Fogyás - edénysült

Szeretné tudni, hogyan lehet bármely étkezésből fogyókúrás ételt készíteni? Van egy tápanyag, amely […]

Szeretné tudni, hogyan lehet bármely étkezésből fogyókúrás ételt készíteni? Van egy tápanyag, amely hajlamossá teszi a testet a zsír tárolására. Az étrendben csak egy dolog korlátozása sokkal könnyebbé teszi a karcsúsítást. Mi az? Olvassa el, és megtanul egy receptet, amely bemutatja, hogyan kell jól csinálni.

Ismerje meg a zsírraktározó hormont

A szénhidrátok, különösen a gyors szénhidrátok, mint a cukor, arra ösztönzik a testet, hogy gyorsan sok inzulint termeljen. Az inzulin egyik szerepe az, hogy megmondja a testnek, hogy hagyja abba a saját zsírraktárainak elégetését, ehelyett a vérben lévő cukrot és zsírokat több testzsírgá változtassa. Ezért az inzulinpótló ételek nem jó ötletek a fogyókúra során. Különösen, ha valamilyen felesleges testzsírt hordoz, valószínű, hogy testének valamilyen inzulinrezisztenciája alakult ki, vagyis a szokásosnál többet kell előállítania belőle. Az, hogy elárasztják az inzulint, nem tesz jót a fogyásnak, és metabolikus szindrómához, sőt 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

5 módszer a fitneszre anélkül, hogy csatlakozna edzőterembe

Kerülje a cukrot és a gyors szénhidrátot

Megnövelik az inzulinszintet, és túlságosan megeszik, mert nagyon vonzóak és nem túl telítőek, rossz kombináció a fogyáshoz. A desszertek és az édesített italok kivágása legyen az első ügyrend. Vegye figyelembe azt is, hogy a köretek, mint a sült burgonya, a sült rizs vagy a fehér kenyér, gyors szénhidrátnak is tekinthetők. Megpróbálhatja naponta egyszer vagy kétszer elhagyni a köretet; néhány étkezésnél jól működik.

Ha méregtelenítőt vagy gyümölcslevet tisztít?

Recept: Edénysült

Például ez a fazék sült rengeteg fehérjét és energiát ad Önnek; nem kell hozzá köret. Megpróbál. 6 adagot ad és íze csodálatos!

Juli Bauer Roth (@paleomg) által megosztott bejegyzés 2017. november 30-án, PST 5: 42-kor.

Hozzávalók

• 1,5 - 2 kg tokmánysült
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 hagyma hámozva és felezve
• 6 sárgarépa, hámozatlan, közepes darabokra vágva
• 1 csésze vörösbor (opcionális)
• 3 csésze marhahúsleves
• 2 ág friss rozmaring
• 2 ág friss kakukkfű
• Só és frissen őrölt fekete bors

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 135 ° C-ra (275 ° F).
2. Bőségesen sózzuk és borsozzuk a tokmánysültet.
3. Hevítse az olívaolajat nagy edényben, közepesen magas hőfokon. Adja az edénybe a felezett hagymát, mindkét oldalán barnítsa őket. Távolítsa el a hagymát egy tányérra.
4. Dobja a sárgarépát ugyanabba a fazékba, és dobja őket egy kicsit körül, amíg enyhén megbarnul, körülbelül egy percig. Tegye félre a hagymával.
5. Ha szükséges, adjon még egy kis olívaolajat az edénybe. Helyezze a húst az edénybe, és kb. Egy percig hasítsa át minden oldaláról, amíg az egész szép nem lesz. Távolítsa el a sültet egy tányérra.
6. Ha az égő még mindig magasan van, használjon vörösbort vagy marhahúslevest (kb. 1 csésze) az edény leégetéséhez, habosítóval kaparja meg az alját. Helyezze vissza a sültet az edénybe, és adjon hozzá annyi marhahúslevest, hogy félig ellepje a húst.
7. Adja hozzá a hagymát és a sárgarépát a friss fűszernövényekkel együtt.
8. Tegye rá a fedelet, 3 órán át süsse 1,5 kg pecsenyéért. 2 kg-os sülthez tervezzen 4 órát. A pecsenye készen áll, ha szétesik.