Hogyan lehet fogyni, és ne okozzon túlzott kalóriát ?

Bevezetés

Arra próbálunk koncentrálni, hogy hogyan lehet fogyni. A világon sok embernek az a problémája, hogy hogyan lehet fogyni. Úgy gondoltam, hogy írok egy cikket arról, amit tudok és mit kaptam az Atkins Books-ból. Az Atkin könyv szerint a diéta megtervezésekor számos előnyünk van.

Hány kalória fogyni

Hogyan lehet fogyni, és a túlzott kalória nem okoz-e hízást? Igaz, hogy a hízás több kalória beviteléből adódik, mint amennyit elkölt. De a felesleges kalória minden bizonnyal felhalmozza a fontokat, és ez egy óriási "de" - csak akkor sok szénhidrátot eszel zsírral együtt

Itt az ideje, hogy felhagyjon azzal a feltételezéssel, hogy a fogyás egyetlen módja a kalóriabevitel szigorú ellenőrzése. Sokan úgy gondolják, hogy csak egy dolog számít: hány kalóriát vesz fel és használ fel. Ez nem ilyen egyszerű.

Ha szabályozott szénhidrát-megközelítést követ, akkor az úgynevezett „anyagcsere-előny.
Ha kellő mértékben ellenőrzi a szénhidrátfogyasztást, a szervezete a szénhidrátból származó glükóz égetéséről az energia érdekében elsősorban zsírégetésre vált. Ez azt jelenti, hogy mondjuk 2000 kalóriát megehet, és így is elkezd fogyni a kilókból.

Ezzel szemben, ha 2000 kalóriát fogyasztott alacsony zsírtartalmú étrenden, előfordulhat, hogy nem fogy, és valóban hízik. Az anyagcsere előnye, hogy a zsírégetés több energiát igényel, így több kalóriát költ. És ha kevesebb kalóriát eszel - annyi Atkins ember, mert étvágya általában csökken - valószínűleg még gyorsabban fog fogyni. Tehát nem az számít, hogy a kalóriák nem számítanak, hanem annyi, hogy kevesebbet fog éhezni belőlük, amikor a test zsíralapú anyagcserét működtet.

10 fogyókúrás tipp

Itt van még 10 tipp a gyorsabb fogyáshoz:

13 egyszerű módszer a víz súlyának csökkentésére

Az emberi test körülbelül 60% vizet tartalmaz, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az élet minden területén.

Mégis, sokan aggódnak a víz súlya miatt. Ez különösen azokra a hivatásos sportolókra és testépítőkre vonatkozik, akik szeretnének megfelelni egy súlykategóriának vagy javítani megjelenésükön.

A túlzott vízvisszatartás, más néven ödéma más kérdés. Bár általában ártalmatlan, súlyos orvosi állapotok, például szív-, máj- vagy vesebetegség mellékhatása lehet (1).

A nők vízvisszatartást is tapasztalhatnak menstruációs ciklusuk luteális szakaszában és terhesség alatt.

Ez a cikk egészséges embereknek és sportolóknak szól, akik csökkenteni akarják a víztömegüket. Ha súlyos ödémája van - a láb vagy a kar duzzanata - forduljon orvosához.