Beta GluCAN’Ts- Kiegészítő átverés, amely nem fokozza a fogyást

Ma szeretnék megosztani veletek egy blogot, amely kissé eltér a régebben közzétettektől. A lányom, Jennifer, az első táplálkozási tanfolyamon vesz részt az egyetemen, és egyik feladata az volt, hogy dolgozatokat írjon a diétás csalásokról. Itt van lent. Hozzáadtam néhány saját gondolatot a vége felé.

Írta: Jennifer Giller

Számos olyan kiegészítő található a piacon, amelyek azt állítják, hogy irreális idő alatt segítenek abszurd mennyiségű fogyásban. Gyakran előfordul, hogy ezek a kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem is társulnak a fogyással.

Egy konkrét fogyáskiegészítő, amelyet nemrégiben hirdettem (név elhallgattatva), azt állítja, hogy a gyomor bypass műtét alternatívájaként szolgál. A vállalat azt állítja, hogy a súlycsökkenés terén 90% -os sikerarányt mutat. Ezek azonban alaptalan állítások.

A termék fő összetevője a béta-glükán. A béta-glükánok oldható rostok. Lenyeléskor ezek a rostok felszívják a vizet és természetesen tágulnak. Ez korlátozza az étel mennyiségét, amelyet be tudsz venni, és így teljes egészében érzed magad a nap folyamán.

Kutatásokat végeztek a béta-glükánok testtömegre és egészségre gyakorolt hatásainak tanulmányozására. Egy ilyen randomizált vizsgálat azt vizsgálta, hogy 3 hónap alatt 66 túlsúlyos nőnél alacsony kalóriatartalmú étrendhez adtak-e béta-glükán-kiegészítőket. A nőket három kalóriatartalmú étrend-csoportba soroltuk. Az első csoport egy kontrollcsoport volt, a második csoport 5-6 gramm béta-glükánt, a harmadik csoport pedig 8-9 gramm béta-glükán-kiegészítést kapott. Magasságot és súlyt, vércukorszintet, inzulint, triglicerideket és leptint mérünk a vizsgálat kezdetén, valamint a 3 hónapos határon. Megvizsgálták az étvágyszabályozás egyéb markereit is, például a kolecisztokinint és a ghrelint.

A 3 hónapos határidőnél mind a 3 vizsgálati csoport lefogyott. Valamennyi csoportnál alacsonyabb volt a derékbőség, és csökkent néhány metabolikus változó. Volt azonban nincs jelentős különbség a súlycsökkenésben a csoportok között. A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a béta-glükán-kiegészítés nem növelte az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékonyságát ezekben a túlsúlyos nőkben.

Más kutatások azonban pozitív lendületet adnak ennek a terméknek. Több tanulmány kimutatta, hogy a béta-glükánok hasznosak lehetnek a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése szempontjából. Az FDA (Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal) már jóváhagyta a béta-glükánok egészségre vonatkozó állítását csökkentheti a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatait, valamint csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát cukorbetegséggel összefüggő szövődmények mellett.

Személy szerint a fogyókúrás megoldásként forgalmazott béta-glükán kiegészítést a átverés. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a béta-glükánok nincsenek hatással a fogyás fokozására. Ehelyett egy „sávsegélyt” jelent egy nagyobb problémára. Ha úgy gondolja, hogy pusztán a béta-glükánokkal történő kiegészítés segít a fogyásban, soha nem fogja megtanulni, hogyan kell enni, vagy hogyan kell fenntartani a testsúlyát kiegészítők nélkül. Másrészt, ha a szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázatának találja magát, azt javasolom, hogy az étkezésébe vegyen be több béta-glükán-táplálékot, például zabot és hüvelyeseket.

Remélem, érdekesnek találta ezt a cikket, mint én. Köszönöm Jennifer a heti bloghoz való hozzájárulását, nagyon büszke vagyok rád.