fordulhat elő. Ezenkívül ezek a kémiai reakciók gyorsabb ütemben, nagyobb számú emésztőenzim mellett történnek.

Bár önmagában az emésztőenzimek bevitele nem befolyásolja közvetlenül a fogyás útját, igaz, hogy hosszú távon segíthetnek a fogyásban.

Kiegyensúlyozott étrenddel és több emésztőenzim bevonásával a mindennapokba lehetséges segítsen a testének felszívni a szükséges tápanyagokat, hogy elősegítse az anyagcserét és felgyorsítsa a fogyás folyamatát.

Utolsó frissítés: 2019. május 20

Szerkesztő: Josh

Josh egészség- és fitneszrajongó, és az egyik vezető fitneszblog készítője. A súlycsökkentésre és a testmozgásra összpontosító Josh a funkcionális fitnesz edzés szószólója az egészségesebb és boldogabb élet érdekében.

Orvosi nyilatkozat:

A kisebbségi egészségről szóló információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak. Mielőtt bármilyen étrendet vagy életmódot megváltoztatna, vagy új étrend-kiegészítőt szedne, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberéhez. Bármely megvitatott termék vagy információ nem célja bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.

Népszerű Bejegyzések:

ORVOSI NYILATKOZAT

A kisebbségi egészségre vonatkozó információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Nem minősül semmiféle orvosi tanácsnak. Mielőtt bármilyen étrendet vagy életmódot megváltoztatna, vagy új étrend-kiegészítőt szedne, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberéhez. Bármely megvitatott termék vagy információ nem célja bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása. Több információ.

Nyereség-felelősség kizárása:

Folyamatos működésünk érdekében, amikor bizonyos termékeket vásárol néhány általunk linkelt webhelyről, kis jutalékot kapunk. További információ itt.