16 inspiráló súlycsökkentő átalakulás, amely bizonyítja, hogy az anyák valóban bármit megtehetnek

Gyereket szülni, nevelni, fogyni, izomzatot építeni - az anyukák valóban képesek minderre. A CrossFit-től a Beachbody-ig és a reneszánsz periodizáláson át a makro-számlálásig ezek az anyukák módszerei eltérhetnek, de közös vonásuk van: elhivatottság, elszántság és hajlandóság all-in menteni az életük javítása és a családjuk érdekében. Sokuk közül a legnagyobb megtérülés? Az a képesség, hogy lépést tudjon tartani gyermekeikkel - beszéljen egy nem megfelelő győzelemről! Lapozgasson a diákon, hogy megtanulja édes, inspiráló történeteiket, majd menjen ki, és emlékeztesse az életében lévő anyákat arra, hogy mennyire rosszak.

inspiráló

1. Melissa a gyerekei közelében akart lenni

Legmagasabb súlyával, 184 fontjával Melissa azt mondta: "Úgy éreztem, semmi nem áll az irányításomban. Az egészségem szenvedett. Hagytam, hogy az élet elmúljon, és nem élvezem a gyermekeimet napi néhány percen kívül." A POPSUGAR-nak elmondta, hogy egy nap időt szeretne unokáival tölteni, ezért az egészséget prioritássá tette, és 52 kilót fogyott tiszta étkezéssel és edzéssel, beleértve a Beachbody-t is. Itt olvassa el Melissa teljes történetét.

2. Heather elsőbbséget biztosított magának és megtalálta az erőemeléseket

"Évek eltöltése egy olyan szükségletekkel küzdő gyermek támogatásáért, aki időnként válságban volt, miközben teljes munkaidőben, igényes munkában dolgozott, semmit sem hagyott magammal" - mondta Heather a POPSUGAR-nak. Erőemelésbe kezdett, és egy év alatt 30 kilót fogyott, de ami még fontosabb, azt mondta, hogy "jobb anya, lánya és barátja" lett. Itt olvashatja el Heather teljes történetét.

3. Cathy 11 éve tartja fenn a fogyását

Cathy nyolc ruhaméretet csökkent, és 11 éven keresztül fenntartotta a fogyását azzal, hogy legyőzte érzelmi étkezési okait, valamint CrossFit és HIIT edzéseket végzett. Azt mondta, hogy az egészség megőrzése a legnagyobb motivációja, "mert azt tervezem, hogy jól fogok élni a lányom érettségi, karrier, házasság és csecsemők után, amelyekről tudom, hogy lehetetlen, ha nem vagyok egészséges. Szeretnék jó példát mutatni a lánya, hogy tanuljon a hibáimból, és ne szenvedjen ugyanazt a fájdalmat, mint én. " Itt olvashat többet Cathy inspiráló történetéről.

4. Reghan példát akart mutatni a gyerekeinek

Reghan súlycsökkentő útja 18 éves korában kezdődött, amikor belefáradt a megjelenésbe. Ma, 34 évesen, megváltozott Reghan érvelése: erős, magabiztos és egészséges akar lenni, és jó példát mutat két gyermekének. A tiszta étkezés és a különféle edzések révén Reghan teljes 80 fontot fogyott! Itt olvashat többet az útjáról.

5. Danielle több energiát talált gyermekei számára

Danielle 40 kilós fogyását a Kelsey Wells PWR appja, a BBG otthoni edzései és az a vágy mutatta, hogy egészséges példát mutasson gyermekeinek. A fogyás nagy volt, mondta a POPSUGAR-nak, de még jobbak voltak a mentális előnyök, például több energiával és türelemmel viselték a lányait. Itt olvashat bővebben Danielle sikereiről.

6. Jess használt adagvezérlést és Beachbody edzéseket

Jess még gyermekei előtt megkezdte súlycsökkentő útját, és utána tovább tartotta az adagkontroll és az otthoni Beachbody edzések révén. A "miértjeire" emlékezve így marad motivált - minden a bikini viselésétől kezdve az esküvői ruhában való jó érzésen át a két gyermek jó példájának bemutatásáig. Szeretjük a történetét; itt olvashat bővebben róla.

7. Tabitha elveszett 100 fontot makrószámlálással és CrossFit-el

Tabitha 26 éves korában 220 fontot nyomott, rossz testképpel és krónikus egészségi problémákkal foglalkozott. "Csak arra gondoltam, milyen rossz dolgok alakulnak ki, ha tovább akarok menni ezen az úton" - mondta a POPSUGAR-nak. - Képes lennék még futni, játszani és lépést tartani a gyerekeimmel, ahogy öregszenek? Miután felfedezte a makrószámlálást és a CrossFit-et, Tabithának sikerült 100 fontot leadnia, de a nem egyértelmű győzelmei voltak a legjobbak. "Fájdalommentes voltam, és játszhattam a gyerekeimmel" - mondta. - Meg tudtam mutatni a gyerekeimnek, hogy a kemény munka megtérül. Itt olvassa el teljes történetét!

8. A reneszánsz periodizáció segített Tiffanynak 145 font fogyásban

Három terhesség hatására Tiffany 100 fontot hízott, és elfoglalt anyaként azt mondta: "Soha nem fordítottam időt arra, hogy vigyázzak magamra és az egészségemre." A CrossFit alkalmazásával a reneszánsz periodizáció révén súlycsökkenés következett be, és végül Tiffany megdöbbentően 145 fontot esett. "Minél nagyobb súlyt fogytam, annál fizikailag jobban képes voltam élvezni az élet több és több mókaját" - mondta, például röplabdázni és korcsolyázni a gyerekeivel. Itt olvashat Tiffany teljes útjáról.

9. Leanna, kétgyerekes anyuka, elkezdett bikini versenyeket csinálni

Második gyermeke születése után Leanna elmondta a POPSUGAR-nak: "Túlsúlyos voltam, és egy szekrény tele volt ruhákkal, amelyeket nem voltam képes viselni. A csuklómban is éles fájdalom volt, ami attól félt, hogy elejtem a lányomat, miközben Fogtam. " Elkezdte az ételeinek naplózását, ellenállási edzéseket, sőt a bikini versenyekre is edzett. Most 30 fontot nyomott, azt mondta, hogy túl van benne a motiváción és a magabiztosságon. Merítsen ihletet és olvassa el itt a történetét!

10. Sarah leadott 110 fontot és személyi edző lett

Sarah második terhessége alatt hízott, de amikor megtudta, hogy a skála még a szülés után is emelkedett, ami a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát jelentette, úgy döntött, hogy változtat. Először a kalóriák számolásával és az adagkontrollal kezdte az edzőtermet, és futni kezdett. Most 110 fontot fogyott, személyi edzőként és fogyókúrás edzőként dolgozik. Olvassa el csodálatos teljes történetét itt!

11. Kim azzal indult, hogy fiát iskolába járatta

Kim 100 kilós súlycsökkentő útjának kezdete? Reggel két mérföldre az iskolába sétálva a fiával. "Körülbelül két hét múlva észrevettem, hogy a ruhám lazábban illeszkedik, és úgy döntöttem, hogy fokozom" - mondta a POPSUGAR-nak. Hosszabb sétákra indult és elkezdte nyomon követni a kalóriákat. Két évvel később elmondta, hogy az egyik legkedveltebb győzelme az, hogy gyermekével együtt hullámvasútra szállhat fiával a megyei vásáron.

12. A Beachbody segített Rachelle-nek a fogyásban 155 fontot

A kétgyerekes anya és a tanárnő segédje, Rachelle 155 kilót fogyott Beachbody révén, és minden egyetlen felismeréssel kezdődött. "Azon a napon, amikor úgy döntöttem, hogy valóban készen állok, éppen leültem egy hatalmas pohár szódával és egy ócska ételt árasztó tányérral, miközben néztem, ahogy két fiúm a földön játszik. Emlékszem, arra gondoltam, hogy ha nem valamit, nem lennék ott, hogy felneveljem őket - mondta a POPSUGAR-nak. Most minden nap edz, és a legkedveltebb módja az, ha kint videót közvetít, míg fiai az udvaron játszanak.

13. Három mama Megan 96 kilót fogyott, miközben teljes munkaidőben dolgozott

Három gyerekkel és teljes munkaidős marketing munkával Megan fitneszhez vezető útja rugalmasságot igényelt, és megtalálta ezt a Beachbody-nál, 22-es méretről 2-re csökkent. Még jobb, mondta a POPSUGAR-nak: "Több energiával ébredek fel többet kell adnom magamból azoknak, akiket szeretek. " Itt tekintheti meg teljes történetét.

14. Natalie lefogyott, 2 gyereke van, és megöleli laza bőrét

Natalie súlycsökkentő története akkor kezdődött, amikor 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, és arra ösztönözte, hogy leadjon fontokat, hogy ne kelljen gyógyszert szednie. Laza bőr maradt, de ez az utolsó dolog a fejében. "A testem 32 évig ragadt velem, két gyermek születésével" - mondta. - Most nem szégyellhetem, hogy összezsugorodtam, ahogyan csak tudja. Itt olvashatja el inspiráló személyes esszéjét.

15. A reneszánsz periodizáció segített a Stacy-nek egy 6 csomag beszerzésében

Amikor Stacy a második terhessége után küzdött a szülés utáni súly elvesztéséért, étrendjét a reneszánsz periodizációval módosította. Ez a kétgyerekes anya napi hat apró ételt eszik, és heti öt-hat napon át összezúzza a CrossFit osztályokat, és ezt bizonyítani tudja a felaprított maggal.

16. Brianna fia inspirálta a 107 font fogyását

32 évesen Brianna célul tűzte ki, hogy elveszíti a terhesség alatt felszedett 70 kilót. Ehelyett végül csak egy év alatt 107 fontot dobott le olyan edzéseken keresztül, mint a súlyemelés, a plyometria, a boksz és a napi nyolc kicsi, egészséges étel elfogyasztása. Most 5 éves fia egészséges életmódja köré nőtt fel, és ez az egyik legnagyobb motiváció. "Ha a testmozgást és a táplálkozást prioritássá teszem az életemben, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy ő is ezt fogja tenni önmagáért" - mondta Brianna. Itt tekintheti meg teljes történetét.