4 egyszerű tippet használt a fogyáshoz

Anita Mills 232 fontot fogyott
Követte orvosának négy tippjét, plusz testmozgást
Mills úgy érzi, mintha egy teljesen új életet élne

(CNN) -- Anita Mills 2009-ben a kentuckyi Lexingtonban ült az orvosi rendelőben cukorbeteg édesanyjával.

"Az orvos beszélt vele a lehetőségekről, és megpróbálta mindegyiket életben maradni" - mondja Mills. "Rájöttem, mennyire bátor, megpróbálva életét megtartani. 382 font voltam és megöltem magam."

Az orvosi rendelő fürdőszobájában sírt, hazatért és lefényképezte magát. (A fenti kép.) Ez volt élete többi napjának első napja.

"Végül készen voltam és elszántam. Az első kép elkészítése volt az a módom, hogy elszámoltathassam ezt a választást, hogy elindítsam ezt az utat" - mondja Mills. "Azt szerettem volna, hogy a telefonomon minden nap megnézzem, különösen akkor, amikor nem volt nagyszerű napom."

Mills mindaddig túlsúlyos volt, amire csak emlékszik. Emlékeztet arra, hogy 5 éves korában "felpattant" és 200 fontot nyomott junior magasban.

"A háziorvosom azt mondta, hogy le kell szednem a súlyt, és ha nem, akkor lerövidítem az életemet" - mondja Mills. - Adott nekem egy darab papírt négy tippkel a fogyáshoz.

Vízkereszt előtt hónapokig ő tartotta ezt a papírt az erszényében, akkor is, amikor erszényt cserélt. És minden alkalommal megnézte, és azt gondolta: "Holnap kezdem."

A holnap végül 2009. augusztus 17-én jött el. Miután lepattintotta a fényképet, Mills az erszényébe ment, és kihúzta az orvos által adott tippeket:

1. Egyél 8 uncia ételt 3 óránként

2. Nincs cukros ital

3. Ne hagyja ki az étkezéseket

4. Ne mondja el senkinek, hogy mit csinál

Tehát ezt tette - vagy nem tette. Csaknem két évvel később Mills 232 fontot dobott le a testéről, és derekát 26 hüvelykre vágta le (6-os méret).

És mindezt edző nélkül csinálta.

"Mindig jártam, bármennyire is nehéz volt" - mondja Mills. "Akkor Richard Simmons" Izzadás az öregekhez "című darabját használtam, mert az alacsony hatású. Most én Zumba, ami olyan, mint Richard Simmons a sebesség terén."

Nem őrül meg az edzésein. Hetente körülbelül ötször sétál, hetente kétszer izzad Simmonshoz, és ha teheti, beilleszti Zumbát.

Mills már nem is tud teljes 8 uncia ételt megenni - a gyomra olyan kicsi lett -, és nagyon válogatósnak kell lennie abban, hogy mit eszik. A teste vágyik a "jó ételre", ezért hallgat rá. Legfrissebb vágya a friss ananász és a mandarin narancs volt.

Ne gondold, hogy ő is szent. Még mindig élvezi a kísértéseket. ésszerűség határain belül.

"Még mindig kimegyek enni, és még mindig szemetet eszek" - mondja Mills. "Bűnös örömöm az elmúlt 8 hónapban [volt] Breyers zsírmentes jégkrém - fél csésze éjszaka."

Amikor kimegy enni, ételt rendel - bármit, amire vágyik -, és dobozot kér. Segít az egészséges ételek elfogyasztásában, még akkor is, ha a kedvenc ételeire törekszik: sült csirkés ujjak és rántott burgonya chips.

"Távol, látatlanul" - mondja Mills. "Nem betegszem meg többet attól, hogy túl sokat eszem. Csak tudnod kell az adagkontrollt. Felelős vagyok azért, amit a testembe tettem."

Mills számára a legnehezebb az volt, ha átnyomta fennsíkját.

"Körülbelül hét napig fogytam [súlyt], majd kb. 10-15 napig semmit sem, ami a legnehezebb volt.".

De mióta több száz fontot veszített, Mills átalakult a "Rachael Ray Show" -on, és rendszeresen beszél az iskolákban.

"Azt mondom a gyerekeknek, hogy ez nem csak súlycsökkenést jelent; ha bármire ráirányítja az eszét, semmi sem akadályozhatja meg" - mondja Mills. "Ha úgy gondolja, hogy" ezt fogom csinálni ", akkor bármit megtehet."

Mills minden elismerését támogató családjának adja, különösen férjének, Charlie-nak, akivel közel 25 éve házas.

Emlékszik rá, hogy ezt mondta: "382 évesen szerettem, és most is szeretem. Szeretem, bármi is legyen. Lehet, hogy kicsit másképp néz ki, de ő ugyanaz a lány."

Családként mindannyian egészségesebb életet élnek, és együtt dobják le a fontokat. De ami a legfontosabb, Mills ott akar lenni, hogy gondoskodjon férjéről, 23 és 19 éves fiairól és idős szüleiről, ameddig csak lehet.

És szereti mozgalmas, vékonyabb életének minden percét.

"Az egyetlen dolog, amit megtehetek, amit korábban nem tudtam, az az, hogy keresztbe tehetem a lábam, és fel-le tudok szállni a padlóról" - mondja Mills.

Olyan új dolgokat próbál ki, amelyekről soha nem gondolta, hogy lehetségesek. Férjével a tennessee-i Gatlinburgba mennek, és egy zip vonalon ugrálnak. Mills az ejtőernyőzésen is gondolkodik valamikor a jövőben. Még egy dolog a tennivalók listáján: Hajtson végre egy hullámvasutat a Dollywoodban Pigeon Forge-ban, Tennessee államban, amit körülbelül 8 éves kora óta nem akart megtenni a mérete miatt.

"Teljesen új életem van" - mondja Mills. - Mesés eljutni erre a pontra.