Hogyan lehet elveszíteni a comb zsírját

Hogyan lehet elveszíteni a combzsírt, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a combzsírt, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a combzsírt, elveszteni a combzsírt, gyorsan elveszíteni a combzsírt, gyorsan veszíteni a combzsírt

lehet

Főmenü

A zöld tea egyik előnye a fogyás

Ez a személyes hihetetlen történetem arról szól, hogyan fogytam le csak zöld tea fogyasztásával. Mielőtt elkezdtem teázni, kb. 190 fontot nyomtam. Három hónappal később 30 kilót fogytam. Mennyire egyszerű ez? Gyakorlatilag bárki megteheti, amit én, csak kevés erőfeszítéssel.

Mindig van fogás, és itt van. A teaivás mellett két kedvenc italomról is lemondtam. Felhagytam a szódát és a kávét. A zöld tea koffeint és cukrot nem tartalmaz. Reggel kávét cseréltem teára, és még mindig megvolt a koffein. Koffeinmentes teát is vásárolhat, ha nem akar inni koffeint. Ebédre vizet vagy jeges teát ittam szódás helyett. Tehát hogyan segít a zöld tea a fogyásban?

A zöld tea elképesztő előnyöket tartalmaz, mint például a katechineknek nevezett antioxidánsok. Ezek a katechinek segítenek növelni az alapanyagcserét (BMR), ami azt jelenti, hogy csak zöld tea fogyasztásával több kalóriát éget el. A teaivás további előnye, hogy harcol a rákkal, a szívbetegségekkel és csökkenti a rossz koleszterinszintet.

A súlycsökkenés másik lépése nagyon egyszerű gyakorlatok voltak. Körülbelül 20-30 percet sétálnék. A jobb eredmény érdekében a kocogást javasolnám, de mivel néhány embernek rossz a térde, mint nekem, inkább az olyan gyakorlatokat részesítem előnyben, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken. Amint növeli a szív- és érrendszeri állóképességét, felhívom, hogy végezzen ugró, emelő és fekvőtámaszt.

Fogyáshoz és zsírégetéshez 4-5 csésze zöld teát kell inni. Azt javaslom, hogy igyon esténként koffeinmentes teát, hogy éjszaka ne aludjon. Ne felejtsen el napi, de könnyű szív- és érrendszeri testmozgást is végezni. Ne feledje, hogy a zöld tea növeli az alapanyagcserét, ezért fontos, hogy naponta teát igyon. Köszönöm, hogy elolvasta ezt a cikket, remélem, hogy ez motiválja Önt arra, hogy fogyáson kívül számos más egészségügyi előnyért kezdjen el zöld teát fogyasztani.