Öt étel az agy és a test méregtelenítésére

test

Itt a tavasz! Sokunk számára a tavasz a megújulás idejét jelenti. Ezért kapjuk azt a tavaszi takarítási viszketést, ha az idő melegebbé válik. Készen állunk arra, hogy kinyissuk az ablakokat és ajtókat, és megszabaduljunk a hideg téli hónapokat követően nehéznek érzett dolgoktól.

A testünk sem kivétel. Ez egy nagyszerű alkalom testünk megtisztítására és méregtelenítésére. Akár a nyári hónapok meleg időjárására készül, akár csak könnyebbnek és egészségesebbnek akar lenni, a méregtelenítő a tökéletes hely a kezdéshez.

Az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza a kognitív funkciót, az anyagcserét és a hormonok egészségét, az, hogy teste mennyire képes méregteleníteni önmagát. Látja, mindenhol vannak méreganyagok - az ételeinkben, a vízben, a levegőnkben, a ruháinkban, az otthonainkban, a környezetünkben, a kozmetikumokban, a fürdő- és testápolási termékeinkben, sőt a kiegészítőkben és gyógyszerekben is. Ezek a méreganyagok köddé tehetik az agyadat, tököt jelentenek a libidódra és némi extra kenőcsöt okozhatnak a hasadra - mindezt úgy, hogy közben úrrá lesznek az energiaszinteden.

A májnak feldolgoznia kell ezeket a külső toxinokat, valamint a sejtek működéséből származó belső toxinokat, hormonokat és egyéb salakanyagokat. Nem csoda, hogy a máj annyira összezsugorodik és beteg lesz!

A jó hír az, hogy vannak olyan ételek, gyakorlatok és kiegészítők, amelyek helyes kombinációja segíthet a máj tisztító és méregtelenítő képességében. Ezekre az élelmiszerekre összpontosítva és az alaptáplálék fokozására, miközben az üzemanyag-korlátozott étkezési terv betartása a máj számára a munkájának jobb elvégzéséhez szükséges segítséget nyújthatja.

Öt fontos étel a méregtelenítés fokozására és támogatására

Brokkoli

A legtöbb keresztesvirágú zöldség és a brokkoli kéntartalma magas, és stimulálja a glutationt, ami fokozza a méregtelenítést. A brokkoli sok rostot, antioxidánsokat és C-vitamint is tartalmaz. A brokkoli az egyik leginkább tápanyagot tartalmazó étel. A brokkoli amellett, hogy kiváló C-vitamin-forrás, gazdag K-, A-, B6- és E-vitaminokban, valamint folsavban, rostban, káliumban és magnéziumban.

A keresztesvirágúak sok más tagjához hasonlóan a brokkoli is gazdag glükozinolátokban. A glükozinolátok fitokémiai anyagok, amelyek fő rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A sulforaphane, a brokkoliban található másik vegyület, serkenti a szervezet méregtelenítő enzimek termelését és növeli a felesleges ösztrogén kiválasztását (különösen az emlőrákhoz kapcsolódó ösztrogén formában).

A brokkoliban található extra szulforafán fontos tényező a felesleges hormonok méregtelenítésében és egyensúlyban tartásában. A szulforafánról kimutatták, hogy segít megszabadulni a testtől a H. pylori baktériumoktól, amelyek fekélyeket, gyomorrákokat, gyomorhurutot és emésztési zavarokat okozhatnak. A brokkoli luteint is tartalmaz, amely egy erős karotinoid, amely öregedéskor megvédi a retinákat. Napi egy-két csésze brokkoli elfogyasztása hatalmas táplálkozási és méregtelenítő ütést jelent!

Ez meglepő lehet, de a tojás a biológiailag elérhető aminosavak nagy forrása, a tojássárgája pedig sok ként, ciszteint és B-vitamint tartalmaz, amelyek támogatják a méregtelenítést. A közhiedelemmel ellentétben a tojásban található koleszterin valóban jó az Ön és a szíve számára! A tojásokban gazdag betain van, amely csökkenti az erek falát károsító homocisztein szintjét. A tojás hihetetlen kolinforrás, amely a sejtmembránok egyik kulcseleme, rugalmasságot és szerkezeti integritást biztosít.

A foszfatidilkolin az agyban található molekula, és néhány más molekulával együtt az agy tömegének jelentős részét teszi ki, ami a kolint létfontosságúvá teszi az agy egészsége szempontjából. A tojás szintén remek, olcsó fehérjeforrás. A minőségi tojás kiválasztása fontos a legmagasabb tápanyagszint eléréséhez. A legjobb, ha ökológiai, ketrecmentes vagy legelőn nevelt tojásokat vásárolunk. Próbálja meg, hogy naponta egy-két tojást adjon az étrendbe.

Citrom

A nyers citrom enzimeket és C-vitamint tartalmaz, és erősen lúgosít. Míg sokak szerint a citromlé savas, valójában segít lúgosabbá tenni a testet. A citrom kiváló B6-vitamin, kálium, folsav, flavonoidok és fontos fitokémiai anyagok, például a limonén forrása is. Kimutatták, hogy a limonén segít az epekövek oldódásában, sőt rákellenes tulajdonságokkal is bírhat. Kimutatták, hogy a citrus, beleértve a citromot is, feljavítja az 1. fázisú máj méregtelenítését. Reggel a citromvíz elfogyasztása elősegíti az emésztés megindulását, a citrom keserűsége pedig felébreszti a májat és elindítja. Citromfacsaró hozzáadása salátákhoz, házi készítésű öntetekhez, vagy egy kis rúgás hozzáadása bármilyen étkezéshez nagyszerű módja lehet annak beépítésére a napi étkezési tervbe.

Zöld tea

A zöld tea C-, D- és K-vitamint, riboflavint, kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz. A zöld tea polifenoljai vagy katechinjei azonban a legtöbb előnyt jelentik. Kimutatták, hogy a zöld teában lévő katechinek serkentik a máj fázisának méregtelenítését és megakadályozzák az oxidatív stresszt. A katechinek fokozzák az antioxidáns enzimek aktivitását a vékonybélben, a májban és a tüdőben. A zöld tea polifenolokról is kimutatták, hogy gátolják a rákot azáltal, hogy elnyomják a rákkeltő anyagok aktivációját és méregtelenítik a rákot okozó szereket a szervezetből. Naponta néhány csésze kiváló minőségű zöld tea elfogyasztása hasznos a test méregtelenítésében.

Rost

Mindannyian tudjuk, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztása fontos az emésztés szempontjából, de a méregtelenítésben is fontos tényező. Ha sok rostot fogyaszt, arra ösztönzi testét, hogy méreganyagokat dobjon ki a belébe az elimináció érdekében. Ez az, ami segíti a rendszeres bélmozgást, ami létfontosságú a méreganyagok eltávolításában a testünkből. Szintén fontos a kötőanyagok használata a koleszterin, toxinok és sejthulladékok újrafelszívódásának megakadályozására.

A rostok, például az inulin és a glükomannán kiváló kötőanyagok. A rost táplálékforrást jelent jótékony bélflóra számára is. A bélsejtjeinket tápláló rövid láncú zsírsavak fontos forrása. A rost szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában is. A magas rosttartalmú élelmiszerekben található lignánok rákellenes, antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes hatást mutattak. A lignánok emelik az SHBG (nemi hormonkötő globulin) termelését is, amely fehérje szabályozza az ösztrogén szintjét azáltal, hogy a felesleges ösztrogént kíséri a szervezetből. A lenmag a legelterjedtebb lignánforrás. Ügyeljen arra, hogy minden nap több adag rostot adjon hozzá. Jó rostforrás a mag, a szemek és a hüvelyesek.

Ez csak néhány példa azokra az erőteljes ételekre, amelyek felhasználhatók a méregtelenítés természetes támogatásához, ugyanakkor erőteljes táplálékkal is szolgálnak a szervezet számára - szabályozzák a hormonokat, egyensúlyban tartják a vércukorszintet, támogatják az emésztést, elősegítik a szív egészségét, táplálják az agyadat és egészségesen tartják a sejteket.

21 napos anyagcsere-rehabilitáció és hormon-átalakítás

Szeretne többet megtudni a méregtelenítésről, vagy még jobb, ha vezet egy méregtelenítő programot az anyagcsere rehabilitációjára, az agy frissítésére és a hormonok fellendítésére?

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a 21 napos metabolikus rehabilitációs és hormon átalakító programomról, amely végigvezeti Önt a folyamaton. Megtanítalak tápanyagban gazdag ételeket, étrend-kiegészítőket és egyszerű életmódbeli változásokat a test méregtelenítésére, a gyulladások csökkentésére, az energia növelésére és a súly természetes felszabadítására.