Amikor először jártam endometriózis támogató csoportba, nagyon felmerült egy szó: Diéta. Gyorsan megtudtam, hogy bizonyos ételek hogyan diktálják a szenvedő tüneteket, vagy rontják-e állapotunkat. A gluténfogyasztás gyulladáshoz és puffadáshoz vezethet, a kávé és a tejtermékek rombolhatják a hormonjait, a vörös hús nagy zsír-nem, és a lista folytatódik.

endometriózisos

Egy ideig nem voltam hajlandó hatalmas változtatásokat végrehajtani az étkezés módján. Miért mondana le önként valaki extra sajtos pizzákról, vagy száműzi a fagylaltot a mélyhűtőből? Feladhatnám a reggeli kávémat? Azonban В minél rosszabbul éreztem magam bizonyos ételek elfogyasztása után, annál jobban elgondolkodtam rajta. Négy hónap telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy diétát követek. A következőket tanultam:

Lehet, hogy rosszkedvű lesz.

Elmúltak azok az idők, amikor egy gyors szendvicset kijavíthattam magamnak, vagy bármit megfoghattam menet közben. Az étrendem szinte teljesen növényi és gluténmentes. Az ebéd azt jelenti, hogy kitaláljuk a kenyér elkészítésének módját búza nélküli lisztek felhasználásával, és emlékezzünk arra, hogy a szendvicsfeltöltőkre gondolva ne nyúljon sajthoz. Két héttel ezelőtt még sírtam is erről? - Az első világ problémái bárki? A legtöbb ember nem pislog, amikor ételt választ. Az endometriózis arra készteti Önt, hogy minden étkezés mindegyik összetevőjét figyelembe vegye. Nem baj, ha ettől kissé gagyi leszel.

Nem baj, ha nem megy hideg pulyka.

Szeretem azokat az ételek nagy részét, amelyeket az endometriózisban szenvedőknek el kell kerülniük. Nem töröltem el az összes kedvencemet .В Néha sajtot teszek a krumplimra, máskor ez egy emészthetőbb kovász alapú pizzával rontja el magam. Mindaddig, amíg ezeket csemegének tekintem, rendben van. Minél finomabb alternatívákat találok, annál könnyebb lesz. A kókusz alapú fagylalt istenek munkája.

A hatás nem biztos, hogy azonnali.

A glutén vagy tejtermékek kerülése szinte egyik napról a másikra kevésbé duzzadt. Két hónapba telt, mire észrevettem az általános egészségi állapotomban bekövetkezett nagy változásokat. Az energiaszintem magasabb, és úgy tűnik, hogy a szokásos В déli visszaesés elmúlt. A napi hányingerem gyakorlatilag eltűnt, és a menstruációs időszakomban most átlagosan csak egy napot töltök ágyban, három vagy négy helyett.

Ettől nem leszel barátságtalan.

Akkor is kimehet és élvezheti az életet, de hasznos, ha megtervezi a kirándulásokat. Keresse meg az online menüket a bélbarát lehetőségekért, és készen áll arra, hogy másokkal beszéljen az étrendi igényeiről. Nem mindenki fogja megérteni, de azoknak, akiknek nem kell lemaradniuk arról, hogy veled töltsön időt és valami igazán jó ételt, mert

... nagyon finom lehet.

Nemrég fedeztem fel egy vegán dióvajas pite receptjét, amelynek íze Oreo süti. A növényi eredetű élelmiszerek hosszú utat tettek meg, mióta először hallani kezdtünk róla. Az endo betegségben szenvedők, például Jessica Murnane receptjei, valamint a számtalan gluténmentes és zöldséges szakácskönyv megkönnyíti a finom ételek elkészítését. (Figyelmeztetés: A konyhám még soha nem volt ilyen rendetlen.)

Ahogy működik, könnyebbé válik.

Ez nem annyira diéta, hanem életmódváltás. Eltartott egy ideig, mire észrevettem a változásokat. De négy hónap elteltével nem hagyom ki a gyomrom puffadását vagy szúró fájdalmait. Az energiaszintem növekedése miatt látom a fényt az alagút végén.

Lehet, hogy krónikus betegségben szenvedő életet valóban megtehetek.

Megjegyzés: В Az EndometriosisВ NewsВ szigorúan hír- és információs webhely a betegségről. Nem nyújt orvosi tanácsot, В diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. Az ebben az oszlopban kifejtett vélemények nem az Endometriosis Hírek véleményeiВ vagy anyavállalata, a BioNews Services, és célja, hogy megbeszélést indítson az endometriózissal kapcsolatos kérdésekről.