3 ingyenes fogyás weboldal!

Súlycsökkentő webhelyek, amelyek segítenek a sikerben

Íme három kedvenc fogyókúrás weboldalunk - és ezek teljesen ingyenesek és megbízható forrásokból származnak! De mielőtt elindulna egy barkácsoló fogyókúrás programra az interneten keresztül, mindenképpen konzultáljon orvosával, táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal. A megfelelő fogyásnak kell a célnak lennie, nem csak annyi kilót kell leadnia, amilyen gyorsan csak lehet!

A sikeres fogyókúrához türelem, fegyelem és kitartás szükséges. A fogyás nem sprint. Ez egy maraton.

Három tipp az egészséges, fenntartható fogyáshoz: A legjobb, ha 1) bevon egy egészségügyi szakembert útmutatásért, 2) olyan testsúlycsökkentő programot választ, amely az Ön számára a legmegfelelőbb, és 3) türelmet, fegyelmet és kitartást alkalmaz a gyakorlatban. Olvas: Értékelje a fogyás étkezési szokásait

Az internet jó kiegészítő erőforrás lehet, ha van ötlete a továbbiakban. Megtalálod támogató csoportok, kutatási és anekdotikus információk, valamint hasznos eszközök és alkalmazások hogy a céljaid sokkal elérhetőbbek legyenek.

Súlycsökkentő webhelyek: Válassza a Saját lemez elemet

Egy jó hely az online kutatás megkezdéséhez Válassza a MyPlate.gov fájlt.

A ChooseMyPlate.gov az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) webhelye, amely oktatást nyújt az egészségesebb étrendről. A weboldal célja, hogy segítsen Amerikának az egészséges étrend kialakításában a weboldal táplálkozási oktatásával és az étrend értékeléséhez szükséges eszközökkel. A weboldal barátságos, nemcsak az általános lakosság számára, hanem az egészségügyi szakemberek, a táplálkozási oktatók és az egészségügyi ágazat számára is.

Az egyik felajánlott eszköz az USDA MyPlate diagramja. MyPlate egy egyszerű látvány, amely emlékezetessé teszi az egészséges tányér elkészítését. Ezen cél elérése érdekében rengeteg letölthető tipplap is rendelkezésre áll - és ezek mind ingyenesek. Egy másik nézőpontból, nézze meg RD Elizabeth ötletét az egészséges tányér elkészítéséhez, olvassa el: Bariatric Eating: Getting Back on Track.

Ezenkívül a Harvard Táplálkozási Iskolája a MyPlate-ot infografikává tette, amely több információt tartalmaz az egészséges lemez felépítéséről. tudsz letöltés a Harvard's Healthy Eating Plate és praktikus hivatkozásként felakaszthatja a hűtőszekrényére.

Ugyanezen a vonalon nézz meg A Livestrong ingyenes MyPlate kalóriakövető asztali és mobil eszközökhöz.

Mindkét weboldal túl sok erőforrást kínál ahhoz, hogy ide sorolhassa. Tehát feltétlenül fedezze fel őket egyedül!

Fogyás webhelyek: Nutrition.gov

A fogyás és az egészséges életmód másik jó weboldala az USDA Nemzeti Mezőgazdasági Könyvtára táplálkozás.gov weboldal. A weboldal megbízható információkat nyújt a táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról, a fizikai aktivitásról és az élelmiszerek biztonságáról a fogyasztók számára. Speciális tájékoztatást nyújtanak csecsemők, gyermekek, tizenévesek, felnőttek és idősek számára is.

A webhely lehetővé teszi a fogyasztó számára, hogy böngészhessen olyan témákban, mint pl Mi van az élelmiszerekben, az intelligens táplálkozásban, az életszakaszokban, a súlykezelésben, a táplálkozási és egészségügyi kérdésekben, a vásárlásban, a főzésben és az étkezés tervezésében, és mások.

Ezután minden tantárgyat altémákra bontanak. Például a Súlykezelés fel van osztva A siker stratégiái, mit kell tudni a népszerű diétákról, a fizikai aktivitásról és a testképről hogy csak néhányat említsünk.

És feltétlenül fedezze fel ezeket az altémákat a MyBariatricLife oldalon! Görgesse át az INSPIRÁLÁS, KÜLÖNBÖZTETÉSEK ÉS A FIT Vagy használja a kék szalag legördülő menüit az altémák, például a testkép, az étrend felülvizsgálata és az aktívabb tevékenység megtekintéséhez.

Súlycsökkentő webhelyek: A Súlykontroll Információs Hálózat

Végső javaslatunk a Súlykontroll információs hálózat, az Országos Egészségügyi Intézet és az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete információs szolgálata. A weboldal bizonyítékokon alapuló információkat és forrásokat kínál a táplálkozásról, a fizikai aktivitásról és a testsúlykontrollról a lakosság és az egészségügyi szolgáltatók számára.

Jó hely a kutatás megkezdéséhez Biztonságos és sikeres fogyás program kiválasztása. Ez a weboldal javaslatokat kínál az induláshoz, mire kell figyelni egy fogyókúrás programban, és milyen kérdéseket kell feltenni egy program elkészítésekor. Olvassa el: Étkezés-tervezési tippek a fogyáshoz

Remélem, hogy ezek a fogyókúrás webhelyek hasznosnak bizonyulnak az Ön számára!

Nagyobb életet élni, mint valaha,
Bariatri életem

Bariatri életem

Cheryl Ann Borne, aki a My Bariatric Life néven ír, elhízás-egészségügyi aktivista és Paleo, Keto, alacsony szénhidráttartalmú receptek fejlesztője. Kiemelkedő forrásokkal inspirálja a betegeket, és megosztja hosszú távú sikerét az elhízás és az ahhoz kapcsolódó cukorbetegség, magas vérnyomás, depresszió, asztma, GERD, autoimmun betegség és emésztőrendszeri betegségek legyőzésében. Ma a Bariatric Life egy 2-es méretű, 24 W-os méretnél alacsonyabb, és nagyobb, mint valaha!