Hogyan készítsük el a koreai gránátalma italt, amely elősegíti a nők gyors fogyását

Ossza meg ezt:

Tudod, hogy az amerikaiak mennyire szeretik a limonádé frissítő gombócát? Így érzik a koreai emberek a gránátalma levével és ecettel készített édes-savanyú italt. De az övék valójában sokkal előnyösebb az egészségedre, mint a klasszikus citromfőzésünk - és még a fogyásban is segíthet.

Ezért érdemes kipróbálni ezt az italt: Amikor koreai kutatók nemrég arra kérték a túlsúlyos nőket, hogy napi két gránátalma-ecetes koktélt kortyolgassanak, az önkéntesek jelentős mennyiségű hasi zsír oldódását látták - annak ellenére, hogy egyáltalán nem diétáztak. A tudósok megjegyzik, hogy a korábbi gránátalma-ecetes vizsgálatok hasonló eredményeket hoztak, és mostanra erősek a bizonyítékok. "A gránátalmaecet csökkenti a hasi zsír felhalmozódását" - mondják, sőt azt sugallják, hogy "elhízás elleni hatással" jár.

Olvasók, akik kipróbálták a gránátalma-ecetet, támogatják őket. Még akkor is, ha csak félszegen próbálsz jobban enni: "Naponta leadhatsz egy fontot" - mondja a chicagói anyuka, Heidi Hedstrom (41), aki tesztelte a tonik receptjét. - Visszatért a vékony farmerembe!

Pom-Ecet Varázslat

Mitől olyan különleges a gránátalma-ecetes ital - amelyet általában körülbelül egy evőkanál ecettel, egy lövés gránátalma-lével, 8–12 uncia vízzel vagy habzó vízzel és egy kis édesítőszerrel készítenek? Külön kutatások azonosítottak olyan vegyületeket az ecetben és a gránátalmában, amelyek segítenek felgyorsítani a felesleges pelyhet. Kombinálva: „Úgy tűnik, hogy fokozzák egymás előnyeit, különösen a hasi zsír tekintetében” - jegyzi meg Michelle Schoffro Cook, PhD, a 60 Seconds to Slim: Balance Your Body Chemistry to zsírégetés gyors írója. (14,98 USD, Amazon). Íme, mire számíthat, ha napi két gránátalma-ecetes tonikot élvez.

Gránátalma-ecet étrend hasi zsírhoz

Amikor a kutatók elkezdték keresni a gránátalmaecet okait a hasunkra, felfedezték, hogy ez aktiválja az AMPK nevű enzimet. "Az AMPK aktiválása olyan, mint a kapcsoló megfordítása, hogy az egyes sejtek belsejében energiát nyújtson a zsírégetés érdekében" - magyarázza Carol Johnston arizonai állam ecetkutatója, PhD. És bár előnyösek vagyunk bárhol, ahol van flab, a zsírsejtek magas koncentrációja a közepén azt jelenti, hogy ez a terület hajlamos a legjobban zsugorodni.

Az ecet étkezés közben akár 54 százalékkal is csökkentheti a vércukorszint-emelkedést Arizona állam eredményei szerint. Az állandó vércukorszint pedig azt jelenti, hogy sokkal kevesebb inzulint termelünk - egy olyan hormont, amely a felesleges kalóriákat hasi zsírként tárolja. Gránátalma szerepe? Ez segít a vércukor állandó szinten tartásában is. "A cukorhullámok megszüntetése kettős győzelem, mivel a kevesebb inzulin azt jelenti, hogy kevesebb új ab-zsírt tárolunk, és könnyebben felszabadítjuk a meglévő ab-zsírokat" - mondja Schoffro Cook.

Bármikor a vércukorszint jobban szabályozható, az éhség és a vágy csökken, erősíti meg Johnston. Ráadásul a gránátalma által szállított antioxidánsoknak köszönhetően a pom-ecet javítja az éhség hormon, a leptin szintjét.

Évek óta a tudósok tudják, hogy az ecetben lévő ecetsav a máj lebontását gyorsítja. Mi lepte meg őket? Amikor hét ecetes italt teszteltek, a gránátalma-ecet volt messze a leghatékonyabb - meggyzel, ginzenggel, sőt áfonyával kevert ecetet vert. A szakértők megállapították, hogy a gránátalma négy különböző vegyülete - köztük kettő, amelyet soha nem azonosítottak - felgyorsítja az ecetsav hatását.

A gránátalma-ecet diéta fogyáshoz

A gránátalma-ecet mekkora tömeggel segíthet a fogyásban? Csak az ecettel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a nem diétázók átlagosan heti fél fontot veszítenek. Eközben azok az olvasók, akik pom-ecet tonikokat kezdtek el fogyasztani, miközben korlátlan egészséges viteldíjat élveztek, hét nap alatt farmernadrágot értek el. "Szeretem, hogy ez a hétköznapi, olcsó ételekkel működik" - mondja Jenise Hollaar (25) kanadai anya, aki több mint három centivel elzárkózott a közepétől. A Connecticut könyvelője, Lisa Bonenfant (43) szintén lenyűgözte. - A szokásos soha véget nem érő sóvárgásom gyakorlatilag nem létezett. És két hüvelyket vesztettem a középső részemtől és összesen kilenc hüvelykig. Aztán ott van Cindy Zimmer, aki Koreában töltött időt és megismerte az ecetes italok előnyeit. "Örültem, amikor megtaláltam a helyi koreai élelmiszerboltban" - mondja a kanadai író, 41. Most, ha a hasa felpuffadtnak tűnik, vagy gyorsan le kell fogynia 10 kilót, "a gránátalmaecet felé fordulok. Varázslatként működik. ”

Hogyan készítsünk gránátalma-ecetes étrendet

Bár az Amazon keverésre kész koncentrátumokat értékesít, mint például a Simply Beyond (13,84 dollár, Amazon), a saját ecetes ital elkészítése egyszerű. Csak keverjen össze 1 evőkanál. fehér ecet (legalább 5% ecetsavval), 2 oz. tiszta gránátalma leve, 8-12 oz. víz vagy seltzer, és ízlés szerint egy kevés nulla kalóriás édesítőszer. Tálaljuk jégen. A legjobb eredmény elérése érdekében élvezze naponta két étkezés előtt, közben vagy közvetlenül utána.

Míg a gránátalma-ecet tonikokról kiderült, hogy segítenek megolvasztani a hasi zsírt, függetlenül attól, hogy diétázol-e vagy sem, az ital és az egészséges táplálkozás párosítása felgyorsítja az eredményeket - ezért táplálkozási csapatunk összeállította ezt a stressz nélküli mintamenüt. Inspirációnak, nem pedig szigorú étrendnek szánja - ezért tegyen tetszés szerint egészséges helyettesítéseket vagy kiegészítéseket. De figyeljen a testére és hagyja abba az evést, amikor enyhén jóllakik. A fogzománc védelme érdekében igyon legalább 8 oz-ra hígított pom-ecetet. folyékony és legfeljebb 4 evőkanál. tiszta ecet naponta. A tonikokon kívül mindenképpen igyon sok vizet. Megjegyzés: Mint mindig, szerezze be orvosának az új terv kipróbálását.

Gránátalma-ecet étrend menüterv

Minden nap igyon egy gránátalma-ecet tonikot két étkezés előtt, közben vagy után. Mivel a gránátalma-ecet speciális étrend nélkül működik, nincsenek speciális étrendi irányelvek, amelyeket be kell tartania. Szeretné növelni az eredményeket? Szakértők szerint a legtöbb ételt és harapnivalót egészséges lehetőségek köré kell építeni, például magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonák, ultratöltő sovány fehérjék, valamint sok antioxidánsban gazdag gyümölcs és zöldség.

Reggeli: Válasszon naponta egyet

1.opció: Korlátlan teljes kiőrlésű gabona, például Kashi Dark Cocoa Karma aprított búzája (15,24 USD, Amazon). Korlátlan 1% tej. Korlátlan bogyók.

2. lehetőség: 1 Starbucks Spenót & Feta csomagolás vagy korlátlan tojásfehérje zöldségekkel és sajttal rántva. 1 darab gyümölcs.

Ebéd: Válasszon napi egy lehetőséget

1.opció: Grillezett csirkemell, garnélarák vagy tonhal korlátlan saláta zöldség, vinaigrette felett. Gyümölcs vagy könnyű joghurt.

2. lehetőség: Bármilyen alacsony zsírtartalmú metró szendvics. Almaszeletek vagy könnyű joghurt.

Vacsora: Válasszon naponta egyet

1.opció: Easy Chicken Parm: Szeleteljük párolt csirkemellet, tetejére alacsony cukortartalmú tégelyes mártással és egy meghint parmezánnal; sütő vagy mikrohullámú sütő megolvad; teljes kiőrlésű tésztán tálaljuk. Nagy oldala párolt brokkoli vagy zöldbab citrommal és gyógynövényekkel.

2. lehetőség: Alacsony zsírtartalmú majonézből készült, átkozott tojások. Grillezett vagy rotisserie csirke. Zöldbab és kukorica.

3. lehetőség: Extra sovány burger teljes kiőrlésű vékony zsemlén vagy teljes kiőrlésű pitában. Sajtszelet, mustár, saláta, paradicsom, savanyúság. Oldalsaláta, 1 ek. olívaolaj vagy 2 ek. vinaigrette.

Snack: Válasszon egy naponta

1.opció: Alacsony zsírtartalmú jégkrém.

2. lehetőség: Alacsony zsírtartalmú sajtbot. 1 pohár vörösbor.

3. lehetőség: Marék dió. Friss gyümölcs vagy zöldség.

Gránátalma-ecet diétás koktél receptek

Szereted a kozmoszt és a margaritákat? Yummier - és egészségesebb - pom-ecettel!

New York-tól Los Angeles-ig Portlandig a legdivatosabb bárok ízesített ecetet adnak koktéljaikhoz. Elképesztő bónusz: Minden pohár ugyanolyan egészségnövelő és derékcsökkentő tulajdonságokat kínál, mint a szűz ecet italok. Opciók palackozott gránátalma-ecettel való kipróbálásra:

Pom Vinegarita

Rázzon 2 oz-ot. tequila, 1 oz. hígítatlan pom-ecet és 1 oz. friss lime levet jéggel és öntsük margarita pohárba.

Gránátalma Vin & Gin

Töltse fel 1 1/2 oz. gin, 1 oz. hígítatlan pom-ecet, és egy mészfröccs jéggel, szódabikarbónával vagy tonikkal.

Pom-Ecet Cosmo

Jól jeges martini shakerben keverjünk össze 2 oz-ot. vodka, 1 1/2 oz. hígítatlan pom-ecet, 1 evőkanál. Cointreau vagy egyszerű szirup, és 1 kötőjel narancs keserű. Jéggel tálaljuk martini pohárban. Díszítsük csavarással.

Nézze meg az alábbi videót további szuperétel titkokért: