Piszkos? Lehet, hogy méregteleníteni kell az agyát

hogy

Legtöbben nem gondoljuk úgy, hogy agyunk méregtelenítésre szorul. De alvás közben az agy hihetetlen 60% -kal zsugorodik, mivel az agyhártya nyirokcsomókon keresztül más anyagokat bocsát ki. glymphatics. Ezek az erek felelősek a régi immunsejtek, az anyagcsere melléktermékek és a felesleges folyadék eltávolításáért a központi idegrendszerből a mély nyaki nyirokcsomókba. Jó minőségű alvás nélkül a méreganyagok felhalmozódása marad, és kétségtelenül kezd elég rosszul érezni magát.

Ez minden bizonnyal megmagyarázza azt a tényt, hogy az alváshiányos személyek nagyjából úgy működnek, mintha részegek lennének.

Az igazság az, hogy még mindig sokat kell megtudnunk az agy egészséggel kapcsolatos szerepéről és annak speciális igényeiről. Egészen a közelmúltig az orvostudósok úgy vélték, hogy az agy elkülönül a test többi nyirokerétől, és „steril” típusú környezetben létezik. De ez most helytelennek bizonyult (hoppá!), És új megértésünkben a méregtelenítés egy teljesen új paradigmája felé nyitunk, ahol tisztábban láthatjuk, mennyire fontos az étrendünk a mentális, érzelmi és kognitív egészségünk szempontjából, mivel ez biológiai szinten elfogja.

Az agykutatás másik fontos területe a cukorral és a magas inzulin hatására vonatkozik az agyra. Megállapították, hogy a „3-as típusú” cukorbetegségnek van egy olyan formája, ahol a felesleges cukor irritálja és megemészti az idegsejteket, ami az agy romlásához vezet. Ennek természetesen pusztító hatása van, és hozzájárul az alzheimer-kór növekedéséhez és a kognitív hanyatláshoz.

A szénhidrátok, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek hosszú távú túlzott fogyasztása sokkal többet érint, mint a testtömeg.

Van még az a kérdés is, hogy mi elsősorban az agyunk, a zsírokból áll. Az emberi agy csaknem 60% zsírtartalmú, és valójában a test legzsírosabb szerve. Gondolj hát bele. Az agyunk táplálásához egészséges, ép, „megalkuvás nélküli” zsírokra van szükségünk. Ez elég egyértelmű, és véleményem szerint az „alacsony zsírtartalmú” irányelvek a leghanyagabb és legpusztítóbb tanácsok, amelyeket valaha adtak. Az étrendi zsírok létfontosságúak az agy fenntartásához és felépítéséhez. És nem, a zsírok nem híznak meg. A cukor igen.

Kompromittált zsír lenne bármely iparosított fajta, mint például a gyapotmag, a zöldségfélék, a sáfrány és a repce, hogy csak néhányat említsünk. Ezek mind nem egészségesek az agy számára, erősen gyulladásosak, és valójában hozzájárulnak a kognitív hanyatláshoz a cukor túlzott használata mellett.

Funkcionális orvoslás szempontjából megállapítottuk, hogy az alvás, a méregtelenítés, az étkezési zsírok és az inzulin kezelése fontos az agy egészsége szempontjából. Tehát ez hová hagy minket? Segítenünk kell a testünk „megtisztulásában” a gyarapodásban, és pontosan itt jönnek be az antioxidánsok.

Nem aludt jól? Töltse fel a C-vitamint a kezdéshez.

Az antioxidánsok szabad gyökök eltávolítói a szervezetben. Védik sejtes zsírsavunkat a károsodásoktól, és természetes védelmi vonalat adnak a szervezetnek az oxidáció és károsodás ellen. Az ételek, mint az áfonya, erős antioxidánsokat tartalmaznak antocianinok amelyek kifejezetten az agy védelmére és az amiloid plakkok kialakulásának csökkentésére irányulnak. Ezenkívül számos fajta gyógygomba, mint pl reishi, shiitake, chaga, kordycepsz és oroszlán sörény gazdag védő béta-glükánokban és ismert nootropics, vagyis erőművek az agy védelmében.

Egy egész világ megnyílik előttünk, ha többet megértünk a test működéséről és táplálkozásilag a régi iskolai kalóriamodellen túl. Ételek táplálása agyának táplálása érdekében, és annak tudatában, hogy mi szükséges az agy méregtelenítéséhez, jelentősen megváltoztathatja az energiaszintet, az öregedést és az egészség tapasztalatait.

Készen áll az agy méregtelenítésére? Kezdje itt. Csökkentse a cukor mennyiségét, hagyja ki az ipari olajokat, aludjon eleget, növelje egészséges zsírjait és töltse fel ezeket a gyönyörű antioxidánsokat.

Próbálja ki a szuper feltöltést Bogyó és gomba agyag turmix a napi rutin részeként.

  • 1 csésze mandulatej
  • 1/4 csésze fagyasztott bio áfonya
  • 2 nyers tojássárgája legeltetett tojásból
  • 1 teáskanál reishi por (vagy kedvenc gomba keverék)
  • 1 probiotikus kapszula (25 milliárd CFU vagy több)
  • 1 kis cukkini nyersen, darabokra vágva
  • 1 teáskanál édesítetlen Acai por (vagy kedvenc bogyós szuperétel keverék)
  • 1 teáskanál kókuszolaj vagy ghee
  • 2 ek nyers kakaópor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 tálaljon vanília- vagy csokoládéfehérje port, amelyet stevia vagy szerzetes gyümölcsével édesítettek

Keverje össze az összetevőket egy erős turmixgépben, és élvezze!