4 módszer a fogyás felgyorsítására

A fogyás nehéz lehet a pályán maradni. Az alábbi tippek segítségével gyorsabban fogyhat és kihagyhatja a fogyás fennsíkját.

fogyás

1. A gyorsétterem kihagyása

Ha bármilyen étteremben étkezik, nehéz nyomon követni a kalória- és táplálékmennyiséget, de különösen akkor, ha útközben csinálja. Ha a gyorséttermet teljes egészében eltávolítja az étrendjéből, és ehelyett étkezést helyettesítő sávot vagy egészséges alternatívát fogyaszt, akkor minden különbség elérheti a fogyás célkitűzéseit.

2. Séta tovább

Ez az egyszerű taktika segíthet az anyagcsere megindításában és több kalória elégetésében. Parkolja le autóját a parkoló leghátsó részén, amikor csak lehetséges, lépjen fel a lépcsőn, és állítson be más lehetőségeket a gyaloglás beépítésére a mindennapjaiba.

3. Curb Cravings

Kapcsolja be a harapnivalókat, hogy elkerülje a vágyakat. Ha a snack-e jellemzően fehérjeszelet, próbálkozzon azzal, hogy friss gyümölcsöt fogyaszt, vagy egészséges turmixot készít. Ha izgalmasabbá teheti snackjeit, akkor kevésbé fog húzni az egészségtelen alternatívák felé.

4. Igyon okosabban

A gyümölcslé, a szóda és a kávéitalok sok kalóriát tartalmaznak. Ha kicseréli a reggeli levét egy pohár vízre, és visszafogja a szódabevitelt, hosszú távon több száz kalóriát spórol meg.

Ha többet szeretne megtudni a fogyás és az egészséges táplálkozás módjairól, hívja ma Dr. G súlyvesztését és wellnessét.

Te is élvezheted.

A fogyókúrás tabletták segíthetnek!

Nem minden étel egyenlő! A táplálkozás során az a cél, hogy a tápanyagokat illetően a lehető legtöbbet kapjuk. Például egy pohár sovány tej mindenféle tápanyagot képes biztosítani, amelyekre a szervezetnek körülbelül 83 kalóriára van szüksége, míg egy szokásos doboz szódával.

Ha súlyvesztéssel küzdesz, akkor biztosan nem vagy egyedül. Ahelyett, hogy megpróbálná ezt a teljesítményt egyedül megvalósítani, vegye fontolóra egy Miami fogyókúrás programot, amely segítséget kínál. A segítség strukturáltabb étkezési terv és támogatás lehet.

Néha a fogyás egyetlen módja a segítség igénybevétele. Ha önállóan próbálkozik, kihívást jelenthet, sőt egyenesen veszélyes is, ha nem fogyaszt sok egészséges ételt, és a mérsékelt testmozgást választja a fogyás során. Egy jó Weston.

Ha készen áll arra, hogy komolyan foglalkozzon a fogyással, akkor azt is komolyan gondolja, hogy megvédje egészségét. A túl gyors fogyás gyakran összeomló diétákat, valamint nem biztonságos étkezést és testmozgást jelent, és egészségének károsodása nem ér semmilyen kilót.

Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, számos lehetőség áll rendelkezésére, az elkészített ételektől kezdve a csoportok és értekezletek támogatásáig, valamint a személyi edzővel való időnként. Számos előnye van annak, ha a Deerfield Beach orvosi fogyókúrás programokat választja.