Ezért van az, hogy a zöld tea fogyasztása NEM fog fogyni

Elnézést a buborék felrobbantásáért, de egy orvos és a súlykezelés szakértője egyetért velünk

Arany elixírként forgalmazzák, amely minden egészségügyi problémát képes megoldani - egy-egy forró csésze - a zöld tea az évtized legnagyobb étkezési trendje. Megkaphatja mézzel, egy szelet mésszel, mentalevéllel, áfonyával, eperrel és egy zillió egyéb kombinációval. De vajon valóban egészséges? Kiderült, nem igazán.

Mi a zöld tea?

A zöld tea a kínai tea egyik formája, amelyet Camellia sinensis levelekből és rügyekből állítanak elő. Ugyanaz a teacserje termel fehér teát, sárga teát, oolong teát, sötét teát és fekete teát is. Mindezeket a teaváltozatokat egyikből vagy másikból szüretelik. Szín- és ízprofiljukban a különbségek az oxidáció különböző szintjei miatt következnek be (ez a folyamat a tealevelek megbarnulását eredményezi ízének és aromájának fokozása érdekében).

Így az „egészséges” zöld tea és az „addiktív és káros” fekete tea között az az alapvető különbség, hogy a zöld tea levelei nem tapasztaltak hasonló hervadási és oxidációs eljárást. Tehát ellentétben azzal, amit a nagy teamárkák el akarnak hinni, nincsenek olyan előnyök vagy vegyületek, amelyek elősegítik a fogyást, ha naponta két csésze zöld teát isznak.

És hogy megerősítsük ezt az állítást, felvettük a kapcsolatot Dr. Siddhant Bhargava fitnesz- és táplálkozási tudóssal, aki az Food Darzee-t is irányítja.

A zöld tea okoz-e fogyást?

„Alapvetően csak 2 módon lehet kezelni az elhízást: csökkenteni kell az energiafogyasztást vagy növelni az energiafelhasználást (EE). Későre azonban megnövekedett az érdeklődés a növényekből kivont számos vegyület potenciális termogén hatása iránt (olyan élelmiszercsoportok, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit emésztés közben fogyasztanak). ”- mondja Dr. Bhargava.

„A zöld teában található koffeinvegyület erre példa. Kimutatta, hogy termogenezist indukál, de a forró vízbe áztatott zöld teáskanna önmagában nem segíti elő a fogyást. A napi 12-13 pohár zöld tea bevitele elősegítheti a test BMR-jét azáltal, hogy kiváltja annak hőhatását, de nem olyan mértékben, hogy valóban segítse a fogyást. A fogyáshoz szükséges zöld teából származó polifenolok és katechinek (a természetes fenol és antioxidáns egyfajta) tartalmának helyes adagolása sem indokolt. ”.

Tehát van-e valódi egészségügyi előnye a zöld tea fogyasztásának?

„A zöld tea EC, EGC, EKG, EGCG katekint tartalmaz, amelyek nagyszerű természetes antioxidánsok a szervezet számára. Elősegíti a bél egészségét és segíti az immunitás növelését. Ismételten nagy mennyiségű zöld teára van szükség ahhoz, hogy bármilyen potenciális hatással legyen a szervezetre. ”

Van-e alternatíva a zöld teának?

A zöld tea számára számos jobb vagy ugyanolyan egészséges alternatíva létezik, mint például:

Citromos víz - Remek és friss ital, amellyel kezdheti a napját. Kalória-, koffein- és bőséges adag C-vitamint tartalmaz.

Aranytej, más néven kurkuma - gazdag koffeinmentes helyettesítő, amely a betegségeket is távol tartja.

Almaecet - Ez a bizonyos ital növelheti a teltségérzetet étkezés után, és elősegítheti a mérsékelt fogyást.

Íme az igazi tea a zöld teáról: "A zöld teának sok egészségügyi előnye van, de nem feltétlenül az Ön számára való."

Ehelyett azt javasoljuk, hogy összpontosítsa energiáját a megfelelő edzésprogram megtervezésére. Ez nem csak segít az edzőteremben való hajlításban, hanem enyhíti a stresszt is.