Hogyan lehet vékony a derék

Lyudmila marcnovu gurchenko Soha, senki és semmilyen körülmények között nem látott raspolnevshey. A színésznő egész életében sikerült megtartani a pontos ábrát: a csillag 75. évfordulójának hivatalos ünnepén is kiválóan nézett ki.

gurchenko

A csillag rokonai elismerik, hogy lyudomilaMarkovna egész életében megpróbálta helyesen enni, nehogy túlsúlyos legyen. Az egyszerű termékekből álló étrend segített abban, hogy karcsú maradjon, egészségkárosodás nélkül. A színésznő fotóit nézve az élet különböző éveiben nyugodtan kijelentheti, hogy Lyudmila Gurchenko étrendje működik!

"olyan egyszerű!" Ajánlatok megismerkedni a fővel Az étrend alapelvei a következők, Úgy, hogy a derekad finomságot szerzett, és hosszú évekig az maradt.

Hogyan készítsünk vékony derekat

  1. A termékek megfelelő kombinációja. Az ételeket minden étkezés során úgy kell megválasztani, hogy az összetevőket a test maximálisan felszívja.
  2. Töredékerő. Meg kell tanítani, hogy naponta 5-6 alkalommal, apró adagokban, szigorúan meghatározott időpontban fogyassza el magát.
  3. A ballaszttermékek elhagyása. Csillag szigorúan korlátozott cukor és só bevitel, valamint magas kalóriatartalmú szószok (majonéz és tejföl alapján). Még az állati zsírokat sem szerette. Úgy, hogy a "szerelem és galambok" című film híres jelenete gyakorlatilag az életből származik!
  4. A jó hangulat a siker kulcsa. Korlátozások korlátozásai, de ha valóban meg akarsz enni egy darab csokoládét, tedd meg! Mivel a rossz hangulat előbb-utóbb összeomláshoz és túlevéshez vezet.
  5. Főzés módja. Főzzön ételt egy párnak, forraljon, hasított vagy süssön, de a sültből jobb megtagadni.
  6. alkohol. Fel kell adnia az alkoholos italokat. kivétel nélkül.

48 centiméter, akár vicc is! Ez volt és maradt a női legenda derekának lefedése során .

Egyébként a népművész sergei senin férje, akivel 18 évig élt, egyszer beszélt róla Kedvenc saláta.

Ez a friss sárgarépa reszelve egy almával, dióval, mazsolával, szárított barackkal kiegészítve és joghurttal. Érdemes emlékezni a receptre és gyakrabban főzni!

Ha a világ népének példája ihlette, mondja el erről a barátainak!