Egyél vöröset: nyiroktisztító ételek

Átlagos olvasási idő: 2 perc, 18 másodperc

vörös

A történelmileg színezékként használt növények, mint pl bogyók, cseresznye, cékla és kurkuma, nyirokmozgatóként, vagy amit ma antioxidánsként ismerünk. Az áfonya, a málna és az eper mind hagyományos színezék és jól dokumentált antioxidáns.

Gránátalma nyirokmozgatói az esésnek és cékla és áfonya támogatja az egészséges nyirokfolyást télen.

Az ájurvédában a fiatalítás és a hosszú élet tanulmányozását raszajanának nevezik. A Rasa jelentése nyirok, tehát a rasayana a rasa vagy a nyirokrendszer tanulmányozása. Ha az ayurvéda - amely még mindig a világ egyik legnagyobb orvostechnikai rendszere - azt mondja, hogy a nyirok vizsgálata a hosszú élettartam vizsgálata, és legalább 3000 éve ezt mondja, úgy gondolom, hogy a nyirok megérdemli a figyelmünket.

Nyirokod: forgalmas kétirányú utca

Míg a nyirok, az ájurvéda szerint, táplálékot visz a sejtekbe, leginkább arról szól, hogy szerepet játszik a hulladék eltávolításában a testből. A nyirok az egész testen keresztül elvezeti a sejtek közötti tereket. Bármilyen hulladék, törmelék vagy toxicitás elsősorban a nyirokba kerül, amelyet a testből ki kell dolgozni. Így a jobb nyirokáramlás stratégiái értékes eszközök az optimális általános egészséghez.

Lehet, hogy az Ayurveda elsődleges gyógynövényes nyiroktámasza a Manjistha nevű gyökér (Rubia cordifolia, jelentése: „vörös gyökér”). A Manjistha olyan gyógynövény, amelyet klasszikusan vörös festékként használnak, mint a fent említett nyirokmozgató unokatestvérei. több mint 30 év.

Az antioxidáns Ante feltöltése

Egy tanulmányban kiderült, hogy Manjistha erőteljes májtámogatást nyújt, amikor a májat egyre magasabb mérgező vegyi anyagoknak teszik ki. Az egyik mechanizmus, amellyel Manjistha ezt kimutatta, a glutationszint termelésének fokozása volt. A glutation a szervezet talán legerősebb antioxidánsa. (1) Két másik tanulmányban kiderült, hogy a Manjistha erős antioxidáns, és az egyikben néhány klasszikus antioxidánst, például EDTA-t és E-vitamint is teljesített. (1,2) rendszer. Kimutatták, hogy a manjistha megvédi a máj és a nyirok jó zsírjait a lipidperoxidációtól, amikor a jó zsírok rossz zsírokká válnak a szervezetben. (1)

Amikor a nyirok torlódik, fáradtságot, reggel merevséget vagy a test körül mozgó merevséget tapasztalhat. A bőr kitörhet, amikor megpróbálja átöblíteni a toxinokat a bőrön, amelyeket az egészséges nyirok egyébként kezelne. Az orrmelléküreg-irritáció, bizonyos ételek elviselésének képtelensége, környezeti érzékenység, a kézben és a lábakon lévő vízhez való ragaszkodás, valamint a has körüli puffadás mind a nyirok torlódásának jele. A menstruáció során a mellek gyengédek lehetnek és vizet tarthatnak, mivel a nyirok elvezeti a szaporodási folyadékot. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, vegye figyelembe a következő technikákat az egészséges nyirokáramlás támogatására.