Fogyás előtte és utána: Theresa beleszeretett Zumbába és lefogyott 107 fontot

theresa

75 fontot fogytam: Sheena lefogy, és a közösségi médiában dokumentálja átalakulását

Név: Theresa Ahearn

Kor: 49
Magasság: 5’4 ″
Súly előtt: 267 font

Hogyan nyertem: A súlyommal való küzdelem akkor kezdődött, amikor három lányom született. Egymás után volt. A lányaim most 26, 25 és 24 évesek. Mondjuk úgy, hogy minden gyermek között nem volt sem időm, sem energiám a baba súlyának lefogyására. Az évek múlásával azon kaptam magam, hogy megpróbálok szuper anya lenni. A lányaim valóban becenevet kaptak: „Anya apa”, mert gyakran mindkét szerepet el kellett játszanom. A férjemmel is dolgoztunk; Teljes munkaidőben dolgoztam oktatási asszisztensként egy általános iskolában, a férjem pedig kereskedelmi halász volt, amikor megpróbáltuk saját vállalkozásunkat elindítani nagykereskedőknek. Tényleg három munkát dolgoztam; Anya voltam, szolgáltató, és kezeltem mind a személyes pénzügyeinket, mind a küzdő üzletágat. Megállapítottam, hogy amikor nem tudtam ellenőrizni a családi jövedelmünket vagy annak hiányát, az a dolog, amit kontrollálni tudtam, az az evés volt, ezért ettem, ettem még valamit és ettem.

Esztelenül ennék. Sok véletlenszerű ételt választottam a nap folyamán, majd azon kaptam magam, hogy sok tésztát, csirkemellet, pizzát, sertésszeletet és vörös húst főzök. Rengeteg fehér kenyeret, burgonya chipset, virslit, sajtburgert ettem - feldolgozott, szénhidráttal töltött ételeket.

Az a stressz, hogy három gyereket szűkös költségvetéssel nevelnek, teljes munkaidőben dolgoznak, és megpróbálják segíteni az üzleti életet a felszínen maradni, még a testzsírnál is nehezebb volt. És hogy üzemanyagot adjak a lánghoz, minden alkalommal, amikor megpróbáltam lefogyni, mindenki, a férjem is, hirtelen a test átalakításának szakértője lett, ami egyáltalán nem volt hasznos.

Megpróbáltam magam segíteni azzal, hogy csináltam Súlyfigyelők, Slim Fast, fogyókúrás tablettákat, divatos diétákat, Atkins, South Beach, ön megnevezi. Ha a végén a „diéta” szó volt, akkor szinte garantált, hogy kipróbáltam.

A legfiatalabb lányom, aki ironikusan a legkevésbé sportos volt a családban, nyárra otthon volt az egyetemről. Tornaterem tagságot vásárolt magának. New York-i főiskolai ideje alatt teljesen új szemléletet vetett fel a személyes egészségre és fitneszre vonatkozóan. A családban mindig a legducibb volt, de most feszes, lapos derékkal rohangált az edzőteremben. A nagyvárosba költözés után átalakult; lefogyott, magabiztosságot nyert és felnőtt.

Egy nap megkért, hogy jöjjek vele az edzőterembe. Miután megpróbáltam megtalálni minden kifogást, úgy döntöttem, hogy elmegyek. Az edzőteremben hangos zenét hallottunk egy kis feszítő helyiségből. A lányom látta, hogy az osztályt néztem.

- Gesundheit! válaszoltam.

- Nem, nem tüsszentettem, hanem Zumba. Zumbát csinálnak - mondta.

Nézte, ahogy a szemöldököm zavartan körbefordul, elmondta, hogy hallott néhányszor Zumbáról. Elmagyarázta, hogy ez egy táncosnő által létrehozott tánc fitnesz óra Kolumbiában, amely átjutott az Egyesült Államokba, és remek módja volt a fogyásnak és a formában maradásnak.

- Ha akarod, kipróbálom veled - vonta meg a vállát.

Töréspontot: Másnap este befizettük a 7 dolláros díjat, hogy bekerüljünk a Zumba osztályba. Az oktató egy alacsony, fitt nő volt, Claudia Flores, akinek annyi energiája van, mint egy petárdának.

Nem tudom teljes mértékben elmagyarázni, mi történt aznap. Valami megváltozott bennem a zenének, Claudia szellemének, verejtékének, szórakozásának keverékének köszönhetően. A héten minden nap visszamentem abba az osztályba, még a lányom nélkül is.

Hogyan veszítettem el: Néhány nappal később elment, hogy a vártnál korábban visszamenjen New Yorkba, és megajándékozott a torna tagságának hátralévő részével. Aznap ígéretet tettem arra, hogy folytatom, és majdnem három évvel később még mindig ott vagyok.

Claudia azért nyitotta meg saját fitneszstúdióját, mert osztályunk gyarapodott. Más kihívásokat is felvállaltam, beleértve az 5K-s futást, a súlyzós edzést és a kick-box órákat.

Egy életen át tartó barátokkal találkoztam a Zumbában. Az egyik legjobb barátom okleveles személyi edző, és ingyen kínál nekem edzéseket. Kényszerít, hogy tegyek meg mindent a lehető legjobban, és emlékeztet arra, hogy higgyek magamban és mozogjak tovább azokon a napokon is, amikor úgy érzem, hogy nem tudok lépést tartani vagy nincs energiám.

Most ahelyett, hogy hozzám fordulnának és fogyási tanácsokat ajánlanának, azt kérdezik tőlem: "Mi a titkod?" A válasz valóban nincs titok. Minden a választásokról szól. Dönthet úgy, hogy egészségtelen és boldogtalan marad, vagy dönthet úgy, hogy változtat.

Hogyan maradhatok a pályán, és továbbra is veszítek? Ez a régimódi "egyél jól és mozogj tovább" megközelítés. Teljes kiőrlésű gabonákat, diót, friss halat, tojásfehérjét, zöld salátákat, organikus gyümölcs- és zöldségleveket, görög joghurtot és gyakorlatilag vörös húst nem eszem. Naponta élvezek egy pohár vörösbort. Be kell képezned magad a kívánt testbe, a megérdemelt testbe. Ez egy életmódváltás. Októberben leszek 50 éves, de úgy érzem, nem egy nap van 21 felett.