Az agy méregtelenítésének legjobb módjai + Cerebrospinalis folyadék (CSF)

john

Cerebrospinális folyadék (CSF) + agyi nyirokcsomók (glymphatics)

Az agy és a cerebrospinalis folyadék (CSF) létfontosságúak egészségünk és boldogságunk szempontjából. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg arról, hogyan működnek és hogyan lehet egészségüket megőrizni.

Tudta, hogy az agyának megvan a maga nyirokrendszere (az úgynevezett glymphatics), és hogy egyszerű módon lehet zavartalanul működtetni?

Számos cikket írtam az újonnan felfedezett nyirokerekről, amelyek alvás közben ürítik a méreganyagokat az agyból (évente három font!). De ez csak egy hatalmas egészségügyi jéghegy csúcsa. Nagyon örülök, hogy megoszthatom az agyad méregtelenítésének legjobb módjaival kapcsolatos legújabb fejleményeket.

Számomra a legizgalmasabb rész az, hogy az ősi jóga gyakorlatok és Ájurvéda , amelyek közvetlenül foglalkoznak az agytisztítással, most tudományos tanulmányok támasztják alá, amelyek összekapcsolják a cerebrospinalis folyadék (CSF) áramlását a glymphaticus elvezetéssel.

A CSF fokozását összekapcsolják a kognitív funkció javulásával és a kognitív aggodalmak csökkentésével az időseknél. 8. Egy tanulmányban az öregedés a CSF-termelés 50% -os csökkenésével járt együtt az egyébként egészséges felnőtteknél. 1

Amikor mozgunk és lélegezünk, a CSF a gerinc és az agy belsejébe pumpálódik, mint egy agymosó folyadék. Nem lehet véletlen, hogy a jóga gyakorlása klasszikusan alkalmazza a légzést, a mozgást és a gerinc rugalmasságát - mindez közvetlenül befolyásolja a CSF áramlását és az egészséges agyi nyirokelvezetést.

Hadd kezdjem egy rövid áttekintéssel arról, hogyan mossa le magát az agy . . .

Az agy-CSF tisztító folyamat

A gerinccsatornán belül és az agyban keringő cerebrospinalis folyadék (CSF) egyfajta nyirokfolyadék. Ez nem zárt rendszer, mint azt egykor hitték. Dinamikusan kölcsönhatásba lép a nyirokrendszer többi részével, és a központi idegrendszer (CNS) nyirokába áramlik az agy tetején lévő orrmelléküregektől a farokcsontig. 1

Az agyban és a gerincvelőben lévő nyirok alvás közben, valamint bizonyos CSF-mozgató, agytisztító tevékenységek során mossa az agyat és a központi idegrendszert. 1, 2

Úgy gondolják, hogy a CSF-t elsősorban az agy tövében lévő erek koncentrációja hozza létre, az úgynevezett choroid plexus. Az erek nyomása miatt a CSF kiszűrődik ezekből az erekből, hasonlóan ahhoz, ahogyan a nyirokfolyadék képződik az erekből és kering a test többi részén.

Mivel ez a folyadék az agy közép-alapjában jön létre, szó szerint a méreganyagoktól mossa le az agyat, mozogva a kamráknak nevezett agyi keringési utakon. A legtöbb cerebrospinális folyadékot az agyon keresztül öblítik, irányítják az agy külső területeire és a felső és a keresztirányú sagittalis sinusok nyirokszállító edényeibe. Útja során a CSF megtisztítja az agyat a méreganyagoktól és tápanyagokat szállít, hasonlóan a nyirokrendszer működéséhez. 1

A glymphaticus edények hüvelyként tekerednek az erek köré a sagittalis sinusban, közvetlenül a koponya alatt, olyan mintára, mint egy mohawk fodrász. (Pontosan itt írta le az ájurvéda ezeket a nyirokcsatornákat évezredekkel ezelőtt!)

Ajánljuk

A glymphatikusok felszívják a régi cerebrospinalis folyadékot és toxinokat, és a nyaki nyaki nyirokerekbe vagy az orrnyálkahártya erekbe irányítják őket.

Az agy méregtelenítésének legjobb módjai, az agyi gerincvelői folyadék + agyi nyirokáramlás fokozása

Ayurvédikus agytisztító

Van egy ősi ájurvédikus technika, az úgynevezett nasya, ahol gyógynövényes olajokat szimatolnak az orrnyálkahártyába. Ezt a technikát úgy tervezték, hogy megtisztítsa az agy nyirokerekét, az úgynevezett rasát, valamint az agykamrákat és az orrmelléküregeket, az úgynevezett tarpakát.

Az agy glymfatikus rendszere két fő helyre folyik le: a nyaki nyirokerekbe a nyakon és az orrba. 9.

„Különösen a szubarachnoid tér kiterjesztése, amely a szaglási folyamatokat követi, keresztezi a cribiform lemezt, és a szagló idegek mellett az orrnyálkahártyába nyúlik, a CSF oldott anyag eltávolításának 15–30% -áért felelős. Az orrnyálkahártyán belül sűrű nyirokhálózat van, amely ezt a CSF-t elvezeti és a mély nyaki nyirokcsomókba oldódik. A radioaktív jóddal kezelt szérumalbumin (RISA) legfeljebb 50% -a injektálva a caudate magba a szagló-orr submucosa révén folyik le. " 10.

30 éve használok nasya technikákat a gyakorlatom során, és tanúja voltam annak, hogy a nasya miként támogatja a mentális tisztaságot, az emlékezetet és a régi mérgező érzelmek kipirulását. Több ezer évvel ezelőtt az ókori ayurvédikus szövegek azt sugallták, hogy az ilyen agyi torlódások közvetlenül kapcsolódnak a neurológiai és érzelmi problémákhoz.

A mai tudomány az optimális glymphaticus funkciót összekapcsolta a kognitív egészséggel, a nyugodt alvással, a stabil hangulattal és az immunitással. 3-5 Elég érdekes dolgok!

A Nasya lehet olyan egyszerű, mint szippantani néhány csepp szezámolajat az orrmelléküregek kenésére, vagy lehet sokkal bonyolultabb ayurvédikus terápia, amelynek célja az egészséges agyi nyirokelvezetés támogatása. Részletes cikkeim és videóim vannak arról, hogyan lehet ezt a technikát otthon elvégezni.

Ajánljuk

Alvás számít

A glymfatikus rendszer tudománya az alvás alatti vízelvezetés jelentős növekedését látja, amely hatékonyabb amikor alszik egyik oldalán. 3 Tehát győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap az oldalán, és azt is, hogy aludjon a megfelelő időben. Lehet, hogy régimódi, de a korai lefekvéshez és a korán keléshez néhány új egészségügyi előny kapcsolódik.

Egy tanulmány szerint azoknak, akik korán feküdtek le és korán ébredtek, egészségesebb súlyuk és alacsonyabb testtömeg-indexük volt, mint azoknak, akik későn feküdtek le és aludtak.

Ajánljuk

Légzés/Pranayama

A jelentős CSF-áramlás vagy az agytisztítás szintén összefügg a mély légzési gyakorlatokkal. A tanulmányok a CSF áramlásának sajátos fellendülését mutatják az inspiráció (belégzés), és még inkább a kényszerű inspiráció során. 1

Ez a kutatás alátámasztja a pranayama vagy a jóga légzőgyakorlatok várható előnyeit. Évekkel ezelőtt végzett orrlégzési gyakorlatok kutatásai (lásd: Test, Elme és Sport) az orrlégzés során a meditatív (alfa) agyhullám-aktivitás jelentős növekedését tapasztalták a szájlégzéssel szemben.

A szájlégzés a harc vagy menekülés szimpatikus idegrendszeri aktivitásának fokozódásával, míg az orrlégzés a paraszimpatikus idegrendszer fokozott aktivitásával, más néven a pihenést javító-emésztő idegrendszerrel volt összefüggésben. 7

A harci vagy menekülési stressz a CSF áramlásának csökkenéséhez, míg a paraszimpatikus aktiváció a CSF áramlásának fellendüléséhez kapcsolódik, ami az orr légzési gyakorlatát és a jógát kritikus gyakorlatokká teszi a jobb CSF és az agy nyirok áramlásának érdekében. 2

A jóga, az orr-légzés gyakorlása és a meditáció mind a jobb CSF-áramláshoz kapcsolódik, ami jobb agyelvezetést jelent. Valójában az én Egyperces meditáció (a légzési meditáció) a CSF áramlásának kettős fellendülése, mivel kényszerített inspirációt alkalmaz, amelyet meditáció követ (paraszimpatikus aktivitáshoz).

Ajánljuk

Az optimális agyi egészség csak egy leheletnyi - és naponta 26 000-szer lélegez. Mi lehet könnyebb?

Hogyan lehet fokozni a CSF-áramlást 1

  1. Kiropraktika gerincbeállítások
  2. Osteopátiás terápia/Craniosacralis terápia
  3. Jóga
  4. Masszázs
  5. Légzési gyakorlatok
  6. Nyirokmasszázs
  7. Orrlégző gyakorlat
  8. Orrlégző alvás/száj tapadás

Annyi könnyű és kellemes glimfatikus támaszt biztosít, hogy az agy egészséges és méregtelenítő maradjon - remélem, hogy kihasználja őket!

Dr. John Douillard, DC, KAP hét egészségügyi könyv (a bestsellereket is beleértve) szerzője Egyél búzát és A 3 évszakos diéta), hét online tanfolyam (köztük az új Yoga Journal tanfolyam, az Ayurveda 201 az ayurvédikus pszichológiáról), és számos ingyenes e-könyv. Az NBA korábbi táplálkozási szakértője és a LifeSpa.com alkotója - ingyenes cikkek, források és videók ezreivel. A LifeSpa vezető wellness-erőforrás, több mint kilenc millió YouTube-megtekintéssel és több mint 130 ezer hírlevél-előfizetővel.

Hivatkozások

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2842089/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673843
  3. http://www.nature.com/nature/journal/v523/n7560/full/nature14432.html
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4563157
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174832/
  7. https://lifespa.com/finally-research-nose-breathing-exercise/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24439479
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC546409/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803388/

Hozzászólások

Nekem van iih, ez az idiopátiás interkranialis hipertónia, itt próbálja elfojtani az agyamat a CSF. Gyakran, amikor túl magas a CFS nyomásom, a nyakamban lévő nyirokcsomók felpuffadnak, és a vállam olyan erősen fáj a bal oldalon. Még mielőtt elolvastam volna, tudtam valamit, valahol nem eresztem le helyesen. Nem csak akkor kérek gyógyulást, ha úgy gondolja, hogy ezek a technikák segítenek a problémámon. Vannak napok, amikor még az rx-es gyógyszerekkel sem tudok felkelni az ágyból a magas nyomás miatt. Ezek egyébként mérgezőek, és súlyosbít a mellékhatások hosszú listája. A férjem jógázik, és hajlandó vagyok csatlakozni hozzá, de szeretném tudni, van-e olyan rutin, amely a helyzetemnek a legjobb. Köszönöm, és várom válaszát.

A LifeSpa munkatársai azt mondják

Ha nem tudja elviselni a jógát, akkor nem próbálnám ki ezeket az ájurvédikus technikákat, hacsak nem az orvos felügyelete alatt áll, aki pontosabban ismeri a helyzetét.

Ez azt jelenti, hogy mielőtt új technikákat kezdenék, jóváhagyást kérek az orvosától.

Légy jól,
Dr. John

Chetankumar Naik azt mondja

Segíthet-e a nasya az agydaganatok kezelésében agydaganatos betegeknél?

A LifeSpa munkatársai azt mondják

Szia Chetankumar Naik,

Dr. John nem látott olyan tanulmányt, amely alátámasztaná ezt az előnyt.

Legjobb,
LifeSpa személyzet

Mickey Johnson azt mondja

Aki szorong (20 éve szenvedtem), kezdjen 2 dolgot enyhülésként; 1. Quicksilver colorado CBD olaj (a CBd olaj haszontalan, ha nanoemulgeálatlan)
Charles Charles Linden

Debbie Boyd azt mondja

Nagyszerű áttekintés! Megtettem a magam részéről végzett (ön) kutatásokat arról, hogy az egyensúlyhiány hogyan viszonyul a szorongáshoz. De még soha nem hallottam a CSF áramlásáról. Szeresse az öntisztító lépéseket, teljesen kipróbálom ezt 🙂

Felépülök az övsömör kitöréséből az arcom jobb oldalán, a szemhéjtól a fejem tetejéig. Észrevettem néhány idegkárosodást - a bőrérzet kissé elhalt. A rák utáni bőrpír gyógyításának legjobb módját keresi. Számomra az agytisztítás is jó ötlet lenne. Meg tudnád mondani, hogy hogyan tovább.

Larry Sledge azt mondja

próbáld ki a természetes béta-karotin Sárgarépalé naponta kétszer 2 vagy 3 uncia

Helló. Sikerült segíteni a kisagyi ataxiában és szédülésben szenvedőknek? Ha igen, meg tudnád magyarázni?
Köszönöm szépen!

Tharien Bramhall azt mondja

Jó napot, John, miután elolvastam ezt a cikket, mindennek értelme van jóga gyakorlóként és Rolf gyakorlóként végzett tanulmányaim során. Miért ne venné be a Myofascial terápiát és a Rolfingot ajánlásaiba a folyadékáram feldolgozásához, amely közvetlenül kapcsolódik az agyi egészség és a glimfatikus/nyirokerek helyreállításának eredményeihez.
Olvastam a cikkeket, és sokat tanulok természetes gyógyítóként, és nagyon hálás vagyok az elvégzett munkáért. A nővéremnek hármas anurizmusa volt, és mindent megteszek annak érdekében, hogy elősegítsem a gyógyulását, és nem mindig lát engem olyannak, amivé a családtörténetem és a főbb orvostudományba vetett hite, valamint mély keresztény meggyőződése miatt amelyek eltávolították a természetes gyógyítástól. Még mindig van helyem 3 + éves felépülésének, mivel 52 éves korában történt. Kábítószerek, alkohol és diétás tabletták úgy érzem, nagyban hozzájárultak a jelenlegi helyzetéhez.
Tharien Bramhall
Egészségügyi szakember
Jóga-elősegítő
A weboldalam építés alatt áll

Említette, hogy nővéreitek mélyen vallott keresztény hiedelme eltávolította a természetes gyógyítástól. A zsidó-egyháziasság esetében (a televízió olyan sztárjai, mint Hagee rabbi, Olsteen rabbi stb.) Ez lehet a helyzet, azonban ha Biblia hívő keresztény, akkor tudná, hogy Pharmakia, más néven a modern orvoslás, bűn, és hogy Isten nekünk természetes gyógymóddal. A legtöbb modern orvostudomány növényekből származik, de manipulálják, elferdítik és az ember pénzért szennyezi, a judeo módon. A Biblia folyamatosan figyelmeztet az ember félelmetes természetére.
Tudom, hogy lehet, hogy ezt azért tette be, hogy durva legyen a keresztényekkel szemben, de ha nem, és a nővérének valóban szüksége van segítségre a természetes gyógyászatban, kérjük, olvassa el a következőket:

1Móz 1:29 - És monda Isten: Íme, adtam nektek minden magot termő gyógynövényt, amely az egész föld színén van, és minden fát, amelyben magot termő fa gyümölcse van; neked húsnak való.

Jelenések 22: 2 - annak utcája közepén és a folyó két oldalán ott volt az élet fája, amely tizenkét gyümölcsöt terjesztett, és minden hónapban meghozta gyümölcsét. a fa levelei a nemzetek gyógyítására valók.

1Móz 9: 3 - Minden mozgó dolog, ami él, hús lesz számodra; akkor is, amikor a zöld gyógynövény mindent megadtam neked.

Jelenések 22: 1-2 - És megmutatta nekem az élet vizének tiszta folyóját, tiszta, mint a kristály, és az Isten és a Bárány trónjáról lép ki. (Olvass tovább…)

Ezékiel 47:12 - És a folyó partján, annak partján, ezen és azon az oldalon nőnek minden fák húsra, amelyeknek a levele nem fakul el, és a gyümölcse sem fogy el: új gyümölcsöt terem. hónapjaihoz, mert vizeiket a szentélyből bocsátották ki, és ennek gyümölcse húsnak való, levele pedig gyógyászatra való.

Ezékiel 4: 9 - Vigyél magadhoz búzát, árpát, babot, lencsét, köleset és kalácsot, és tedd egy edénybe, és készíts neked kenyeret, a napok számának megfelelően. feküdj le az oldaladra, háromszázkilencven napig egyél belőle.

1Móz 1:11 - És monda Isten: Hadd teremjen a föld füvet, a magot termő gyógynövényt, és a gyümölcsfát az ő fajtája szerint, amelynek magja önmagában van, a földön teremjen.

1Timóteus 5:23 - Ne igyon többé vizet, hanem használjon egy kis bort a gyomra és a gyengeségei érdekében.

Zsoltárok 51: 7 - Tisztíts meg engem iszoppal, és tiszta leszek: mosd meg, és fehérebb leszek, mint a hó.

2Móz 30:34 - És monda az Úr Mózesnek: Vigyél magadhoz édes fűszereket, pecsétet, onichát és galbanumot; [ezek] édes fűszerek, tiszta tömjén: mindegyikből legyen hasonló [súly]:

2Móz 15:26 - És monda: Ha szorgalmasan hallgatsz az Úr, a te Istened szavára, és megteszed azt, ami helyes az õ elõtt, és meghallgatod az õ parancsolatait, és betartom minden törvényét, e betegségek egyike sincs rajtad, amelyet az egyiptomiakra vetettem, mert én vagyok az Úr, aki meggyógyítalak.

Példabeszédek 15:17 - Jobb a gyógynövényekből álló vacsora, ahol a szeretet van, mint az elakadt ökör és a gyűlölet.

Ésaiás 38:21 - Mert Ézsaiás azt mondta: Vegyenek egy fügefaggyút, és rakják le a lepényre a forrásra, és meggyógyul.

1Mózes 1:30 - És a föld minden állatának, minden légi madárnak és minden dolognak, ami a földön kúszik, ahol élet van, minden zöld gyógynövényt húsnak adtam: olyan ... volt.

1 Mózes 1: 29-31 - És Isten azt mondta: Íme, adtam nektek minden magot termő gyógynövényt, amely az egész föld színén van, és minden fát, amelyben egy fa gyümölcse termő mag; neked húsnak való. (Olvass tovább…)

Salamon ének 4:14 - Tüskésdarab és sáfrány; calamus és fahéj, minden tömjénfával; mirha és aloe, az összes fő fűszerrel:

2Móz 30:23 - Vigyél magadhoz fő fűszereket is: tiszta mirha ötszáz [sékel] és édes fahéj fele annyi [még] kétszázötven sékel és édes kálamusz kétszázötven [ sékel],

1 Korinthusbeliek 10:31 - Akár azért eszel, iszol, akármit teszel, mindezt Isten dicsőségére tedd.

Zsoltárok 104: 14-15 - A fűnek megtermékenyíti a jószágokat és a gyógynövényeket az ember szolgálatára: hogy élelmet hozzon ki a földről; (Olvass tovább…)

1 Korinthusbeliek 3:17 - Ha valaki megrontja Isten templomát, akkor Isten megsemmisíti; mert Isten temploma szent, amelyek ti vagytok.

Szisztematikus-e a rák a nyirokrendszerrel?