A Zen Diet Revolution: A tartós fogyás tudatos útja
Írta: Martin és Philippa Faulks (Watkins Publishing 2013)
Felülvizsgálta: Marjorie Nolan Cohn, MS, RDN, CDN
A kaizen japán elve alapján (ami „javulást” vagy „kis állandó változásokat a jobb irányába” jelent) a Zen Diet Revolution fokozatos változtatásokra összpontosít, amelyek fokozatos életmód-átalakítást, fogyást és javított egészséget eredményeznek.
A könyv a változás négy területére összpontosít - a mentális, az étrendi, az életmód és a testmozgás - a vizualizáció, a meditáció és az éberség révén, átfogó üzenettel, hogy lassítson, értelmes legyen az étel, figyeljen az életre és tisztelettel bánjon a testtel.
A könyv „back-to-basic” megközelítése a legalkalmasabb lehet azokra az olvasókra, akiknek alig vagy alig vannak táplálkozási ismereteik, és bár vannak étkezési javaslatok és élelmiszerbolt-vásárlási ötletek, strukturált menük, kalóriaértékek és étkezési tervek hiánya némi bizonytalanságot hagyhat a következőjükben lépés. Ezenkívül megalapozatlan és drága az az ajánlás, hogy számos gyógynövényt, étrend-kiegészítőt és teát kell bevenni a zsírsejtek csökkentésére.
Ennek ellenére nincsenek olyan felháborító állítások vagy tanácsok, amelyek árthatnának az olvasóknak - és összességében ez egy nagyon jó könyv annak, aki lassan, de biztosan meg akarja változtatni az életmódját, és közben lefogy néhány font.
- A legjobb legjobb táplálkozási könyvek az egészséghez, az ételekhez, az étrendhez; Fogyás
- A tudatos étrend Hogyan lehet átalakítani az étellel való kapcsolatát a tartós fogyás és élénk
- Fogyás 5 egyszerű tipp a burgonya fogyasztására fogyókúrás étrendben - NDTV Food
- A vércsoport diétázza; s Több, mint pusztán fogyás - D; Adamo személyre szabott táplálék - vércsoport
- Fogyás az étrend-tervező notebook nyomon követésével Fogyás napló Élelmiszer-keto diéta